Mutluluk Kalp Hastalığına Karşı Koruyabilir
Mutluluk bize sadece iyi olma duygusundan daha fazla fayda sağlar. Yeni araştırmalar, mutlu insanların da kalp hastalığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor.
Araştırmacılar, yeni araştırmaya göre, "kendileri 22 yaşında olan kişiler," biraz olumlu duygulanıma (duygular) göre% 22 daha fazla iskemik kalp hastalığı (kalp krizi veya anjina) riski altındaydı "dedi. Orta derecede olumlu etkiye sahip olanlara göre% daha yüksek risk. "
Araştırmayı yöneten Karina Davidson, bunun gözlemsel bir çalışma olmasına rağmen, çalışmasının, insanların olumlu duygularını artırarak kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olmanın mümkün olabileceğini öne sürdüğünü söyledi.
Bununla birlikte, bulguları daha fazla araştırmak için klinik araştırmalar olmadan klinik önerilerde bulunmanın erken olacağı konusunda uyardı.
“Bu alanda titiz klinik araştırmalara çaresizce ihtiyacımız var. Araştırmalar bulgularımızı destekliyorsa, bu sonuçlar özellikle klinisyenlerin ve / veya hastaların sağlığı iyileştirmek için neler yapabileceğini açıklamada inanılmaz derecede önemli olacak, ”dedi Herbert Irving Tıp ve Psikiyatri Doçenti ve Direktörü Dr. Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Davranışsal Kardiyovasküler Sağlık Merkezi.
On yıllık bir süre boyunca, Dr. Davidson ve meslektaşları, 1995 Nova Scotia Sağlık Araştırmasına katılan 1.739 sağlıklı yetişkini (862 erkek ve 877 kadın) izledi.
Çalışmanın başında, eğitimli hemşireler katılımcıların kalp hastalığı riskini değerlendirdi ve hem kendi kendine raporlama hem de klinik değerlendirme ile depresyon, düşmanlık, anksiyete semptomlarını ve olumlu duyguların ifade derecesini ölçtüler. "Olumlu etki".
Olumlu duygu - aynı zamanda etkilemek - sevinç, mutluluk, heyecan, coşku ve memnuniyet gibi zevkli duyguların yaşanması olarak tanımlanır. Bu duygular geçici olabilir, ancak özellikle yetişkinlikte genellikle sabittir ve nitelik gibidir. Olumlu duygulanım büyük ölçüde olumsuz duygulanımdan bağımsızdır, bu nedenle genellikle mutlu, memnun bir kişi bazen endişeli, kızgın veya depresif olabilir.
Araştırmacılar, yaş, cinsiyet, kardiyovasküler risk faktörleri ve olumsuz duyguları hesaba kattıktan sonra, on yıllık süre boyunca, artmış pozitif etkinin, beş puanlık bir ölçekte kalp hastalığı riskini% 22 oranında azalttığını buldular. olumlu duygu ifadesi ("yok" dan "aşırı" a kadar değişen).
Ayrıca, anket sırasında genellikle pozitif olan birinin bazı depresif semptomları varsa, bunun genel olarak daha düşük kalp hastalığı riskini etkilemediğini gördük.
"Bildiğimiz kadarıyla bu, klinik olarak değerlendirilmiş olumlu duygulanım ile kalp hastalığı arasındaki ilişkiyi inceleyen ilk prospektif çalışmadır."
Araştırmacılar, olumlu duyguların kalp hastalığından uzun vadeli koruma sağlamaktan sorumlu olabileceği olası mekanizmaların neler olabileceği hakkında spekülasyon yapıyorlar. Bunlar, kalp atış hızı, uyku düzeni ve sigarayı bırakma üzerindeki etkiyi içerir.
Dr Davidson, "Birkaç olası açıklamamız var" dedi. Birincisi, olumlu duygulanımları olanlar fizyolojik olarak daha uzun dinlenme veya gevşeme dönemlerine sahip olabilir. Barorefleks ve parasempatik düzenleme, bu nedenle, olumlu etkisi az olanlara kıyasla bu kişilerde daha üstün olabilir. "
"İkincisi, olumlu duygulanımları olanlar stresörlerden daha çabuk kurtulabilirler ve onları" yeniden yaşamak "kadar fazla zaman harcamayabilirler, bu da fizyolojik hasara neden olur. Olumlu duyguların ve mutluluğun neden olumlu sağlık yararları olduğunu keşfetmeye yeni başladığımız için bu spekülatif. "
Depresyon için en başarılı müdahalelerin, olumlu duygulanımı artırmanın yanı sıra olumsuz duyguyu azaltmayı içerdiğini söyledi. Klinik denemeler bu çalışmanın bulgularını desteklerse, hastalardaki olumlu duygulanımı değerlendirmek ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olmak için onu iyileştirmek için müdahaleler önermek nispeten daha kolay olacaktır. Bu arada, bu araştırmayı okuyanlar olumlu etkilerini artırmak için bazı basit adımlar atabilirler.
“Orta derecede şarap tüketiminin sağlıklı (ve keyifli) olduğu gözlemsel bulgu gibi, bu noktada sıradan insanlar günlük yaşamlarında bazı zevkli aktiviteler gerçekleştirmelerini sağlayabilir” dedi.
“Bazı insanlar eğlenmek için iki haftalık tatillerini beklerler ve bu aşırı içki içmeye benzer (gerekli olan yoksunluk ve aşırı içki değil ılımlılık ve tutarlılıktır). Roman okumaktan hoşlanıyor ama asla okumuyorsanız, 15 dakika kadar okumayı taahhüt edin.
“Yürümek veya müzik dinlemek ruh halinizi iyileştiriyorsa, bu etkinlikleri programınıza alın. Esasen, her gün birkaç dakikanızı gerçekten rahatlamak ve eğlenmek zihinsel sağlığınız için kesinlikle iyidir ve fiziksel sağlığınızı da iyileştirebilir (ancak bu henüz onaylanmamıştır). "
Michigan Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Bertram Pitt ve Patricia Deldin'in eşlik eden bir başyazısında, kalp hastalığında pozitif etkinin doğrudan veya dolaylı nedensel rolü olup olmadığını veya işte altta yatan üçüncü bir faktör olup olmadığını bildiklerini belirttiler. her iki durumda da ortaktır. Olumlu duyguyu değiştirmenin ve iyileştirmenin mümkün olup olmadığı ve ne ölçüde olduğu kesin olarak bilinmiyordu.
"Kardiyovasküler hastalığı olan hastalarda pozitif etkiyi artırmaya yönelik randomize kontrollü müdahaleler denemeleri şu anda devam etmektedir ve kardiyovasküler sonuç üzerindeki artan pozitif etkinin etkinliğini belirlemeye yardımcı olacak ve pozitif etki ile kardiyovasküler hastalık arasındaki ilişkinin doğasına ilişkin içgörü sağlayacaktır." yazdı.
"Kardiyovasküler hastalığı majör depresyona ve depresyonu kardiyovasküler hastalığa bağlayan" kısır döngü ", hem kardiyovasküler hem de psikiyatrik araştırmacıların daha fazla ilgisini hak ediyor."
"Bu yeni tedaviler [olumlu etkiyi artırmak için], depresyon geliştiren kardiyovasküler hastalığı olduğu bilinen hastaları tedavi etmek için heyecan verici, potansiyel yeni bir yaklaşım açabilir."
Çalışma dergide yayınlandı Avrupa Kalp Dergisi.
Kaynak: Avrupa Kardiyoloji Derneği
