Sandy Hook Kurbanına Takıntılı

Sandy Hook kurbanlarının ölümleri konusunda çok üzgünüm. Özellikle biri kalbimi ele geçirdi. Kendimi her gün resimlerine bakarken, kendisi ve ailesi hakkında bilgi ararken buluyorum. Onun yaşında bir kızım ve ona benzeyen bir oğlum var. İnsanlar onun hakkında tweet atmayı veya FBI atmayı bırakırsa, kaybolacağını, bir istatistiğe indirgendiğini hissediyorum. Kederimi silahlı şiddete çözüm bulmaya ve 26 kreş yapmaya çalışan bir FB sayfasına aktarmayı denedim, ancak yine de her gün saatlerimi harcıyorum (ailem ve işim pahasına), onu ve diğer kurbanları okuyor. Sanırım aklımda, onu hatırladığım sürece bir şekilde yaşıyor. İnsanlar bana neden bu kadar takıntılı olduğumu soruyor; o benim çocuğum değildi. Ve onlara bir sebep veremem. 3 hafta oldu ve daha iyiye gitmiyor.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu kurbanla neden takıntılı hale geldiğiniz belli değil.En mantıklı açıklama, size çocuklarınızı hatırlatmasıdır. Belki de çocuklarınızı kaybetme korkunuzu bu kişiye yansıtıyorsunuz. Bu saplantı asla tam olarak anlaşılmasa da, büyük olasılıkla, aşırı korkudan kaynaklanır ve onunla büyür.

Korku temelinde hareket etmek her zaman sağlıksızdır. Korku hayatımızı felç eder. Gerçekçi olmayan düşünce de olabilir. Gerçekçi olmayan düşünme, sonuçta yanlış sonuçlara ve yargı hatalarına yol açar.

Gerçekçi olmayan düşünmekle meşgulsün. Bu kurban hakkında okumaya devam ederseniz hayatta kalacağına inandığınızı belirttiniz. Bunun doğru olması, doğaüstü güçlere sahip olduğunuz anlamına gelir.

Gerçek şudur: Onun hakkında okumuş olsanız da okumasanız da, onun hayatını hiçbir şekilde etkilemeyecektir. Bu kesinlikle gerçekçi bir fikir değil.

Kendinizi yalnızca mantıklı, mantıklı ve gerçek olana inanmaya zorlamak, saplantınızı azaltmanıza veya ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Takıntı devam ederse, bir psikoterapiste görünmenizi şiddetle tavsiye ederim. Bir psikoterapist, saplantınızı neyin tetiklediğini analiz edebilir. En önemlisi, bu saplantıyı nasıl ortadan kaldıracağınızı ve normal yaşam aktivitelerinize nasıl devam edeceğinizi öğrenmektir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle