OKB ve Mükemmeliyetçilik İhtiyacı
Uyarlanabilir veya sağlıklı mükemmeliyetçilik, yalnızca kendiniz için değil başkaları için de çok yüksek standartlarla karakterize edilir. Uyum sağlayan mükemmeliyetçilik sergileyenler, zorluklarla veya sıkıntılarla karşılaştıklarında ısrarcı ve son derece vicdanlıdırlar. Hedefe yönelik davranış ve iyi örgütsel beceriler genellikle bu tür bir mükemmeliyetçilikle ilişkilendirilir ve uyarlanabilir mükemmeliyetçiliğe sahip olanlar, bunu yaşamlarının olumlu bir yönü olarak görürler ve çoğu zaman başarı elde etmelerine yardımcı olurlar.
Öte yandan, uyumsuz veya sağlıksız mükemmeliyetçilik, tüm hatalarla - geçmiş, şimdiki ve olası gelecekteki hatalar - korku ve şüpheyle örülmüş aşırı meşguliyetten oluşur. Bu tür mükemmeliyetçiliğe sahip olanlar, sürekli olarak hata yapma konusunda endişelenir ve aşırıdır. Başkalarının (işverenler, ebeveynler, akranlar gibi) mükemmel değillerse onlar hakkında ne düşünebileceği konusunda endişeli. Sağlıksız bir kontrol ihtiyacı da var. Uyumsuz mükemmeliyetçiliğe sahip olanlar, genellikle bu özelliğin aslında başarılarını engellediğini görürler.
Hmm. Korku. Şüphe. Kontrol. Uyumsuz / sağlıksız mükemmeliyetçiliğin tüm belirtileri. Tanıdık geliyor mu? Bu üç kelimeyi eklemeden obsesif kompulsif bozukluk hakkında konuşmak zordur; OKB'nin temel taşlarıdır. Bu nedenle OKB'si olan pek çok kişinin aynı zamanda mükemmeliyetçi olması şaşırtıcı değildir. Bu tartışmanın amacı için, mükemmeliyetçi terimi uyumsuz mükemmeliyetçiliği ifade eder.
Oğlum Dan’in OKB'si şiddetliyken, hatalara izin verilmedi. Okul ödevlerini ertelemek norm haline geldi ve sonra sadece günün belirli bir saatinde çalışabilecek hale geldi. Daha sonra günlük yaşamın tüm aktiviteleri için saate bağlandı. Korku. Şüphe. Kontrol. Mükemmeliyetçilik ve OKB bir araya geldi. OKB'deki pek çok zorlama mükemmeliyetçilikle sarmalanmış durumda. Bazı insanların doğru anladıklarından emin olmak için paragrafları, cümleleri veya kelimeleri tekrar tekrar okuması gerekir. Ocağın kapatılması doğru şekilde yapılmalı, eller yıkanmalı, kapı kilidi kontrol edilmeli veya kontrol edilmelidir. herhangi bir şey bu nedenle, mükemmel yapılması gereken tüm zorlamalardır. Ve eğer bir hata yapılırsa, OKB'si olan kişi baştan başlamalıdır. Duygusal ve çoğu zaman fiziksel olarak yorucudur.
Elbette, sorun mükemmelliğin olmamasıdır ve bu nedenle OKB ile mücadele edenler paragrafı doğru okuduklarından veya herhangi bir zorlamayı mükemmel şekilde uyguladıklarından asla emin olamazlar. Tıpkı OKB'de kontrol ihtiyacının kontrolden çıkmış bir hayata yol açması gibi, mükemmellik arayışı da kusurlu bir hayata, en büyük potansiyeline kadar yaşanmamış bir hayata yol açar.
Bence çoğu insan, mükemmel olmayı istemek ve olabileceğiniz en iyi kişi olmak için çabalamakta yanlış bir şey olmadığını kabul eder. Bu mükemmel olmaktan farklıdır. Mükemmellik, kesinlik gibi hepimiz için ulaşılamaz bir hedeftir. OKB'yi nasıl tedavi edeceğini bilen iyi bir terapist, mükemmeliyetçilikle ilgili meselelerle nasıl başa çıkacağını da bilir. Her iki sorundan da muzdarip olanlar, bizi çevreleyen kusurları ve belirsizliği kabul etmeyi öğrenebilirler. Gerçekten de bu, mutlu yaşamak, hayatları doyurmak için hepimizin yapması gereken bir şey.
