Annemle Sürekli Kavgalar
Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2020-06-23 tarihinde cevaplandıÜniversite nedeniyle annemden farklı bir şehirde yaşıyorum. Corona Virüsü nedeniyle ülkemde yaşanan kilitlenme nedeniyle ailemle eve döndüm. 1 yıldır evden uzaktayım ve ailemi ziyaret ettikleri o yıl belki iki kez gördüm. Eve dönmek çok güzeldi, çok özledim ama son 2 hafta boyunca annem ve kız kardeşim bana çok alışmışlar ve şimdi bana çok kötü davranıyorlar ve benimle küçük şeyler için sürekli kavga ediyorlar ve ben yapamam bu stresi artık hallet. Yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissediyorum. Dahası, annem ve kız kardeşim bana gerçekten kalbimi kıran korkunç şeyler söylüyorlar: "Keşke geri dönmeseydin, orada yalnız kalmalıydık daha mutlu olurduk" gibi. Arkadaşlarım bana kişisel olarak söylediklerini almamamı söylediler çünkü Kilitlenme nedeniyle herkes birbirini sinirlendiriyor ama bu tür kötü şeyler söylediklerinde zor oluyor. Kendi evimde kendimi nasıl hissettiğimi anlattığımda kendimi isterik ve aşırı duygusal olduğumu söylüyorum. Geçen yıl üniversitede ilk yılımda başarısız oldum ve şimdi annemi gerçekten hayal kırıklığına uğratan ilk yılımı tekrar ediyorum, beni çok destekledi ve şimdi birden bire "; sen sadece bir kız için bir rezaletsin" gibi şeyler söylüyor. bu bana çok sert vurdu. Odamda onlardan uzak durmaya çalışıyorum ama sonra benimle kavga ediyor ve onlarla sosyal olmadığım için ailenin bir parçası değilmişim gibi davrandığımı söylüyor ama onlarla sosyalleşemiyorum bile Yapmak istedim çünkü sonunda bana kızıyorlar ve duymak istemediğim sert şeyler söylüyorlar. Kız kardeşim de annemi kızdıracağını düşündüğün benimle aynı şeyleri yapıyor ama kız kardeşim yaptığında bunu görmezden geliyor ama ben yaptığımda bana bağırıyor (örneğin, yatmadan önce alarmı açmamak) . Annem süper OKB, üvey babamın bile üst düzey olabileceği konusunda sorunları var. Artık bana sürekli bağırmasına dayanamıyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. Kendimi çok stresli hissediyorum! Ne yapmalıyım? (Güney Afrika'dan)
A.
Eve geri dönüp annen ve kız kardeşinle uğraşmak zorunda kaldığın için üzgünüm. Bence sizin için en iyi hareket tarzı mikro hedefler belirlemektir. Gününüz için meşgul olmanıza yardımcı olacak devam eden mikro hedefler içeren zengin bir plan yapın. Bunu, o gün yapılacak olanı, çok daha fazla hemen mevcut olan bir dizi göreve bölerek yapabilirsiniz. Mikro hedefler, daha büyük bir hedefi daha hızlı ve daha kolay görülebilen daha küçük bir hedefe bölmeyi içerir.Odanızı temizlemek yerine mikro hedefler, giysilerinizi almak, masanızı temizlemek, kağıtlarınızı düzenlemek ve yeri süpürmek olacaktır. Daha küçük mikro hedef bizi meşgul tutar ve işleri hallettiğimize dair geri bildirim alır.
İkinci olarak, evin dışında ve onlardan uzakta olmak için elinizden gelen her şeyi yapın. Yürüyüşlere, bisiklete binmeye, evlere - sizi meşgul, meşgul ve ailenizden uzak tutacak her şeyi yapın.
Son olarak, okula dönene kadar çevrimiçi olarak hangi dersleri alabileceğinizi kontrol etmek için çaba göstereceğim. Bu, kendi başınıza oluncaya kadar aileden uzak durmanıza yardımcı olurken meşgul kalmanıza yardımcı olacaktır.
Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @
