Yeterli Zamanınız Yoksa Bu Yardımcı Olabilir
Çoğumuzun yeterince zamanımız yokmuş gibi hissettiğimizi söylemek güvenlidir. İş projeleri veya hobiler için yeterince zamanımız olmadığını hissediyoruz. Çamaşırları katlamak, bulaşıkları yıkamak veya yerleri silmek için yeterli zamanımız yok. Organize olmak için yeterli zamanımız yok. Sevdiklerimizle yüz yüze takılmak şöyle dursun, telefonla görüşmek için bile yeterli zamanımız yok. Dinlenmek, uyumak ya da dışarı çıkmak için yeterli zamanımız yok.
Düzenli olarak ne kadar meşgul olduğumuzdan ve daha ne kadar zaman geçirmemizi dilediğimizden ağlıyoruz.
Bu kesinlikle geçerlidir. Muhtemelen uzun bir yapılacaklar listeniz ve birçok sorumluluğunuz var. Ekstra bir saat veya her gün 5 saat daha kullanabilirsiniz.
Ama aynı zamanda doğru olan şey, zamanımızla daha bilinçli ve acımasız olmaktan faydalanabileceğimizdir. Gerçekte neler olup bittiğine daha yakından dikkat etmekten fayda sağlayabiliriz.
Çünkü biraz daha derine indiğinizde, düşündüğünüzden daha fazla zamanınız olduğunu fark edebilirsiniz. Birkaç küçük değişiklik yaparsanız, nasıl hissettiğinizi daha iyi hale getirebileceğinizi fark edebilirsiniz.
Ve bu kendinize bazı (muhtemelen zor) sorular sormakla başlar. Sonuçta, öz farkındalık, anlamlı değişimin ilk adımıdır.
Kitapta Hemen Bir Dakika: Yoğun Gününüzde Bir Dakikayı Geri Almak İçin İlham Alın, Nicole Treasure üzerinde düşünmemiz gereken çeşitli değerli sorular paylaşıyor. Aşağıda favorilerimden bazılarını bulacaksınız.
10 dakikalık (veya varsa daha uzun) bir zamanlayıcı ayarlayın. Bir parça kağıt veya günlüğünüzü çıkarın ve şu soruları araştırdığınızda karşınıza ne çıkacağını görün:
- Gerçekten vaktini böyle mi geçirmek istiyorsun?
- Telefonunuzu en son ne zaman kapattınız?
- Ailen tarafından nasıl hatırlanmak istersin?
- Sana her gün neler ilham veriyor?
- Bazı yaratıcılığın hayatınızda nasıl bir etkisi olabilir?
- Bugün başınıza gelen en iyi şey nedir?
- Gününüzü nasıl tasarlarsınız?
- Zamanının iyi geçtiğini hissettiğinde ne yapıyorsun?
- Bu hayatınızın diğer yönlerini nasıl etkiliyor?
Bu sorular bize programımızın kölesi olmadığımızı hatırlatıyor. Biz sorumluyuz. Zamanınız her türlü nedenden ötürü sınırlı olsa da - zorlu iş, çocuklar, iş seyahati - günlerinizi sizin için önemli olan etkinlikleri birleştirecek şekilde tasarlamanın yollarını yine de bulabilirsiniz. Günlerinizi sizi tatmin edecek şekilde tasarlayabilirsiniz. Stratejik olmanıza yardımcı olacak farklı araçlar ve püf noktaları benimseyebilirsiniz.
Örneğin, geleneksel bir yapılacaklar listesi yazmak yerine, görevi tamamlamak için gereken süre ile birlikte yazabilirsiniz. Günlerinize başka bir şey eklemeden önce önemli aktiviteler planlayabilirsiniz. İstenmeyen görevleri dış kaynak olarak alabilirsiniz (çocuklarınızdan kiraladığınız birine kadar herkese). Sosyal medyada sınırlar koyabilir, böylece içinde bulunduğunuz zamanın tadını çıkarabilir ve gözleriniz parlamaya başlamadan önce durabilirsiniz. (Bu parçada daha fazla uzman ipucu bulacaksınız.)
Evinizi düzenleyebilirsiniz, böylece hayatınızı çok daha kolay hale getirir. Artık ihtiyacınız olmayan çok sayıda öğeyi fırlatabilir veya bağışlayabilirsiniz, bu da organize etmeniz (ve takip etmeniz) için daha az şeye sahip olacağınız anlamına gelir. Çamaşır yıkama, market alışverişi ve akşam yemeği hazırlığı için günler belirleme gibi mevcut zorluklarla ilgili rutinler oluşturabilirsiniz. (İşte ek basit düzenleme ipuçları.)
Treasure'ın kitabında yer aldığı bir başka soru da şudur: Size zamanında bir dilek verebilseydim, bu ne olurdu?
Cevabınızı yazdıktan sonra, bu dileği nasıl gerçekleştirebileceğinizi düşünün. Küçük düşün. Küçük bile. Çünkü küçük adımlar, sizi sadece hareketsiz durmaktan çok arzularınıza yaklaştırır.
Bazen kaçırdığımız ekstra saatler değildir. Bazen, sahip olduğumuz saatlerle ne yaptığımızı ayarlamamız gerekir. Çünkü bazen sorun, günlerimizi gerçekte nasıl geçirdiğimizi incelemek için ara vermemiş olmamızdır. Hız treninden çıkmadık.
Ve daha yakından baktığımızda, Laura Vanderkam'ın zaman yönetimi benzetmesinde yazdığı gibi, birkaç küçük ama stratejik değişiklikle bunu görebiliriz, Juliet'in Olasılıklar Okulu, "dünyada her zaman."
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
