Nasıl Başa Çıkabilirim?

Endonezya'daki bir gençten: 19 yaşımdayım. çocukluğumdan beri (sözlü ve fiziksel olarak) bakıcım tarafından istismara uğrayan ve kronik depresyon teşhisi konan kadın. Bununla birlikte, semptomlarımın C-PTSD ile daha uyumlu olduğunu hissediyorum. Yaşadığım ancak C-TSSB semptomlarında listelenmemiş bir başka rahatsız edici duygu, arkadaşlarımla ayrıldığımda bir üzüntü hissi ve anlık sevinç kaybı. Ayrıca (sözüm ona) sevgili arkadaşlarım varmış gibi hissediyorum, aynı zamanda yalnız olduğumu ve onlara güvenemediğimi / onlara açılamadığımı hissediyorum çünkü canımı sıkıyormuşum gibi hissediyorum. Gerçekten güvenebileceğim kimsem yokmuş gibi hissediyorum ve bazen sinir bozucu bir şekilde yalnızlık çekebiliyor. Duygularımı kelimelere dökmekte zorlanıyorum ve kimsenin gerçekten anlayamayacağını hissediyorum.
Sorum şu: Bu normal duygular C-PTSD deneyimi olan biri mi yoksa bende başka bir şey mi oluyor?

Güney Asya'da küçük bir şehirde yaşıyorum ve gördüğüm psikiyatristler C-PTSD'ye aşina değiller. Lütfen endişelerime cevap vermeye yardım edin. Teşekkür ederim.

2018-12-30 tarihinde Dr. Marie Hartwell-Walker tarafından cevaplanmıştır.

A.

Yazdığına çok sevindim. Uluslararası Hastalık Sınıflandırması (ICD), karmaşık TSSB'yi ayrı bir durum olarak tanımlar, ancakDSM-5 şu anda değil. Doktorlarınızın hastalığa aşina olmadıklarına inanmanıza rağmen, şüpheleniyorum. Aksi takdirde, tıpkı sizin yaptığınız gibi internetten öğrenebilirler.

Bunun sizin için uygun bir teşhis olup olmadığını cevaplayacak kadar senin hakkında yeterince bilgim yok. Benim için önemli olan etiket değil, sıkıntı seviyeniz ve işleyiş seviyenizdir.

Tanımladığınız şeylerden bazıları sizin yaşınızdaki biri için ortaktır. Gençlik yılları, insanların kim olduklarını ve sosyal olarak kiminle en rahat hissettiklerini anladıkları bir zamandır. Arkadaşlar hakkında şüphe, yanlış anlaşılma duyguları ve kişinin kendi duygularını nasıl ifade edeceği konusunda endişeli dönemlerden geçmek alışılmadık bir durum değildir. Her zamanki olduğu için daha az acı verici hale getirmez. Ancak akıl hastalığının ne olduğunu ve neyin gelişimsel olduğunu anlamak önemlidir. Sağlayıcınız size bu konuda yardımcı olabilir.

Umarım depresyonla baş etmenin yollarını öğrenmek için bir terapiste düzenli olarak görüşebilirsin. 'daki forumlardan birine katılmayı da destekleyici bulabilirsiniz.

Sadece dostça bir hatırlatma: Yeterince uyuyun. İyi ye. Her gün biraz egzersiz yapmak için dışarı çıkın. Biliyorum. Biliyorum. Bu, psikolojik tavsiye gibi görünmeyebilir. Ama güven bana. Vücuda özen göstermek, ruh sağlığımıza özen göstermenin önemli bir parçasıdır. Bunları "yapmak istediğinizi" hissedene kadar beklerseniz, bunların gerçekleşmesi olası değildir. "İsteseniz de" her gün bunları yapmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız önemlidir. Bunları yapmak sizi en azından biraz daha iyi hissettirecektir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie