Neden Öz Sevgiyi Geliştirmeniz Gerekiyor
Doğru türden bir Öz Sevgi.
Gerçek öz sevgi, kendinize karşı ruhsal temelli bir tutumdur. Bununla bir insan olarak içsel değerinizi tanır ve takdir edersiniz. Hayatınıza, zamanınıza ve enerjinize saygınız var. Kendini öz bakımla besliyorsun. Başkalarının sizden yararlanmasına veya size kötü davranmasına izin vermiyorsunuz. Kendinizi tüm sınırlamalarınızla koşulsuz olarak kabul ediyorsunuz. Ve mükemmelden daha az olduğunuzda, kendinize şefkatli bir zihniyetle davranırsınız.
Kendin ol
Özgünlük olmadan gerçek bir öz sevgi olamaz. Hayat boyunca bu genellikle yol kenarına düşer. O kadar çok insan için o kadar çok şey olmaya çalışmış olabilirsiniz ki, kimliğiniz kendisini diğer insanların beklentilerine ve mesajlarına göre şekillendirmiştir. Sonuç olarak gerçekte kim olduğunuzu unutmuş olabilirsiniz. Grup düşüncesi, kuralları ve söylenmemiş beklentiler, gerçek doğanızın ifadesini engelleyebilir. Örneğin, onay almaya veya başkalarına uyum sağlamaya çalışmak, ancak kendinizin yönlerini bastırmak ve onları memnun edecek yollar benimsemekle mümkün olabilir, ancak bu sizin kendi gerçeğinizi yansıtmaz.
Özgünlük, farklı olmaya, savunmaya ya da korumaya çalışmadan, tüm olduğunuz - tuhaf, tuhaf, harika, heyecan verici - dürüstlüğü içerir. Özgünlük içinde yaşamak rahatsız edici bir varlık biçimi olabilir. Başkalarının sizin kim olduğunuzu ve kendinizi nasıl idare ettiğinizi onaylamayabilecek tepkileri ve tepkileri ile başa çıkmak cesaret ister.
Hâlâ muhakeme gereklidir; "Her şeyin takılmasına izin vermek" her zaman uygun değildir. Ama genel olarak, özgünlük kendin olmaktan korkmamak, konuşmanla konuşmak ve cesurca kendi yolunda yürümek demektir.
Değerlerinizle Uyum Sağlayın
Değerler, yaşama, seçim yapma ve eylemleri belirleme yolu hakkında sahip olduğunuz derin inançlardır. Değerler, aile, partner / yakın ilişkiler, ebeveynlik, arkadaşlıklar / sosyal yaşam / topluluk, çevre, kariyer, rekreasyon / eğlence / boş zaman, eğitim / kişisel gelişim ve gelişim, sağlık / fiziksel refah, ruhsal görünüm gibi farklı alanlarla ilgilidir.
Değerler, çocuklukta ailede öğretilen veya modellenen şey tarafından doğru veya yanlış, önemli veya alakasız olarak kazanılır. Daha sonra toplumun değerleri - baktığınız ya da sosyalleştiğiniz insanlar, medya ve reklamcılık, sosyal medya ya da diğer önemli kurumlar - önemli gördüğünüz şeyleri de etkiler.
Her insanın davranışlarını bilgilendiren kendi değerleri vardır. Örneğin, işbirliğine değer verirseniz, diğer insanlara düşünceli, açık sözlü, bakış açılarını dikkate alma istekliliği, terbiyesizlik, adalet vb. İle davranacaksınız. Eğer özdenetim sizin için değerliyse, bir tartışma sırasında duygularınızın dağınık olmasına veya bulaşıkları parçalamasına izin vermeyeceksiniz.
Değerlerinize göre yaşamak her zaman kolay değildir. Size yakın insanların farklı değerleri olabilir, ancak huzuru korumak için sizinkini ifade etmiyorsunuz. Ara sıra meydana gelen bir durumsa bu sorun değildir. Fakat onları çok sık ve oldukça büyük bir şekilde reddederseniz, kendi değerlerinizle onlara aykırı bir hayat yaşamak arasında iç uyumsuzluk yaratır. Bir örnek, özgürlüğe ve maceraya değer veren, ancak yalnızca başka birini memnun etmek için rutin dolu bir hayata kilitlenmiş bir kişi olabilir. Er ya da geç, değerlerin uyumsuzluğu psikolojik sıkıntı yaratacaktır. Aynı zamanda gerçek olmayan bir hayata da yol açacaktır.
Kendini kabul et
Diğer herkes gibi siz de muhtemelen zayıf yönleriniz, kusurlarınız var ve her zaman en iyiniz değilsiniz ya da hayat oyununda kazanamıyorsunuz. Benlik saygısı esas olarak olumlu tarafa, iç eleştirmen yalnızca olumsuzlara bakar. Ama ikiniz de ışık ve gölgesiniz.
Kendini kabullenme resmin tamamını bilir. Sahip olduğunuz tüm harika ve özel nitelikler ve gölgelerde yaşayanlar. İster batırmış olun, ister gerçekten zor bir dönemden geçiyor olun, kendinizi iyi veya kötü olarak etiketlemeyin. Kendini olduğun gibi kabul et ve kendini geliştirmeye ihtiyacın olmadıkça kabul et.
Firma Standı
Kimsenin seni küçümsemesine izin verme. Zorbalar sizi aşağı çekmekte ve bir insan olarak değer duygunuzu zayıflatmakta başarılı olurlar. Kötüye kullanım ve saldırılar, öz-değer duygunuza zarar vermek için tasarlanmıştır. Korku, kendinden şüphe duyma veya kendini kınama ile dolu zorlu zamanlarda kendini sevmek zor olabilir. Ama başkaları ne yaparsa yapsın, kim olduğun veya olmayı hedeflediğin konusunda kendini iyi hissetmenin doğuştan hakkın olduğunu yüreğinde bil.
Kendinizle adil, anlayışlı, teşvik edici, rahatlatıcı, yardımcı, destekleyici, ihtiyaçlarınıza özen gösteren, üretken / proaktif, gerçekçi ve umutlu şekillerde başa çıkacağınıza söz verin. Kendinizi kabul etmenize yardımcı olacak düşünceleri ve eylemleri seçin. Rahatlık ve güç için içeriye bakın. Kendinizi koşulsuz sevmenin iç huzurun, kişisel güçlenmenin ve ödüllendirici bir yaşamın temeli olduğunu bilin. Ve gerçek öz sevginin sahiplenmek ve beslenmek için size ait olduğunu asla unutmayın.
Kendi hayatında kendini sevgiyi nasıl bulabilirsin? Bununla ilgili zorluklarınız neler? Zor durumlarda bunu nasıl sürdürürsünüz?
