Hayatımı mahvettiğimi düşünüyorum

Sanırım hayatımı mahvediyorum. Sorunumun ne olduğunu anlayamıyorum ve yardım edemiyorum ama derinliğini abartıyormuşum gibi hissediyorum. Şu anda tıp fakültesindeyim - 2. yılımda. Üçüncüde olmam gerekiyordu ama ilk yılımda başarısız oldum. Döngü gibiydi, her şey kendini tekrar ediyor. İlk yılımda neden başarısız olduğumu açıklayamam. Herhangi bir sınavda başarısız olmadım - sadece gitmedim. Bu konuda herkese yalan söyledim. Yaz geldi ve itiraf etmek zorunda kaldım. Babam çekilmemi istedi ama geri dönmekte ısrar ettim çünkü yaptığımı sandığı nedenlerden dolayı başarısız olmadığımı biliyordum. İş yükünü kaldıramadığım için değildi - hiç denemedim. Bir anda pes ettim. Beni tıp fakültesine kimse zorlamadı - ben kendi isteğimle buradayım.

1. yıldaki 2. dönemim hiç sorunsuz geçmedi. Aynı döngü kendini tekrar etti. Kendimi dünyadan uzaklaştırdım, sorunlarımdan K-dizilerini izleyerek kaçtım ama bana yardım edecek arkadaşlarım vardı. Ailem de bana yardım etti. Şimdi, 2. yılımdayım, büyük bir sınava girmek üzereyim ve her şeyi yeniden mahvediyorum. Bu yıl dürüst olmak gerekirse iyi geçti.Arkadaş edindim, kendimi kilitlemedim ve çok çalıştım (ama tam anlamıyla değil çünkü tembelim!) Ama sınav geldi ve bana yardım etmeye çalışan arkadaşlarım olmasına rağmen, aynı döngüye geri dönüyorum . Onları kilitliyorum, dişlerimin arasından uzanıyorum, sınavlarıma gitmiyorum. Ebeveynlerimin hiçbir fikri yok çünkü sınavlarımı zaten bitirdiğime yalan söyledim. Ben her zaman böyle değildim. Kendimi nasıl motive edeceğimi biliyordum. Ben her zaman bu kadar çaresiz ya da çocuksu değildim. Üç çocuktan ben düz başlı biriyim. Arkadaşlarım pes etti ve ben korkuyorum. Neden yalan söylemeyi bırakamıyorum? Neden paniklemeyi bırakamıyorum? Neden kendimi toparlayamıyorum? Aptallığımı haklı çıkarmak için neden bahaneler aramaya devam ediyorum? Neden tek başıma hayatımı mahvediyorum? Neden orantısız şeyleri uçuruyormuşum gibi hissediyorum? Belki de başarısız olmaktan korkuyorum. İnsanları kolayca çözdüğümde kendimi çözememekten bıktım.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Mektubunuz, kendinizi sert bir şekilde yargıladığınızı gösteriyor. Birkaç kısa paragrafın içeriğinde kendinizi abartıcı, yalancı ve çaresiz ve çocukça biri olarak tanımladınız. Ayrıca kendi sorunlarınızı çözemediğiniz için kendinizi bir başarısızlık olarak görüyorsunuz.

Bu tür bir düşünce, depresif olan ve kendileriyle ilgili gerçekçi olmayan beklentiler taşıyan insanlarla tutarlıdır. İnsanlar doğuştan gelen problem çözme bilgisiyle doğmazlar. Bu tür bilgiler öğrenilir. Bazen iyi bir akıl hocasından veya ebeveynlerimizden veya bakıcılarımızdan öğrenilir. Bu bilgiyi isteyenler için danışmanlık yardımcı olabilir. Danışmanlık için mükemmel bir adaysınız.

Kendinize bu kadar sert davranmayı bırakmanız önemlidir. Bu tür bir tutum, sizi terapötik yardım almaktan alıkoyma potansiyeline sahiptir. Kültürümüzde birçokları arasında hakim olan aynı tutumdur. Akıl sağlığı tedavisi aramak utanılacak bir şey değildir. Danışmanlık son derece güçlendirici olabilir ve hayatınızı daha iyi hale getirebilir. Bilişsel davranışçı terapiyi denemenizi tavsiye ederim. Kanıta dayalı ve problem çözme odaklıdır. Hem düşünceyi hem de davranışı hedefler. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle