Hayatım parçalanıyormuş gibi hissediyorum

Yaz boyunca uzun bir tatilden döndüğümden beri, tüm hayatımın parçalanıyormuş gibi hissediyorum. Birincisi, erkek arkadaşım tarafından en yakın arkadaşım tarafından aldatıldım ve buna sempati duymadım. Ayrıca, en iyi arkadaşlarım artık benden pek hoşlanmıyor çünkü bir arkadaşları arkalarından konuştuğumu iddia etti, ben de sevmedim. Konuşacak kimsem yok çünkü arkadaşların yoksa kime gidiyorsun ve ailemle konuşamayacak kadar utanıyorum. Onlara o kadar yakın değilim. Her gün daha da kötü hissediyorum ve kimsenin yanında olmak istemiyorum ama aynı zamanda biriyle birlikte olmak istiyorum. Sanki bu dünyadaki hiç kimse beni sevmiyormuş gibi hissediyorum ve eğer gidecek olsaydım, hiç kimse fark etmeyecek ya da umursamayacak çünkü çok arkadaşım yok. Her şeyin gidişatına bakılırsa, kendime korkunç bir insan olduğuma inanmaya başlıyorum. Artık nasıl mutlu olacağımı bilmiyorum. Artık neye benzediğini veya hissettirdiğini bile bilmiyorsam nasıl mutlu olabilirim. Ben sadece paranoyak oluyorum ya da tamamen umutsuz hissettiğim için yasal olarak depresyonda mıyım? Hayatımı nasıl iyileştireceğim konusunda tavsiyeye ihtiyacım var ...

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Hayatında zor bir dönem yaşıyorsun. Her zaman böyle olmayacak. Bunu hatırlamaya devam etmek önemlidir.

Depresyonda hissetmek, son ayrılığınız ve arkadaşlarınızla yaşadığınız zorluklar ışığında mantıklı geliyor. Pek çok insan, özellikle de güvenecek kimse olmasaydı, senin gibi hissederdi. Ailenle konuşmanı tavsiye ederim. Utanacak bir şey yok. Herkes hayatında zor zamanlar yaşadı.

Ailenizle konuşamayacağınızı düşünüyorsanız, okul rehberlik danışmanına gitmeyi veya bir terapiste görünmeyi düşünün. İkinci seçenek muhtemelen ebeveynlerinizi depresyonunuz hakkında bilgilendirmenizi gerektirecektir. Pek çok genç ebeveynlerinden bir terapiste görünmelerini istemekten korkar ama olmamalılar. Tanıdık olmayan bir kızarıklık veya korkunç bir öksürük geliştirdiyseniz, ebeveynlerinizden sizi bir doktora götürmesini istemekten utanır mıydınız? Muhtemelen değil. Aynı mantık ruh sağlığı sorunları için de geçerlidir.

Ebeveynler genellikle yardım etmek ister, ancak bir sorunun olduğunu bilmedikleri zaman bunu yapamazlar. İhtiyaç duyulduğunda yardım istemek önemlidir. Aksi takdirde risk uzar ve gereksiz acılar yaşanır. Yardım istemekten çekinmeyin. Sana iyi şanslar diliyorum. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle