Kendinizi Güvensiz Hissettiğinizde Yapmanız Gereken 5 Şey
Tanıdığım herkes - bunu geri alıyorum - her sevimli Bu dünyada tanıdığım kişi, tamamen güvensizlik dönemlerini kabul etti. Kendilerine başkasının bakış açısından baktılar - belki de yeteneklerini, kişilik özelliklerini, yeteneklerini takdir etmeyen bir kişi - ve sapkın görüşe göre kendilerini haksız yere yargıladılar.
Çoğu zaman çok güvensizim. Kötü sivilce, diş telleri ve popüler gruptaki ikiz bir kız kardeşle büyüdüm. Kendinden şüphe duyan ergen, yapışkan bir güce sahipti. Bazen kendine güvenen bir yazar ve yazar imajından kurtulabilirim, ancak bu genellikle editörümle konuşma etkinliği veya öğle yemeği kadar sürer.
Son zamanlarda ortaokul aşağılık kompleksi sürpriz bir ziyaret yaptı ve ben her zamankinden daha güvensizim. İşte insanların sürekli yazdığı listelerden biri - kendinizi güvende hissetmiyorsanız ne yapmanız gerektiğine dair öneriler.
1. Güzel düşünün.
Güvensizlik - ruhun savunmasızlığı - aslında ilahi bir nitelik olan tevazudur. Aslında, günahın kaynağı kibir olarak kabul edildiğinden (Aziz Augustine), o zaman tevazu en büyük manevi erdem olacaktır. Güvensizlikle, her şeyin bizimle ilgili olmadığını ve bu benmerkezcilik dünyasındaki felsefenin oldukça hoş olduğunu kabul ediyoruz. "Moab Is My Washpot" da Stephen Fry diyor ki:
O kadar da kötü değil. Artan öz bilinç, ayrılık, katılamama, fiziksel utanç ve kendinden nefret etme - bunların hepsi kötü değil. O şeytanlar benim meleklerim oldu. Onlar olmasaydı, dil, edebiyat, zihin, kahkaha ve beni yaratan ve bozan tüm çılgın yoğunlukların içinde asla kaybolmazdım. "
2. Öz güven dosyanızı okuyun.
Benlik saygısı dosyası sıcak-bulanık bir klasördür, ama gerçekten öyle demeyi reddediyorum çünkü kulağa tek boynuzlu atlar ve periler diyarında, gökkuşakları ve lolipoplar diyarına sığınarak yaşıyormuşum gibi geliyor. Olumlu olarak kategorize edilebilecek, herhangi birinin söylediği, yazdığı, belirttiği her şeyin derlemesidir. Biri "Ayakkabılarını beğendim" gibi sığ bir şey söylüyor. Elbette, oraya "Ayakkabı zevkim var" notuyla birlikte koyun. Başka biri mırıldanıyor, "Dostum, dinlediğin için teşekkürler." Bu da oraya giriyor: "Ben iyi bir dinleyiciyim."
En iyi arkadaşlarınızdan iki veya üçünden en iyi niteliklerinizden on tanesini listelemelerini ve projeyi hızlı bir şekilde başlatmak için oraya koymanızı öneririm. Yedi yıl önce yaptığım buydu. Terapistim benden en iyi on özelliğimden oluşan bir liste yapmamı istedi ve ben bunu yapamadım. Bu yüzden arkadaşlarıma sormamı söyledi. Ben utandım. Utanç. Bunu neden yapmam gerekiyor? Ama benlik saygısı dosyam beni haftalardır kendinden nefret etmekten kurtardı. Şimdi blogum, e-postalarım ve kitaplarımdan gelen geri bildirimlerle ilgili güzel yorumlarla dolu. Her an üzerime bir güvensizlik geldiğini hissettiğimde ona uzanıyorum.
3. Kendinizi güvende hissetmediğiniz insanlardan kaçının.
Bunun sağduyu gibi geldiğini biliyorum, ancak biraz ödev gerektiriyor. Bazen programınızı yeniden düzenlemeniz, işe yeni bir rota bulmanız, farklı bir saatte öğle yemeği yemeniz veya bir ton elinizde olması için bahaneler. Üzgünüm, sizinle mutlu saatlere gidemeyeceğim. Gerçek şu ki, klişe grubunuz beni mutlu etmiyor. Kendi başıma mutlu olma şansım daha yüksek. Oh, ve köpeğimin saat 17: 00'de bakıma ihtiyacı var. Salı gecesi. "
Kendinizi korumalısınız. Kendinizi güvende hissetmediğiniz sürece bu ilk önceliğiniz olmalıdır, kolaylık değil. Neden kendine işkence ediyorsun? Popüler grubun fark edeceğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Büyük ihtimalle seni umursamıyorlar. Ancak, kendinizi koruma konusunda proaktif olmanızın umurlarında olmamasını umursamayacaksınız. Daha sonra kendinizi güvende hissetmediğinizde eski programınıza devam edebilir veya isterseniz ve köpeğinizin bakımı yapılmışsa mutlu saatlere gidebilirsiniz.
4. Kendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin.
Hayatımda beni anlayan sadece birkaç kişi var. DSÖ Gerçekten mi al beni. Kendimi güvende hissetmediğimde, onları görmek için 250 mil gideceğim ya da onlarla telefonda konuşmak için yoğun akşamıma yarım saat gireceğim. Bana kendimle ilgili iyi ve benzersiz olanı hatırlatıyorlar - belki alışılmışın dışında ve diğer insanlar tarafından hiç takdir edilmeyen - düzgün DNA'ma katkıda bulunan unsurlar. Bu insanlar filtrem olmamasını, düşündüğüm her şeyi yüksek sesle söylememi ve bu nedenle her on saniyede ortalama iki kişiye hakaret etmemi seviyor. Bu karakter kusuru, derler ki, canlandırıcı!
Bu güvenilen azınlık gerçeğin sesleridir ve alabildiğimiz kadar çok hakikat sesine ihtiyacımız var. Beth Moore, "Çok Uzun, Güvensizlik: Bizim İçin Kötü Bir Arkadaş Oldunuz" diye yazıyor "Gerçeğin ruhumuza, bize bulaşan yalanlardan daha yüksek sesle bağırmasına izin vereceğiz."
5. Görünmez olduğunu bilin.
Güvensiz olduğunu herkesin görebileceğini anlıyorsun. Ve bu aslında sizi daha güvensiz hissettiriyor. Ama işte harika gerçek. Güvensizliğinizi kimse göremez. Güvensizliğinizi fark edemeyecek kadar kendi güvensizlikleri konusunda endişeleniyorlar. Dünyanın titrediğimi görebildiğini düşündüğümde bile - gerçekten gergin olduğumda ya da kararsız olduğumda - çok az insan görebilir. Ya öyle ya da onları aradığımda bana yalan söylüyorlar. Arkadaşlarınız bir grup iş arkadaşının içindeyken veya işlevsiz ailelerle güvensiz görünüyor mu? Hayır? İçini senden başka kimse göremez.
Resim: ronedmondson.com
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
