Şaşırtıcı Yeni Ağrı Giderme Yöntemleri

Kronik ağrıdan muzdarip 100 milyondan fazla Amerikalıdan biriyseniz, rahatlamak için ne kadar çaresiz kalabileceğinizi bilirsiniz. Sürekli veya kronik ağrılar için, bazen ilaçlardan sadece geçici olarak kurtulabileceğinizi bilmek beyninizin arka tarafında oturur ve ağrı beklentisi oluşturur.

Ağrıyla mücadele etmek için farmasötik ilaçlara dayanmayan daha iyi bir yol, yaklaşım veya yaklaşımlar olması gerekmez mi? Yeni araştırmalara göre, tam da bunu yapmak için çok umut verici görünen bazı yeni ağrı kesici yöntemler var.

Strangers Mat Tedavisi Beklenmedik Ağrı Tedavisi Sağlar

Sezgiye aykırı görünebilir, ancak Wuerzburg Üniversitesi, Amsterdam ve Zürih Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma, yabancılar (farklı bir sosyal gruptan tıp uzmanları) tarafından ağrı tedavisi gören katılımcıların, ağrı tedavisi gördüklerinden daha güçlü ağrı kesici yaşadıklarını buldu. kendi sosyal gruplarından biri. Katılımcılar, yabancılar tarafından tedavi edildikten sonra ağrılarını "daha az yoğun" olarak derecelendirdiler ve reaksiyonlar, ağrıya karşılık gelen beynin hem sübjektif hem de ağrı ile ilgili aktivasyon alanlarındaki azalmalardı. Araştırmacılar buna "tahmin hatası öğrenme" adını veriyor, aksi takdirde sürprizin analjezik etkisi olarak biliniyor. Hastalar yabancılardan ağrının giderilmesini beklemiyorlardı ve ağrı kesici almayı ne kadar az beklerlerse, şaşkınlıkları o kadar büyük ve sonrasında gerçek ağrıları daha belirgin hale geliyordu.

Daha Yüksek Farkındalık Acıyı Azaltabilir

Ağrıyı hafifletmede uzun süredir rol oynadığından şüphelenilen mindfulness, şimdi dergide yeni yayınlanan bir çalışmada tam not alıyor. Ağrı. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (NCCIH) tarafından desteklenen çalışmada, Wake Forest Üniversitesi'nden ve diğer bazı işbirliği yapan kurumlardan araştırmacılar, daha önce meditasyon deneyimi olmayan katılımcıların Freiburg Farkındalık Envanteri'ni ve ardından iki test seansını tamamladıktan sonra nasıl başarılı olduklarını incelediler. manyetik rezonans görüntüleme tarayıcısı (MRI) ve termal prob ve küçük alt bacak ısı uyarıcılarının (bazen rahatsız edici) iletilmesi ile. Sonuçlar, daha yüksek doğuştan farkındalığa sahip olanların daha az acı hissettiklerini gösterdi. Ağrı uyaranlarına (ısı) tepkileri, dikkat ve duyulara öznel duygusal tepkilerle ilgili beyin bölgelerinde (prekuneus / posterior singulat korteks) ortaya çıktı. Başka bir deyişle, bu beyin bölgesinin deneyimlere nasıl tepki verdiğinizde bir rolü olduğu düşünülmektedir.Araştırmacılar, farkındalığa ek olarak, bu beyin bölgesinde artan farkındalık ve azalmaları hedefleyen biyolojik geri bildirim ve davranışsal terapileri içerebilen ağrı yönetimine farmakolojik olmayan yaklaşımlarla ilerleyen çalışmanın yararlılığına işaret ediyor.

Farkındalık meditasyonunun azaltmadaki etkinliğinin bir meta analizi migren ağrısı migrenden kaynaklanan ağrı yoğunluğunu azaltabileceğini ve birincil baş ağrısı olan hastalar için uygulanabilir, tamamlayıcı bir tedavi seçeneği olarak umut vaat ettiğini bulmuşlardır. 2018 çalışması Çin Tıp Dergisi.

Opioid Yan Etkileri Olmadan Umut Veren Çift Hedefli Ağrı Giderici

Birincisi, kötü haber: henüz mevcut değil. İkincisi, iyi haber: bilim adamları, herhangi bir opioid ağrı kesicinin yan etkisi olmayan, etkili bir analjezik olan, çift hedefli bir ağrı kesici geliştirmek için çalışıyorlar. Opioidler uzun zamandır etkili ağrı kesmeleriyle bilinmekte ve mu opioid peptid (MOP) reseptörünü aktive ederek çalışmaktadır. Yine de, MOP yan etkileri ciddi olabilir: bağımlılık, tolerans, solunum depresyonu, hiperaljezi ve hatta bağımlılığa yol açabilir. Araştırmacılar, bildirildiğine göre primatlarda bağımlılığa, hiperaljeziye veya solunum depresyonuna neden olmadan güçlü ağrı kesici sağlayan AT-121 adı verilen iki işlevli bir nosiseptin ve mu opioid reseptörü agonisti geliştirdiler. Umut, AT-121'in kronik ağrı çeken insanları tedavi etmek için güvenli ve etkili bir reçeteli ağrı kesici olduğunu kanıtlayabilmesidir.

Kronik Bel Ağrısı İçin Ev Tabanlı Video Oyunu Egzersizleri

Video oyunları oynamaktan yararlanabilecek başka bir hedef grup daha var: kronik bel ağrısı. Bu, Sydney Üniversitesi'nde yayınlanan 2018 araştırmasına göre: Fizik Tedavi. Bu, ev tabanlı video oyun egzersizlerinin bir Nintendo Wii-Fit-U kullanarak 55 yaşın üzerindeki kişilerde ağrıyı nasıl azalttığına bakan türünün ilk örneği bir çalışmadır. Sonuçlar, katılımcıların kronik bel ağrısında yüzde 27 azalma olduğunu ve egzersizlerin onlara yüzde 23 işlev artışı sağladığını gösterdi. 8 haftalık kendi kendine yönetilen program, haftada üç gün 60 dakikalık aerobik, güçlendirme ve esneklik egzersiz seanslarından oluşuyordu. Sonuçlar, fizyoterapist tarafından izlenen bir egzersiz programında tamamlanan egzersizle karşılaştırılabilirdi. Video oyunu egzersiz programı, kronik bel ağrısı olan yaşlı yetişkinlere, ev dışında seyahat etmelerini gerektirmeyen, uygun maliyetli bir çözüm sunar ve ağrılarını kendi kendilerine yönetmelerine ve ağrı çekmelerine rağmen günlük yaşam aktivitelerine devam etmelerine yardımcı olur.

İşe Yarayan Diğer Ağrı Kesici Stand-Bys

Ağrıyı etkili bir şekilde tedavi etmek için yeni yöntemler üzerine araştırmalar devam ederken, bazıları pazara ulaşmada yıllar geçebilecek olanlar dahil, sadık taraftarları olan ve ağrıdan opioid olmayan bir rahatlama sağlamak için araştırmalarla desteklenen bazı tedaviler var. Her kronik ağrıda herkes için işe yaramayabilirler, ancak en azından ağrı kesici arayan önemli sayıda kişi için çalıştıkları gerçeği, ağrı çekenlere potansiyel olarak bağımlılık yapan ağrı kesiciler almaya uygun alternatifler sunar.

Farkındalık Temelli Stres Azaltma ve Bilişsel-Davranışçı Terapi

Ulusal Sağlık Enstitülerinin bir parçası olan Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (NCCIH) tarafından finanse edilen bir çalışmanın sonuçları, farkındalık temelli stres azaltma (MBSR) ve bilişsel-davranışçı terapi (CBT) kombinasyonunun "daha etkili hafifletmek için normal tedaviden daha kronik bel ağrısı. " MBSR, mindfulness meditasyonu ve yoga unsurlarını birleştirir. Öte yandan CBT, bireyleri acıya göre belirli inanç ve düşünceleri değiştirmeleri için eğitir. Araştırmacılar, bir yıl boyunca MBSR ve CBT veya normal tedaviyi kullanan katılımcıları inceledi. 26. ve 52. haftalarda, her iki zihin-beden yaklaşımını kullanan katılımcılar, normal bakım grubuna göre daha iyi işleyen ve daha az sırt ağrısı yaşadılar. Her iki grup da (zihin-beden ve olağan bakım) ağrı yoğunluğu ve bazı zihinsel sağlık ölçümleri açısından rahatlama aldı, BDT kullananlar 26 hafta sonra sürekli iyileşme görmediler. Ancak MBSR grubu gelişme görmeye devam etti. Araştırmacılar, MBSR'nin kronik bel ağrısı çeken insanlar için "etkili" bir tedavi şekli olabileceğini öne sürdü.

Bir tür psikoterapi, bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ile mücadele eden bireyler için yararlı olduğu kanıtlanmıştır. kronik ağrı. CBT, çeşitli yöntemler kullanarak ağrı hastalarının kronik ağrıyla daha etkili bir şekilde baş etmelerine, ağrıyı daha iyi yönetmelerine, ağrıya tepki davranışlarını değiştirmelerine ve ağrının azaltılmasında aktif bir katılımcı olabileceğine dair özgüvenlerini artırmalarına yardımcı olur - ve bunu başarılı bir şekilde yapar. BDT, çok çeşitli ağrılar için psikolojik altın tedavi standardı olarak kabul edilir. Sistematik incelemeler ve meta-analizler, CBT'nin ağrı sıkıntısını, günlük aktivitelerle ağrı etkileşimini, sıkıntıyı ve sakatlığı azaltmadaki etkinliğini göstermiştir.