"Teşekkür Ederiz" Blokları Aldığında: Takdir Etmenin Ruhsal Yolları

Birisi bizim için bir iyilik yaptığında veya iyilik yaptığında, doğru cevap "teşekkür ederim" demektir. Küçük yaşlardan beri insanlara bizim için yaptıkları şeyler için teşekkür etmemiz öğretildi.

Bu sosyal fermanın ardındaki niyet, bizi başkalarının nezaketini kabul etmeden her şeye hakkı olduğunu hisseden ben merkezli yaratıklar olmaktan korumaktır.

Yeterince adil. Ama şimdi yetişkinler olarak, "teşekkür ederim" miz otomatik pilotta çalışıyor, böylece onu boş ve anlamsız kılıyor mu? Cevabımız insanları uzak tutuyor mu yoksa temasa davet ediyor mu?

Elbette, "teşekkür etmeyi" duymak, "yapmamalıydın" ya da onaylanmamaktan daha güzel. Ama insanlar bize bir şeyler için teşekkür ettiğinde ne ölçüde karşılanıyor ve takdir ediliyoruz? Yoksa bu sözler o kadar alışkanlık haline geldi ki, bizim vermemiz açık bir yürekle alındığında mümkün olan bağlantıyı gerçekten engelliyor mu?

Birine teşekkür etmenin amacı, hissettiğimiz takdir ve minnet duygumuzu ifade etmektir. Başkalarının bizim için yaptıklarını hafife almıyoruz. Tekliflerinin zaman, çaba gerektirdiğini veya ihtiyaçlarımızın farkında olduğunu kabul ediyoruz.

Ancak "teşekkür ederiz", mekanik bir şekilde ifade edildiğinde minnettar olduğumuzu anlamayabilir. Nasıl alacağımızı hissetmek için kendimize zaman ayırmamıza izin vermezsek, bir an bağ kopabilir. Sonra iletebiliriz o belki de "teşekkür ederim" den daha yaratıcı kelimeler kullanarak.

Çocuklar olarak, "teşekkür ederim" demek için içimize daldırılırsa, gerçek bir takdir hissetmek için yeterince uzun süre durmak yerine, kelimeleri çabucak ağzımıza alabiliriz. Minnettarlığın şişmesi ve duygulu bir şekilde ifade etmesi için zaman ayırmak yerine kafamızdan konuşabiliriz.

Belki kelimelere bile gerek yok. Bir gülümseme, derin bir nefes, duygulu bir göz teması veya sıcak bir kucaklaşma, herhangi bir kelimeden çok daha fazlasını söyleyebilir. Bu tür sözlü olmayan tepkiler - belki de içten bir "teşekkür" ile birleştiğinde - samimiyet oluşturmaya yardımcı olabilir.

Sevecen takdir sözlerinden veya bir hediyeden nasıl etkilendiğimiz konusunda yavaşlayıp dikkatli olabilir miyiz? Derinlemesine almak için içimizde nasıl hissediyoruz? Tamamen içeri sızmasına izin vermek, veren için harika bir armağandır - onların nazik düşünceleri veya eylemlerinden ne kadar memnun olduğumuzu ve dokunduğumuzu görmelerini sağlar.

Hayatta çok fazla değerli an kaybolur. Bir şeye sahip olmak, sevgi verme ve alma ve şefkat göstermenin savunmasız dansının tadını çıkarmak için zengin bir fırsattır. Hediyenin veya jestin kendisinden daha çok, nezaket yolumuza çıktığında örtük olan bağlantıdan zevk almamıza izin verebilir miyiz?

İfade edildiği gibi Ateşle Dans Etmek,

"Kendimizi hayata açarak, çocuğun şükran kapasitesiyle harmanlanmış, açıkça alma eğilimini yeniden kazanırız. Böylesine masum bir kabul, hem vereni hem de alıcıyı daha bütün ve bağlantılı hale getirdiği için kutsal bir an olabilir. "

Bir dahaki sefere birisi bir iltifat teklif ettiğinde, bir hediye verdiğinde ya da size bir iyilik yaptığında ona bir iyilik yapın: otomatik bir "teşekkür ederim" demekten kaçının. Bunun yerine, bu hediyeyi aldığınızda vücudunuzda nasıl hissettiğinizi fark etmek için bir dakikanızı ayırın (hatta beş saniye!). Belki kalbiniz hızlanır veya karnınızda sıcaklık hissi vardır. Ya da belki hoş bir duygunun yanı sıra, ilgilenilmesi gereken bazı gariplik veya rahatsızlık da olabilir. Her şeyin orada olmasına izin verin ve deneyimlediğiniz her şeye karşı nazik olun.

"Teşekkür etmek" doğru geliyorsa, hediyeyi gerçekten takdir eden duygusal bir yerden gelmesine izin verin. İltifat veya iyilik almak için nasıl hissettiğinizi onlara söyleyin - belki "Bu çok iyi hissettiriyor" veya "Bunu gerçekten takdir ediyorum" veya "Bu beni gerçekten mutlu ediyor" gibi bir şey. Belki hızlı, hoş bir sürpriz, "Vay canına!" size duraklama, nefes alma, içeri girme ve nasıl etkilendiğinizi fark etme şansı verecektir.

Duygularınızı sözsüz ve sözlü olarak iletmek, verenin sizi nasıl etkilediğini bilmesini sağlar ve bu da bu değerli anda bir bağı derinleştirebilir.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!