Çocuğunuzda DEHB Olduğunda Yaz Zamanında Gezinmek İçin 12 İpucu

DEHB olan bir çocuğa ebeveynlik yapmak özellikle yaz aylarında zor olabilir. Bir psikoterapist ve yazarı olan Stephanie Sarkis'e göre, "DEHB olan çocuklar yapılandırılmış bir programa sahip olduklarında çiçek açarlar ve yaz aylarında zamanlama eksikliğiyle ünlüdür" ADD ile Not Alma: Bir Öğrencinin Dikkat Eksikliği Bozukluğu ile Üniversitede Başarılı Olma Rehberi.

Psikoterapist ve DEHB uzmanı ACSW'den Terry Matlen de aynı fikirdeydi. Anne babaların çoğu okulun sıkı yapısını taklit edemedikleri için çocuklar sık ​​sık sıkılıyor ve başları belaya girebilir, dedi. Bunun nedeni, DEHB'li çocuklar sıkıldıklarında, uyaran aradıkları için aileleriyle kavga etmekten ateşle oynamaya kadar her şey olabilir, dedi.

Yine yazarı Matlen, bazı ebeveynlerin yaz aylarında çocuklarının ilaçlarını bıraktığını ve bunun da başka bir zorluk olduğunu söyledi. DEHB'li Kadınlar İçin Hayatta Kalma İpuçları. "Bu, çocuğun kendini kontrol etme, ruh hali düzenleme [ve] sosyal davranışlarda zorlandığı bir durum yaratabilir."

Ancak yaz zorlu geçse de mutlaka bu engelleri aşabilir ve eğlenceli bir mola verebilirsiniz. Sarkis ve Matlen aşağıda mükemmel önerilerini sunuyor.

1. Yapı oluşturun.

Yine, yapı çocuğunuzun odaklanmasını sağlar. Sarkis'e göre çocuğunuzu her gün aynı saatte aktivitelere dahil ederek veya her hafta aynı gün buluşarak bir yapı oluşturabilirsiniz.

Matlen, DEHB ailelerde çalıştığı için, birinizin de DEHB'ye sahip olabileceğini ve bu da yapının kurulmasını zorlaştırdığını söyledi. Günü planlamanıza yardımcı olması için DEHB olmayan eşinizden yardım alın, dedi.

2. Fiziksel aktiviteleri dahil edin.

Matlen'e göre, fiziksel aktiviteler özellikle dürtüsel ve hiperaktif çocuklar için yararlıdır. "Enerjilerini kabul edilebilir, sağlıklı şekillerde yönlendirmelerine yardımcı oluyor" dedi. Çocuğunuz sakar ise, "yüzme, koşma [ve] bisiklete binme gibi rekabetçi olmayan aktiviteleri" deneyin, dedi. (DEHB olan bazı çocukların "kendi yaşlarındaki diğerleriyle eşit olmayan ince ve kaba motor becerileri vardır.")

3. Dönen bir oyun grubu başlatın.

Sarkis, ebeveynlerin mahallelerinde diğer ebeveynlerle haftalık bir oyun grubu kurmasını önerdi. Haftada bir kez farklı bir evde birkaç saat buluşabilirsiniz. “Bu, bir çocuğa yapı sağlamanın ucuz bir yolu ve aynı zamanda ebeveynlere bu süreçte izin veriyor” dedi.

4. Kampları düşünün.

Matlen'e göre, küçük çocuklar açık havada, yapılandırılmış aktiviteler sunan gündüz kamplarında harikalar yaratırken, fiziksel mekanların bulunduğu gece kampları daha büyük çocuklar için idealdir. Çocuğunuzun sanat, at veya bilgisayar gibi özel bir ilgisi varsa, özel kamplar başka bir mükemmel seçenek, dedi.

Hem Sarkis hem de Matlen, DEHB olan çocuklar için kamplar önerdi. Sarkis, bir kamp bulmak için yerel CHADD grubunuzla iletişime geçin veya bir DEHB forumuna yazın, dedi. "Yerel gazetenize bakın ve çocuk doktorunuza, öğretmeninize veya okul danışmanınıza sorun," diye ekledi.

(Ayrıca, bu makalede iyi bir kamp bulmaya yönelik birkaç yararlı öneri var.)

5. Yerel tesisleri deneyin.

Matlen, kamp yapılamazsa yerel bir yüzme kulübünü veya Y'yi deneyin, dedi. Bu tesislerin uygun bir maliyetle bir dizi eğlenceli aktivite sunduğunu söyledi.

6. Yaratıcı olun. Matlen, "Ebeveynler ayrıca arka bahçeye bir badminton seti kurabilir, bir trambolin satın alabilir [veya] tüneller ve atlayacak nesnelerle bir engelli parkur kurabilir," dedi.

7. Onları doğaya dahil edin.

Örneğin, çocuklarınıza nasıl bahçe yapılacağını gösterin. Matlen, "Çocuklar doğayı öğrenirken kirlenebilirler" dedi. Ayrıca, "Kuş besleyicileri kurmak ve yiyecekle ilgilenmek, çocuklara canlı yaratıklara nasıl bakacaklarını öğrenme fırsatı veriyor," diye ekledi.

8. Kitaplığı ziyaret edin.

Matlen, dikkatsiz tipte DEHB olan çocukların genellikle sessiz ve sakin aktiviteleri tercih ettiğini söyledi. Yaz aylarında birçok kütüphanenin çocuklar için ücretsiz veya düşük maliyetli programlar sunduğunu söyledi.

9. Sanatlara göz atın.

Matlen, daha sessiz etkinlikleri tercih eden çocukların konserlere, oyunlara ve sanat derslerine katılmayı da sevebileceklerini söyledi.

10. Daha büyük çocukları çalışmaya teşvik edin.

Çocuklarınız daha büyükse, onlarla köpek gezdirme, evcil hayvan bakma ve hatta limonata standı gibi para kazanabilecekleri birçok yol hakkında konuşun. Bunun matematik becerilerini geliştirdiğini ve sağlıklı bir bağımsızlık ve sağlam bir öz saygıyı teşvik ettiğini söyledi.

11. Çocuğunuzun söz hakkına sahip olmasına izin verin.

Matlen, çocuğunuza gitar çalmak, kamp yapmak veya yemek pişirmek gibi öğrenmek isteyecekleri yeni beceriler de dahil olmak üzere bu yaz ne yapmak istediklerini sorun. “Bir kez girdi aldığını ve fikrine değer verildiğini anladığında, ebeveynin ona yeni şeyler denemesini sağlama şansı çok daha yüksektir” dedi.

Çocuğunuzun zaten belirli bir becerisi varsa, bu beceriyi daha küçük bir çocuğa öğretmeye istekli olup olmayacağını sorun. Matlen'e göre bu, "öz saygısı için harikalar yaratabilir ve bu, birçok çocuk için okul yılı boyunca oldukça hırpalanabilir."

12. İlaç tedavisi için doktorunuza danışın.

Bazı ebeveynler, okul ödevi olmadığı için yaz aylarında çocuklarını ilaç keser. Ancak Matlen, bu kararı çocuğunuzun doktoruyla iyice tartışmanızın önemli olduğunu söyledi. Çocukların ilaçları olmadan önemli ölçüde mücadele ettiğini gördü. Örneğin, hiperaktiviteleri ve dürtüsellikleri nedeniyle arkadaşlarını kaybedebilirler, dedi. Ve "Davranışları aile üzerinde muazzam stres yaratabilir."

Sarkis, bir yapı oluşturmanın ve çocuğunuzu çeşitli eğlenceli aktivitelere dahil etmenin yanı sıra, kendinize biraz yalnız zaman ayırmayı da unutmayın.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!