Daha İyi Yemeye mi Çalışıyorsunuz? Kendinize Bu Soruyu Sorun

Sen bir moderatör veya bir çekimser?

Pek çok insanın Yeni Yıl kararlarının onuruna - "Daha sağlıklı yiyin", "Tatlıları kesin", "Kilo verin" ve benzerleri - bu testi yeniden gönderiyorum, moderatör olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olmak için bir çekimser. "Çekimser" olduğumu anladığımda bana yardımcı oldu muazzam daha iyi yemek yemek açısından.

Çoğunlukla, bize kısa vadede tatmin duygusu veren bir şeyden vazgeçersek, daha uzun vadeli mutluluğa sahip olacağımızı biliriz. O sabah çörek, o gece dondurması.

Sıklıkla gördüğüm bir tavsiye, “Ölçülü olun. Her gece tatlı yemeyin, ama kendinizi tamamen reddetmeye çalışırsanız, arabadan düşersiniz. Ara sıra tedavi görmenize izin verin, bu, planınıza bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır. "

Bunun bazı insanlar için iyi bir tavsiye olduğuna inanmaya başladım: moderatörler. Mutlak ve parlak çizgilerden kaçındıklarında, ölçülü değişiklikler yapmaya çalıştıklarında daha iyi yaparlar.

Uzun bir süre bu ılımlılık stratejisini denemeye ve başarısız olmaya devam ettim. Sonra Samuel Johnson'dan şarap içmekle ilgili bir satır okudum: "Yoksunluk benim için ne kadar kolaysa ölçülülük de zor." Dr. Johnson gibi ben de çekimserim.

Bir şeyden vazgeçmeyi çok daha kolay buluyorum tamamen şımartmaktan daha orta derecede. En sevdiğim donmuş “sahte yemek” ikramı olan Tasti D-Lite'ı günde iki hatta üç kez yediğimi kendime itiraf ettiğimde soğuk hindiyi bıraktım. Bunu yapmak benim için haftada iki kez Tasti D-Lite yemekten çok daha kolaydı. Ilımlı olmaya çalışırsam, "Bugün mü yarın mı?" "Bu sefer 'sayılır mı?'" Vb. Bir şeyi asla yapmazsam, Hayır benim için öz denetim; Bazen bir şey yaparsam, gerektirir muazzam Oto kontrol.

Örneğin, dolabımızda bir torba kurabiye bulunduruyoruz. O kurabiyelerden birini yersem, sürekli aklımı kurcalarlardı. Onları yememek için sürekli mücadele ederdim. Ama o kurabiyelerden birini hiç yemediğim için onları hiç düşünmedim. O çantaya ulaşmamak için herhangi bir irade gücü kullanmam gerekmiyor. Bir torba un da olabilir.

Bir moderatör arkadaşıma bundan bahsettiğimde acıyarak başını salladı ve “Bu çok üzücü. Gerçekten mi. Hayat bir kurabiyeye sahip olamayacak kadar kısa. "

"Hayır" dedim, "Benim için hayat, değerli zihinsel enerjimi birkaç kurabiyede kullanmak için çok kısa. Onları yemezsem daha mutlu olurum. "

Doğru ya da yanlış yol yoktur - sadece hangi stratejinin daha iyi çalıştığını bilmek meselesidir. sen. Bir kez daha Beşinci Görkemli Gerçeğe geri dönelim: Mutlu bir hayatı ancak kendi doğanızın temelinde inşa edebilirsiniz. Moderatörler çekimser kalmaya çalışırlarsa kendilerini kapana kısılmış ve asi hissederler. Çekimserler ılımlı olmaya çalışırsa, cazibeleriyle savaşmak için çok fazla zihinsel enerji harcarlar.

Şu durumlarda moderatör olursunuz ...

• … Ara sıra hoşgörünün zevkinizi artırdığını ve kararlılığınızı güçlendirdiğini bulun
• … Bir şeyi "asla" elde etme veya yapma düşüncesi karşısında paniğe kapılır

Çekimser olursan ...

• … Başladıktan sonra bir şeyi durdurmakta zorlanıyorsanız
• ... yasak olduğuna karar verdiğiniz şeylerin cazibesine kapılmayın

İnsanlar, hangi yaklaşımı benimsediğiniz konusunda şaşırtıcı derecede yargılayıcı olabilir. Bir çekimser olarak, "Bu kadar sert bir yaklaşım benimsemek sağlıklı değildir" veya "Kendinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek daha iyi olur" veya "Biraz eğlenmenize izin veremez misiniz?" Gibi onaylamayan yorumlar alıyorum. Öte yandan, çekimser tip arkadaşlarım moderatörlere "Hile yapmaya devam edemezsiniz ve ilerleme kaydedemezsiniz" veya "Neden soğuk hindi yapmıyorsunuz?" Ancak farklı yaklaşımlar farklı insanlar için işe yarar. (İstisna: Alkol veya sigara gibi gerçek bir bağımlılık söz konusu olduğunda, insanlar genellikle çekimser kalmanın tek çözüm olduğunu kabul eder.)

Bu yüzük sizin için doğru mu?
Kendinizi moderatör veya çekimser olarak mı tanımlıyorsunuz?

Geçen gün, "sevdiğiniz şeyleri organize etmek ve paylaşmak için çevrimiçi bir pano" olan Pinterest'e katıldım. Bununla ilgili çok güzel şeyler duymuştum ve kendi kendime dalmaya yeni başlıyorum.