İş Nedeniyle Uyumakta Zorlanma ve Kaygı

Bunu annem hakkında soruyorum, onun bilgileri yukarıda doldurduğum şey. İşle ilgili kaygısı var ve bu konuda endişelenmeyi nadiren bırakıyor. Uyumakta güçlük çektiğini ve sık sık iş hakkında rüya gördüğünü söylüyor; ayrıca uyanırsa bunu düşünmeye başlayacak ve gecenin geri kalanında uyumayacak. Kendisi kendi muayenehanesine sahip bir doktor ve bunu şimdi sormamın nedeni, son zamanlarda kiraladığı şirket kira kontratını yenilemeyeceği için artık çalışacak bir yeri olmadığını öğrenmesi. Son zamanlarda 3 geceyi bütün gece uyuyamadığı için dümdüz geçirdi. Dördüncü gece fiziksel yorgunluktan uyumayı başardı. Düzenli olarak çok fazla egzersiz yapmaya çalışır, böylece fiziksel yorgunluk uyumasına yardımcı olur. Uykusuna yardımcı olması için alabileceği ilacı, uçarken kullandığım bir antihistamin verdim. Henüz almamıştı, ama kaygısı yıllardır uykusunu rahatsız ediyordu ve son zamanlarda durum gerçekten kötüleşti. Mecbur kalmadığı zamanlarda ilaç kullanmaktan nefret ediyor. Onu doktora göndermeden önce tıbbi olmayan deneyebileceği herhangi bir şey var mı? (Sürekli iş hakkında konuşuyor ve bağlantısını kesemiyor. Başka bir şey gündeme getirsek bile konuya geri dönüyor.) Bu, tıbbi yardım alması için yeterince kötü mü? Son zamanlarda daha çok uyuyor, ancak ihtiyacı olan tüm uykuya rağmen tüm hayatını etkiliyor. (Kaygısı çoğunlukla işle ilgili olsa da, yolda bir kaza gördüğünde ailesi için her zaman endişelendiğini ve sık sık arayacağını açıklamasına rağmen, onsuz seyahat ettiğimde, özellikle de işittiğinde benim için endişeleniyor. o gün uçtuğum için Ukrayna üzerinden düşürülen uçak hakkında.) Mutlu bir aile hayatından ve aktif bir yaşam tarzından hoşlanıyor, ancak işleri sık sık araya giriyor.

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Sorunuza cevap vermek gerekirse, evet, tıbbi olmayan kaygı ve uyku sorunlarına yardımcı olmak için yapabileceği şeyler var ve önereceğim ilk şey terapi. Zorluk, muhtemelen yardımcı olacak pek çok şeyi zaten biliyor olması, ancak bunları yapmamasıdır. Terapi, doğal takviyeler, bitki çayları, yoga, meditasyon, hipnoz vb. Olsun, anneniz bu seçeneklerin farkında olmalıdır. Birçoğunu hastalarına önermesi ihtimali var. Üzücü gerçek şu ki, konu kendilerine yardım etme konusunda birçok "yardımcı profesyonel" yetersiz kalıyor.

Sadece onun bunu görmezden gelmesi veya reddetmesi için kapsamlı bir araştırma yapmak yerine, sadece annenizi oturtmanızı ve endişeleriniz konusunda onunla ciddi bir şekilde yürekten kalmanızı öneririm. Başka bir aile üyesinden veya güvendiğiniz bir arkadaştan size katılmasını isterseniz daha da güçlü olabilir. Dürüst ve doğrudan olun ve onun bir eylem planını kabul etmesini sağlamaya çalışın, ben de tamamlama zamanını çiziyorum. Umarım sevgi ve saygı duyulan bir yerden gelirseniz, anneniz sizi duyacak ve daha iyi öz bakım ve daha sağlıklı mesleki sınırlar için bazı adımlar atacaktır.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar