Mükemmeliyetçiliğin 4 Tehlikesi
İşte mükemmellik için çabalama tutkumuzdan ve beklentilerimizi nasıl kontrol altında tutacağımızdan kaynaklanan dört tuzak var.
Utanç ve Korku tarafından yönlendirilen
Mükemmeliyetçilik, genellikle utanç ve korkudan kaynaklanır. Mükemmel şekilde cilalanmış bir kişilik yaratabilirsek veya yüksek bir finansal veya kariyer hedefine ulaşabilirsek, kimsenin bizi eleştiremeyeceğine veya alay edemeyeceğine inanıyoruz. İnsanları zekamız, mizah anlayışımız veya çekiciliğimizle etkileyebilirsek, o zaman saygı, onay ve hatta belki sevgi kazanabiliriz.
Mükemmel olmaya çabalamak, bizi utançtan korumak için tasarlanmış bir stratejidir - kusurlu veya kusurlu olma duygusu. Mükemmeliyetçilik, genellikle başarısızlık veya reddedilme korkusuyla sessizce yönlendirilir.
Ne yazık ki, bugün pek çok politikacı ve liderin, saplantılı haklı olma ve hataları kabul etme ya da belirsizlik ve savunmasızlığı kabul etmeme ihtiyacında görülebilen gizli bir utançla hareket ettiği görülüyor.
Hayal Kırıklığı ve Depresyon için Bir Kurulum
Değerimizi ve değerimizi başarılarımıza bağlayarak, kendimizi başarısızlık ve depresyona hazırlıyoruz. İnanılmaz derecede yüksek hedeflerimize ulaşamadığımızda, endişeli veya umutsuz hale gelebilir veya eylemlerimiz için sorumluluk almak yerine öfkeyle başkalarını suçlayabiliriz.
Hem güçlü hem de zayıf yönleri olan bir insan olarak görülmek, saygı duyulmak veya sevilmek için özel ve daha iyi olmamız gerektiğine dair inancımızın balonunu patlatabilir.
Bizi Şimdiki Andan Çıkarır
Mükemmeliyetçilik bizi gelecekle meşgul ediyor. Sürekli kendimizi değerlendiriyor ve daha iyisini yapmaya çalışıyoruz. Nadiren rahatlarız veya daha hafif anların tadını çıkarırız.
Elimizden gelenin en iyisini yapmak ve yol boyunca kendi kendini düzeltmek istemek değerlidir, ancak güçlü mükemmeliyetçi özelliklere sahip olmak bizi kafamızda tutabilir. Bir şeyleri çok fazla düşünür ve kendiliğindenliğini kaybettiğimiz her şeyi kontrol etmeye çok çaresizce çalışırız; aşırı bilinçli hale gelir ve kendimizi çok ciddiye alırız. İçimizde çok şey tutuyoruz, kendimiz hakkında yargıladığımız şeyden başkalarının dehşete kapılacağından korkuyoruz. Kendimizi kendimiz olmanın ve anın tadını çıkarmanın basit zevkinden mahrum bırakıyoruz.
Risklerden Kaçınma
Mükemmeliyetçilik riskten kaçınmaya yol açabilir. Birine çıkma teklif etmek, gitar derslerine başlamak veya bir egzersiz rutini başlatmak gibi utanç veya reddedilmeye neden olabilecek her türlü faaliyetten kaçınılır. Dikkatli olmak ve güvenli oynamak için direktife bağlıyız.Kendimizi kötü görünmemize neden olabilecek kişilere veya durumlara maruz bırakmayız. Sonuç olarak, dar bir hayat yaşıyoruz.
Mükemmeliyetçiliğin Panzehiri
Mükemmeliyetçiliğin panzehiri, eksikliklerimize bolca yer açmak ve bazı girişimlerde başarısız olmanın Biz bir başarısızlıktır. Aslında, başarısızlık ve hatalarımızdan ders çıkarmadan hayatımızda asla ilerlemeyeceğiz. Başarılı olan insanlar, sayısız hata yapanlardır. Önemli olan, insani zaaflarımızı kabul etmek, hatalarımızdan öğrenmek, yorulmadan kendimizi affetmek, kendimizi daha nazik ve hafif tutup yolumuza devam etmektir.
Mükemmelliğe bağımlı olan insanlar genellikle izole edilir. Çok arkadaşları yok. İnsanların onları görmesinden korkarlar, bu yüzden kimsenin fazla yaklaşmasına izin vermezler.
Mükemmel insanlardan uzak duruyoruz çünkü asla ölçemeyeceğimizi hissediyoruz; onlara yaklaşmıyoruz. Mükemmel olmaya çalışanlar, ancak insanları uzaklaştırmakta ve kendilerini insanlıklarından uzaklaştırmakta başarılı olurlar.
İnsan olarak mükemmellik imkansızdır. Mükemmel olma arzusunu, kendimizi olduğumuz gibi kabul etme ve elimizden gelenin en iyisini yapma ilgisiyle değiştirerek, mükemmeliyetçiliğe yol açan utancı iyileştirebiliriz. Artık imajımızı korumaya veya değerimizin başarılarımıza bağlı olmasına gerek kalmadan, anın tadını çıkarmak, başarılarımız ve başarısızlıklarımız arasında incelikle gezinmek ve bu değerli hayatın tadını çıkarmak için özgürüz.
Makalemi beğendiyseniz, lütfen aşağıdaki Facebook sayfamı ve kitaplarımı görüntülemeyi düşünün.
