Mükemmel Olmaman Neden İyi

“Sağlıklı çaba ile mükemmeliyetçilik arasındaki farkı anlamak, kalkanı yerleştirmek ve hayatınızı toparlamak için çok önemlidir. Araştırmalar, mükemmeliyetçiliğin başarıyı engellediğini gösteriyor. Aslında, genellikle depresyon, anksiyete, bağımlılık ve yaşam felcine giden yoldur. " - Brené Brown

Hemen hemen herkesin ilerlemek istediği evrensel bir gerçektir. Dürüst olmak gerekirse, yaptığımı itiraf etmeliyim. Artık büyük bir şirkette yüksek bir kariyer hedefine ulaşmak için çabalamıyor olsam da, hala hedeflerim var ve bunlarda başarılı olmak istiyorum. Sadece tanınma, para ve ilerleme için çabalamak artık dilek listemin başında değil. Bunu her şeyden çok isterdim. Şimdi bolluk dolu bir hayat yaşamayı tercih ediyorum: sevgi dolu aile ve arkadaşlar ile çevrili, sağlıklı, memnun ve meraklı, başkalarına yardım etmek için yolumdan çıkmaya, başkalarının iyiliğinden neşe duymaya istekli.

Mükemmel olmadığımı da biliyorum. Bunu kolayca kabul edebildiğim gerçeği, belli bir miktar gerilimi hafifletir.

Mükemmel olmak için çok uğraşmak seni asla bir yere götürmez. Bunu uzun zaman önce öğrendim. Doğrusu, hatalar yaparsınız. Herkes yapar. Bazılarım çok büyük hatalar yaparken, diğerleri çok aceleci veya dikkatsiz olmanın veya bir hedefe ulaşmak için bazı adımları atlamanın sonucuydu. Kendimi bu konuda dövdükten sonra, nihayet böyle aşırı bir özeleştirinin zaman kaybı olduğunu anladım. Başarısızlıktan çıkarılacak dersi belirlemek, başka bir neden yoksa, tekrar etmemek daha mantıklıydı. Ama mükemmeliyetçilik, mükemmel olmaya çalışmak mı? Uzmanlara göre bu bir imkansızlık ve kaybetme stratejisidir.

Öte yandan, daha iyisini yapmak için çabalamak etkili bir yaklaşımdır. Motivasyon sağlamaya değer bir hedefle sağlıklı çaba, daha zengin ve daha doyurucu bir yaşama yol açabilir. Büyük ve küçük, bazıları daha acil ve diğerleri ulaşmak için önemli ölçüde zaman ve çaba gerektiren hedeflerde bunun doğru olduğunu buldum.

Matematikte çok iyi olmadığınızı ve daha yetkin olmak istediğinizi varsayalım. Ya da, çevrimiçi bir zeka oyununda simgelerin ve görüntülerin değiştiği bir alanda neyin farklı olduğunu belirlerken olduğu gibi farklılıkları ayırt etmede ve değişiklikleri tespit etmede daha iyi olmak için kendinizi eğitmek istiyorsunuz. Çalışkan uygulama ve becerinizi geliştirebileceğiniz inancı ile gerçekten daha iyi olursunuz. Bu mükemmel olmaya çalışmak değil, gelişmeye çalışmaktır. İlki umutsuz bir arayıştır, ikincisi takdire şayan ve muhtemelen başarılı olacaktır.

Ortalama bir günde, çoğumuz birkaç hayal kırıklığı yaşarız, yanlış yola saparız, bir tarife yanlış malzemeyi koyarız, bir testten geçip birkaç hata yaparız, söyleyeceğimizi unuturuz, doğru şeyi söyleriz. Doğru zamanda yanlış zaman veya yanlış şey. Bunlar, başarısızlık, hata, hata veya aptalca hareket olarak kabul edeceğimiz şeylerin örnekleridir. Her zaman mükemmeliyetçilik gerektiren zihniyetle, aşağı inmeye devam edeceğiz, asla tam anlamıyla iz bırakmayacağız ve daha az umutlu ve daha olumsuz bir zihin durumuna daha derin dalacağız.

Aksine, hatalarımızı, hayal kırıklıklarını ve başarısızlıkları adım adım atarak ve daha iyisini yapmak için çabalayarak, dayanıklılığımızı güçlendiriyor, iyi bir denge sağlıyor ve sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik ediyoruz. Elbette, işleri her seferinde doğru yapma eğiliminin üstesinden gelmenin yanı sıra başkalarının "Bir dahaki sefere daha iyi şanslar" hakkındaki yorumlarını görmezden gelmeyi öğrenmek için pratik gerekebilir. Bu, özellikle mükemmeliyetçilik kökleşmişse ve sizin her zaman mükemmel olmanızı beklediğinizi bilenler için geçerlidir.

Mükemmeliyetçiliğin kışkırtıcı ve yanlış siren şarkısına yenik düşen - ve bir veya iki kez kendime yaklaşan - birkaç arkadaş ve tanıdık tanık olduktan sonra, tercih edilen ve çok daha etkili ve tatmin edici yaşama yolunun sağlıklı yaşamak olduğunu biliyorum. ulaşılabilir hedeflerin peşinde.

Benim gibi inanma eğilimindeysen, mükemmel değilsin - yaşasın! Neyse ki ben de değilim. Hayat bu şekilde çok daha keyifli ve bu yüzden mükemmel olmaman iyi. Yine de, mükemmeliyetçilik arayışından vazgeçmeniz, hedeflerinizden vazgeçtiğiniz anlamına gelmediğini unutmayın. Güçlü yönlerinize, becerilerinize ve başarılarınıza aşamalı olarak eklemek, özgüveninizi ve öz saygınızı artırır ve hayattaki amaç duygunuzu güçlendirir.