Gerekmeden Önce Danışmanlık Almak Hakkında
Kendimi sık sık sorarken buluyorum, "neden daha önce tüm stresin hakkında konuşmaya gelmedin?" … Ve "neden şimdi?" Bana daha erken gelmememin nedenlerinin bir listesini sık sık veriyorlar: Tanrı'nın daha fazla dua ederlerse kaygılarından kurtulabileceğine inandıkları veya stresli / endişeli olduklarını gerçekten kabul ederlerse korkularının çok daha kötüye gidebileceğine inanmaları.
Gerçek şu ki, insanları gerçekten güzel yapan terapiye gelmektir. Bir Ted Talk'ta Brene Brown, insanların duygularıyla savunmasız olmaları gerektiğinden bahsediyor, sonuçta savunmasız olmak yenilikçi olmamıza, yaratıcı olmamıza ve hayatlarımızda ve dünyada değişim yaratmamıza yardımcı oluyor. Kişisel olarak biliyorum, meşgul bir anne ve eş olma stresimde sıkışıp kaldığımda sık sık başkalarına açılmak ve kendime beni daha çok yönlü ve tatmin edici bir insan yapabilecek şeyler gibi önemli sorular sormakla mücadele ediyorum.
Özel muayenehanede geçirdiğim süre boyunca ve bir sosyal hizmet uzmanı olarak, insanları daha önce nasıl danışman aramaya ikna edebiliriz diye düşündüm. Fiziksel sağlığımız ile zihinsel sağlığımız / stresimiz arasındaki bağlantı üzerine derin araştırmalar var, ancak bu araştırma hem kilisede hem de çoğu alanda inanılması veya kabul edilmesi için yavaş görünüyor.
İnsanlara erken konuşma terapisine girmeleri için nasıl ilham verebileceğimizin bir listesi:
- İnsanlara duygusal ve fiziksel hislerimiz arasındaki bağlantıyı öğretin. İnsanlar “midem düğümlü” ve “dünyanın ağırlığı omuzlarımda” dedikleri zaman genellikle çok üzülürler veya streslidirler. Uzun süreli stres / anksiyete ve üzüntü hissi, vücudumuzun kansere yakalanma, sigara bağımlılığı ve hatta kardiyoloji sorunları yaşamasına neden olur. Vücudumuz bize ne zaman zihinsel sağlığımız ve stresimizle ilgilenilmesi gerektiğini söyler. Sağlayıcıların fiziksel ve / veya zihinsel sağlık sorunları olan bireyleri desteklemek için birlikte çalışması zorunludur (Bessel Van Der Kolk, Vücut Skoru Korur).
- Erkeklerde ve erkeklerde öfkenin uyarıcı işaretlerini arayın. Birçok erkeğe gösterebilecekleri ve / veya hissedebilecekleri tek duygularının öfke olduğu öğretilir. Bu, işteki, evdeki ve yaşamları boyunca ilişkilerini etkileyebilir. Çoğunlukla, genç erkeklerin "öfke sorunları" gibi görünen şeylerle geldiğini görüyorum ve onlara aileleri tarafından ya da medyada öfke dışında bir şey hissetmelerinin normal olduğunu öğretmediğini çabucak anlıyoruz.
- Çiftlerin iletişim kontrolü için her yıl gelmesini sağlayın. Çiftler, ilişkileri boyunca çeşitli stres faktörleriyle karşı karşıya kalır ve çoğu, hayatlarında kendilerine tarafsız taraf olmak için mücadele eden insanlardan yardım ister. Her zaman söylediğim gerçek şu ki, eğer o kişinin tamamen tarafsız olabileceğini biliyorsam ve sahip olduğu yaşamı takdir ediyorsam, o kişiden ilişkiniz hakkında tavsiye almamda bir sakınca yoktur. Ayrıca, iletişim genellikle çiftler için bir mücadeledir ve danışmanlar, müşterilerin küçük rahatsızlıklara karşı değiştirilemeyen kişilik ve değerler gibi şeyleri bilmelerine nasıl yardımcı olacaklarına dair harika ipuçlarına sahiptir.
- Yılda bir fiziksel muayenehane aradıklarında herkesin birisiyle konuşmasını sağlayın. Çoğunuzun kabul edeceği gibi, Amerikan sosyal medyası, ister bir çalar saatin vızıltısını duymak, ister sürekli olarak elektronik cihazlara bağlanma ihtiyacı olsun, genellikle çok streslidir. Bu stres, insanların otomatik pilot gibi bir duruma gelmesine neden olabilir. Son zamanlarda ikincil travma konulu bir konferansta öğrendiğim şey, eğer küvetteyseniz ve her dakika ısıyı artırmaya devam ederseniz, ne zaman çok sıcak olduğunu ve dışarı çıkma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Stres tam olarak böyledir, çoğu zaman günlük yaşamımızın stresine o kadar alışırız ki, vücudumuz nadiren tam bir sakinlik yaşar ki bu bir farkındalık halidir. Sükunetinizi ve huzurunuzu bulmak için terapistinizle birlikte çalışmak size yıllarca kendinizle ve çevrenizdekilerle birlikte bulunma şansı verebilir.
