Evlilikle İlgili 3 Gerçekçi Olmayan ve Zararlı Beklentiler
Klinik bir ilişki danışmanı olan Clinton Power, gerçekçi olmayan beklentilerin "çiftleri başarısız olmasına yol açtığını" söyledi. "İlişkinizin belirli bir şekilde olmasını beklediğinizde ve bu beklentinin gerçekleşmemesini beklediğinizde, bu endişe, üzüntü ve umutsuzluk duyguları yaratabilir." İlişkileri mahvedebilecek kızgınlığı ateşleyebilir.
Aşağıda gerçekçi olmayan üç beklenti ve her birinin arkasındaki gerçekler var.
Gerçekçi olmayan beklenti: Mutlu çiftler aynı yoğun sevgi duygularını hissetmeye devam ederler. Clinton'ın kurucusu Power, "Aşık olmaya genellikle 'geçici psikoz' denir, çünkü başka bir kişiye 'sırılsıklam aşık' olduğunuzda, genellikle onların bazı farklılıklarına ve tuhaflıklarına kör olursunuz," Sidney, Avustralya'da Power + Associates. Partnerinizle ilgili her şeyi seviyorsunuz ve onlarla birlikte olmak istiyorsunuz. Herşey. . Zaman.
Bunun fizyolojik nedenleri var. Psikoterapist ve ilişki uzmanı Melissa Ferrari'ye göre, "Oksitosin, dopamin ve serotonin, seks hormonları östrojen ve testosteron ile dans ederek arzumuzu besliyor ve bizi sevgi ve şehvetin 'mutlu zirvesinde' tutuyor."
Ama sonunda, bu elektriksel etkiler ortadan kalkar. Ve Ferrari, günlük yaşamın gerçekliği ile uğraşan iki kişi kaldı, dedi. "Ve burası sıkı çalışmanın başladığı yerdir."
Power, balayı dönemi sona erdikten sonra bir çatışma dönemine girmenin tamamen normal olduğunu söyledi. Örneğin, eşinizin düzenli olarak geç kalması ve bir şeyler kaybetmesi gibi bir zamanlar sevimli bulduğunuz tuhaflıklar artık bir kara tahtadaki çiviler gibidir. Şimdi önemli bir gerilim kaynağı. Sonuçta dakikliğinizle gurur duyuyorsunuz ve organizasyon için bir tutku duyuyorsunuz. Partnerinizin sürekli uğraştığı.
İyi haber, çatışmanın doğası gereği bir sorun olmamasıdır. Power, aslında bu bir fırsat, dedi. Çatışma yaşadığınızda, “farklılıklarınızı müzakere etmeyi ve yönetmeyi öğrenirsiniz” ve “biriniz veya her ikiniz de üzüldüğünüzde birbirinizi nasıl başarılı bir şekilde yatıştıracağınızı”.
Gerçekçi olmayan beklenti: Mutlu ilişkiler aynı kalır. Evlendiğimiz kişinin aynen olduğu gibi kalacağını ve dolayısıyla ilişkimizin de kalacağını varsayıyoruz. Bu beklenti bilinçaltında bile olabilir, ancak şaşkınlık şeklinde yüzeye çıkar: Eşiniz yeni bir kariyer yolunu veya tutkuyu keşfetmeye başlar veya eskiden sevdikleri bir şeyden uzaklaşır (ve siz hala yaparsınız) şaşkın.
Belki düşünüyorsun bu evlendiğim kişi değil. Ve belki de değiller.
Power, "İnsanlar zamanla büyüyor ve değişiyor ve bu, ilişkinin değiştiği anlamına geliyor," dedi. Şu örneği paylaştı: Bir çift, bir partner sadece 19 yaşındayken çıkmaya başlar. Bu genç ortak büyük bir terfi alıyor ve gittikçe daha fazla seyahat etmeye ve ofiste daha fazla zaman geçirerek hayallerindeki kariyeri inşa etmeye başlıyor. Evde olan diğer partner onları özler ve giderek sıkılır. Böylece daha çok dışarı çıkmaya başlarlar. Her iki taraf da yeni gerçekliklerine üzülüyor çünkü birbirlerinden kopuk hissediyorlar, daha da uzaklaşıyorlar.
"Sorun, her birinin yaşadığı bazı bireysel değişiklikleri hesaba katmamış olmaları. İlişki eskisi gibi olamaz, çünkü artık ilk tanıştıklarından farklı insanlar. "
Gerçekçi olmayan beklenti: Partnerler birbirlerinin mutluluğundan sorumludur. Ferrari, ortaklarımızdan ne "alacağımız" konusunda beklentilerimiz olduğunu söyledi. Ve partnerimiz bize almamız gerektiğini düşündüğümüz şeyi vermediğinde, kızgınlık ortaya çıkar ve yerleşmeye başlar. ("Zamanla, kızgınlık aşınmaya neden olacağı için 'sevginin sülfürik asidi' olarak adlandırılan aşağılamaya dönüşebilir. bir evlilik. ")
Ferrari, partnerlerinin mutluluk kotalarını karşılamasını bekleyen birçok çiftle çalışıyor. Örneğin, partnerlerinin onlara istedikleri her şeyi verecek kadar para kazanmasını beklerler. Bu, eşinize, kendinize arzu edebileceğiniz bir şey hakkında sizi mutlu etmesi için baskı uygular. "
Ayrıca, eşinizi derin, anlamlı, savunmasız bir şekilde anlamaya ve karşılanmamış ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmaktan çok farklıdır. Bu, eve her geldiğinizde partnerinize kocaman, uzun bir kucaklamak gibi görünebilir çünkü fiziksel dokunuşun sevildiğini hissetmesine yardımcı olduğunu bilirsiniz. Bu, nazik jestleri için onlara teşekkür etmenin bir anlamı gibi görünebilir, çünkü çocukken kendilerini sürekli olarak takdir edilmediklerini hissediyorlar.Bu, geçici bir evde büyüdükleri için çatışma yoluyla sakince konuşmak gibi görünebilir.
Yukarıdakiler, düşünceli olmak ve eşinizi tanımakla ilgilidir. Mesele onlar için kendi başlarına yapabilecekleri bir şey yapmak değildir. Bu almakla ilgili değil sorumluluk ihtiyaçlarını karşılamak için. Onları desteklemekle ilgili.
Ferrari, geçmişteki acıları iyileştirmelerine yardım etmekle ilgili olduğunu söyledi. "Onlara psikolojik olarak, özellikle güven, sevilme, güvende ve güvende hissetme anlamında büyük ölçüde yardımcı olabilir ..." Ve bu inanılmaz derecede güçlü.
İlişkilerle ilgili beklentilerinizi - sağlıklı, bağlantılı evliliklerin neye benzediğini, sizin ve eşinizin nasıl davranması gerektiği, neyi "almanız" gerektiği hakkında keşfedin. Ardından bu inançların nereden kaynaklandığını ve gerçekten doğru olup olmadığını keşfedin. Çünkü beklentilerimizin çoğu değildir ve çoğu ilişkimize müdahale edebilir.
