Ne Tür İçedönüksün?

Tüm içe dönükler aynı değil mi? Arkadaşlarım arasında yapılan bir yuvarlak masa tartışması, üç yankı uyandıran özelliği ortaya çıkardı: Sosyal açıdan garipler, sosyal açıdan endişeli ve duvar çiçekleri. Ama bunların hiçbiriyle kendimi tanımıyorum ve yine de içe dönük olduğumu biliyorum. İnsanların yanında olmak beni fiziksel olarak yoruyor, hatta yoruyor ve lisedeki Myers-Briggs Tip Göstergesi testi beni aynı şekilde etiketledi. Peki insanların etrafında olmayı seven gerçekten içedönükler var mı? Tabii ki var.

Wellesley Koleji'nde psikoloji profesörü olan Jonathan Cheek, geçtiğimiz günlerde Science of Us blogunda dört farklı içe dönüklük türü olduğunu söyledi: sosyal, düşünen, endişeli ve ölçülü. Her içe dönük, bu özelliklere farklı derecelerde sahip olduğunu söylüyor.

Sosyal içe dönüklük, bir partiye gitmeye her zaman hayır diyen kişidir. Evde bir tür tek başına faaliyette bulunmayı tercih ederler. Sosyalleştiklerinde küçük gruplara tutunurlar. Bu muhtemelen o yorgunluk hissiyle bağlantılıdır. İçedönükler enerjiyi yalnız zamandan alırken, dışa dönükler diğer insanlarla birlikte enerjik hissederler.

Muhtemelen benim başıma hiç gelmediği için sosyalleşerek nasıl enerji kazanabileceğinizi asla anlamadım. Sosyal bir aktiviteye tam hızda gidebilirim, ama o gece iyi uyuyacağıma bahse girebilirsin. Çok fazla sosyalleşme - diyelim ki bir düğün hafta sonu fantezisinde çok sayıda aileyle bir evde kalmak - ve 24 saat içinde tüm cümleleri bir araya getiremeyecektim. Beynim yavaş, tek başına uyumak beni gençleştiremez ve neredeyse uyuşturulmuşum gibi.

Endişeli içe kapanıklık, partiden evde kalmayı içerir, ancak bunun bir nedeni vardır. Endişeli içedönük kendini bilinçli hisseder ve yalnız kaldıklarında bile sosyal etkileşimleri hakkında düşünürler.

Yaşadığım her ufak tuhaf etkileşime kafa yormaktan payıma düşeni yaptım, ama daha da iyiye gitti. Genel kaygım için tedavi aramak, sarkacı diğer yöne sallamaya yardımcı oldu. Şimdi sosyal, kamusal durumlarda olmaktan gerçekten zevk alıyorum. Kimsenin bana gereğinden fazla ilgi gösterdiğini düşünmüyordum ve bir partiye gittiğimde duvar çiçeği değilim. Ne kadar çok dışarı çıkarsam, o kadar çok sosyalleşmeye başladım ve kendime daha çok güvenmeye başladım. Artık dil bağlı değilim. Bu yüzden kaygı için bir terapiste gitmenizi tavsiye ederim (bölgenizdeki birini bulmak için bu sayfanın üst kısmındaki Yardım Bul sekmesine tıklayın).

İçedönüklüğü düşünmek, dalgın ve iç gözlemci olduğunuz anlamına gelir. Sık sık kendi içine bakarsın ve kendini yansıtırsın. Melissa Dahl, "İçedönüklük düzeyi yüksek insanlar, insanların genellikle içe dönüklükle ilişkilendirdiği sosyal olaylardan hoşlanmıyorlar" diye yazıyor. Bu benim için doğru geliyor (ve sınavda en yüksek puanı aldığım yer burası).

Kısıtlanmış içe dönüklük, gitmenizin biraz zaman aldığı anlamına gelir. Günü kucaklamak için yataktan atlamazsınız. Bunun sosyal durumlarda sessiz ya da soğuk olmaya dönüştüğünü ama daha sonra sosyalleşmeye daha fazla katılımla çiçekleneceğini hayal edebiliyorum. Annem her zaman "Isınması biraz zaman alır," derdi.

Science of Us, Cheek'in modeline dayalı bir test oluşturdu. Ben böyle puanladım:

Hiç kimse güvercin deliğinden hoşlanmıyor ve içedönüklüğümü benzersiz bir ışıkta görmek benim için rahatlatıcı. Benim özellik kombinasyonum o kadar yaygın olamaz.

Bunun gibi bir grafiğin zamanla nasıl değişebileceğini düşünmek de ilginç. Endişe için tedavi aramadan önce, yelpazemin Endişeli ucunun haritamda çok büyük görüneceğinden eminim.

Tek bir etiket altına koymak yerine tüm bu özelliklerde kendinizin gölgelerini görebilmek sizin için ne anlama geliyor?