Kontrol İhtiyacınız Kontrol Dışında Olduğunda

• Mükemmelliyetcilik - talepkar şeylerin kusursuz bir şekilde yapılması
• Saplantı - düşüncelere çok uzun süre tutunmak
• Sertlik - esnek olmayan, inatçı, ödün vermeyen

Ağır şeyler! Biraz alçakgönüllülük istiyor, sence de öyle değil mi?

Bir Rottweiler ile aşırı kontrolcü biri arasındaki fark nedir?

Bir Rottweiler sonunda gidelim.

Tahmin edebileceğiniz gibi, üçlü whammy sendromu komik değil. Yaşamayı ve sevmeyi son derece zorlaştırır. Dolayısıyla, kontrol ihtiyacınız kontrolden çıktıysa, gevşeyebilmek için dinleyin.

Temellere Geri Dönün

Hayattaki en temel şey nefes almanın ritmidir. Derin nefes almaya odaklanmaktan başka hiçbir şey yapmamak için birkaç dakikanızı ayırın - nefesinizi yavaşlatın, nefesinizi yavaşlatın. Vücudunuzun ve zihninizin rahatladığını hissedin. En azından birkaç dakikalığına endişelerinizi ve sorumluluklarınızı bırakmanın sorun olmadığını kendinize söyleyin.

Bu egzersizi yaptıysanız, zaten daha rahat hissediyorsunuz. Bu iyi hissettirmiyor mu?

Olanı Kabul Et

Batı felsefesi kontrol altında olmanın önemini vurgularken, Doğu felsefesi “olanı” kabul ederek kontrolü teslim etmeyi vurgular. Bu inanç sistemlerinin her biri için bir zaman ve bir yer vardır. Birçoğumuza her şeyin kontrolümüzde olmadığını hatırlatmamız gerekiyor. Olanı kabullenmeli ve olanlar için kendimizi (ve başkalarını) azarlamayı bırakmalıyız.

Temsilci Kontrolü

Eğer güçlü bir kontrole ihtiyacınız varsa, muhtemelen kendinizi aşırı yüklenmiş, aşırı stresli hissediyorsunuzdur. Yine de, başkasının devralmasına izin vermekten çekiniyorsunuz çünkü o kişi bunu "doğru şekilde" yapmayacaktır. Yine de birçok şeyin tek bir şekilde yapılması gerekmiyor. Tıpkı "sevgilinizi terk etmenin 50 yolu" olduğu gibi, çamaşır yıkamanın, yemek hazırlamanın, bir talebe cevap vermenin birçok yolu vardır.

İdealist Değil, Gerçekçi Olana Odaklanın

Soyuttaki mükemmeliyetçilik bir erdem gibi görünse de, gerçek hayatta genellikle bir lanettir. Kontrol ihtiyacınız güçlüyse, çoğu zaman kendinize ve başkalarına kızarsınız. Bu yüzden mükemmelliği değil, başarıyı aramaya çalışın. Bazı görevlerde, onu birinci sınıf bir başarı haline getirmek için çok çaba sarf etmek isteyebilirsiniz. Ancak diğerleri sadece halletmek ve yoldan çekilmek zorundadır. Altın yıldız gerekmez. Yine de diğerleri, eğer gerçekten düşünürseniz, hiç bitmek zorunda değilsiniz.

Kendinizi Kabul Edin - Tüm Kusurlarınızla

Çabuk - sizin hakkınızda "doğru" olan beş şeyi düşünün. Şimdi, sizin hakkınızda "yanlış" olan beş şeyi düşünün. Bu sorulardan hangisini cevaplamak sizin için daha kolaydı? Ahlaksızlıklarınızın erdemlerinizden daha fazla farkındaysanız, bu kalıbı tersine çevirerek kendinize (ve başkalarına) bir iyilik yapın. Sadece kendinizi rahatlatmakla kalmayacak, aynı zamanda başkalarına kendimize davrandığımız gibi davranma eğiliminde olduğumuz için, başkalarından beklediğiniz şeyleri de kolaylaştıracaksınız.

Farklı Bir Şey Yapın

Bir görevi nasıl ve ne zaman yaptığınızı kasten değiştirerek işleri farklı şekilde yapabileceğinizi kendinize kanıtlayın. Yeni bir rota seçin! Bir talebe farklı bir şekilde yanıt verin! Genellikle "hayır" dediğiniz bir şeye "evet" deyin!

Kontrol her zaman sizde olduğunuzda, hayat tahmin edilebilir, güvenli ve sıkıcıdır. Bu yüzden kontrolü teslim etmeyi dene. Çoğu şeyin yolunda gideceğini göreceksiniz. Ve başaramadığı ender durumlarda, deneyimin bir sonucu olarak daha güçlü ve daha akıllı hale gelip bu zorluğun üstesinden gelebileceğinize güvenin.

Tamam, makaleyi okudunuz. Şimdi bu fikirlerden kaç tanesini uygulamaya koyacaksınız?

Biliyorum, yapması zor. Ya da belki bunlardan herhangi birinin bir fark yaratacağına inanmıyorsunuzdur. Kim bilir, belki yaramaz.

Ancak, bu davranışları belirli bir süre boyunca uygularsanız, ilişkilerinizden zevk almaya, işinizden zevk almaya ve hayatınızın yolculuğunu sevmeye başlayacağınızı gözlemledim. Bundan daha iyi ne olabilir?

©2018