Korkunç Bir Tıp veya Ruh Sağlığı Teşhisi ile Nasıl Başa Çıkılır?
Diğer her şeyin çoğunda, hayatta olanlarla başa çıkmanın bir yolunu buluruz - ta ki bir nedenden ötürü başaramayana kadar. En önemli örnek, beklenmedik ve korkutucu bir tıbbi veya zihinsel sağlık teşhisi almanın neden olduğu duygusal kargaşadır. Bunu yakın zamanda kendim de yaşadıktan sonra, işte başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı yollar.
Tüm gerçekleri öğrenin
İlk şoktan sonra, birkaç derin nefes alın ve henüz teşhis konulmuş durum, sorun veya rahatsızlık hakkında olabildiğince çok şey öğrenmeye kararlı olun. Mevcut kanıta dayalı tedaviler, iyileşme / remisyon için başarı oranları, sorunun kapsamını daha iyi anlamak için kontrol edebileceğiniz kaynakları, tedavi veya prosedürün ne kadar süreceğini, iyileşme süresini, alternatif tedavi yöntemlerini, değişiklik olup olmadığını sorun. davranış veya yaşam tarzı, iyileşmeyi hızlandırmaya ve aklınıza gelen diğer her şeye yardımcı olacaktır. Cilt kanseri veya atriyal fibrilasyon gibi bir hastalık teşhisi konulduğu gerçeğini özümsemek için zamana ihtiyacınız olduğundan (her ikisi de bu arada, fark ettim), kendinize başka spesifik sorular sormak için zaman verin sağlık uzmanınızın veya doktorunuzun cevaplamasını isteyin. Doktorun size söylediği her şeyi dikkatlice not edin ve tüm test sonuçlarının, taramaların ve röntgenlerin, doktor notlarının, reçeteli ilaçların vb. Kopyalarını alın.
En son araştırmaları, tedavileri ve teknikleri öğrenmek için çevrimiçi olun ve güvenilir web sitelerini kontrol edin
Doktorunuzun size doğru gerçekleri vereceğine inancınız olsa da, doktorun size verecek zamanı olmadığı veya farkında olmayabileceği konusunda daha fazla bilgi olabilir. Kaygınızı hafifletmeye yardımcı olmak ve durumunuz hakkında şu anda olabildiğince bilgili olduğunuza dair bir öz güvence ölçüsü sağlamak için Amerikan Kalp Derneği, Amerikan Kanser Derneği, WebMD, Ulusal Enstitüler gibi güvenilir web sitelerine bakın. Sağlık Bakanlığı, MedlinePlus, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ve hastalığınız veya durumunuzla ilgili diğer siteler. Uygun olabilecek ve sizin için uygun olabilecek klinik araştırmalar olabilir veya tedavi eden doktorunuz veya sağlık hizmeti sağlayıcınızla görüşebileceğiniz FDA onaylı son ilaçlar, cihazlar veya tedaviler hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Sevdikleriniz ve aile üyelerinizle konuşun ve desteklerini isteyin
Hastalığınız, hastalığınız veya durumunuzun sizden daha fazlasını etkilediğini unutmayın. Ailenizdeki herkes muhtemelen etkilenecektir ve iyileşme yolunuzu destekleyebilmeleri için neler olup bittiğini bilmesi gerekir. İyileşmenizi teşvik eden kişi sayısı arttıkça, ihtiyacınız olan tedaviyi almak için ilerlemeniz konusunda kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Bu haberin onları yabancılaştırmasından veya korkutmasından korkuyor olsanız da, gerçek şu ki bu rahatsız edici deneyimle etkili bir şekilde başa çıkmak için size en yakın olanların desteğine ve sevgisine ihtiyacınız var. Durumunuz veya teşhisiniz yaşamı tehdit ediyorsa, yakın ailenizi ve sevdiklerinizi şifa yolculuğunuza dahil etmek için daha fazla neden.
Danışmanlığı düşünün
Teşhis edilebilir bir ruh sağlığı bozukluğunuz olduğunu öğrenmek, genellikle profesyonel danışmanlık almanın birincil nedenidir. Yine de, anksiyete ve depresyon, doktorları tarafından belirli bir hastalığı, hastalığı, tıbbi veya akıl sağlığı sorunu olduğu söylenen kişiler tarafından sıklıkla yaşanır. Danışmanlık, kısa süreli, akut, kronik veya yaşamı tehdit eden bir tanıyla başa çıkmayı öğrenmek için yardıma ihtiyacı olan herkese fayda sağlayabilir. Doktorunuz size psikolojik danışma için bir sevk veya tavsiyede bulunabilmeli veya sizi bir terapist bulabileceğiniz kaynaklara yönlendirebilmelidir.
Bir destek grubu bulun
Korkunç bir tıbbi veya zihinsel sağlık teşhisi ile baş etmenin son derece faydalı bir başka yolu, bölgenizde benzer sorunları olan kişilere yardım etmeye odaklanan bir destek grubu bulmaktır. Bilgi toplamak ve yerel destek grupları bulmak için iki mükemmel kaynak Ulusal Akıl Hastalığı Birliği (NAMI) ve Akıl Sağlığı Amerika'dır (MHA).
Olumlu bir tutum benimseyin ve proaktif bir bakış açısı sağlayın
Tıbbi veya akıl sağlığı teşhislerinden iyileşme veya üstesinden gelme hızınızın, algılarınız ve bakış açınızla çok ilgisi vardır. Geleceğinizde yalnızca olumsuzluk görüyorsanız, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete giriyor olabilirsiniz. Gerçeklere tarafsız bir şekilde bakın ve sizin için neyin peşinde olduğunuzu belirleyin. Örneğin, durumunuz erken yakalanırsa, kalıcı hasara veya yaşam kaliteniz ve yaşam durumunuzda artan sonuçlara yol açmadan önce başarılı bir şekilde tedavi etme şansı daha yüksektir. Bazı insanların, tedavi edilemez bir hastalığı olduğunu veya çok uzun süre fark edilmeyen bir hastalığı olduğunu öğrendikten sonra kötüleştikleri doğru olsa da, kalan günleri için cesur ve umutlu olsalar da, olumlu bir tutum ve vermeyi reddetmek de doğrudur. up, o yaşamın kalitesine ölçülemez bir şekilde katkıda bulunmanın yanı sıra birçok kişinin ömrünü de uzatmıştır.
İyileşme sürecinizde şampiyon olun
Hepsinden önemlisi, koşulların, genetiğin, kötü zamanlamanın, kötü seçimlerin kurbanı olmanıza izin vermeyi reddedin. Sonucu etkileyemeyen pasif bir seyirci değil, iyileşmenizde aktif bir katılımcı olmalısınız. Bu ürkütücü teşhisi aldıktan sonra başınıza ne geleceği, büyük ölçüde, ileriye dönük olarak attığınız adımlara bağlıdır. Bu, doktorunuzun talimatlarına uyduğunuz, tüm ilaçları reçeteye göre aldığınız, sağlıksız ve alkol ve uyuşturucu (özellikle birlikte) kullanmak gibi potansiyel olarak bağımlılık yaratan baş etme önlemlerinden kaçındığınız anlamına gelir. Ayrıca, ara sıra bir kadeh şarap rahatlatıcı olsa da, bazı ilaçların, hatta öksürük, soğuk algınlığı ve grip için yaygın olarak kullanılan reçetesiz satılan ilaçların bile alkol ve almanız gerekebilecek reçeteli ilaçlarla olumsuz etkileşime girdiğini unutmayın. Dışarıda yürümek, spor salonuna gitmek, yaşam tarzı hobilerine ve uğraşlarına devam etmek gibi aktivitelerde ne zaman daha agresif olabileceğinizi doktorunuzdan öğrenin. Sonuçta, bunlar sizi daha iyi hissettiriyorsa ve sizi daha normal bir rutine geri döndürüyorsa, iyileşmenize yardımcı olurlar. Ayrıca hayatın birçok zorluğunun üstesinden gelmeye yardımcı olduğu kanıtlanmış meditasyonu deneyin.
Kısacası akıllı, pozitif, umutlu ve aktif olun. Unutma, bunu atlatabilirsin.
