Araştırma: Doğa Belgesellerini İzlemek Olumlu Duyguları Artırıyor
Artık Netflix'te ne yapacağınızı biliyorsunuz!
Doğanın bizim için pek çok yönden iyi olduğunu bilmek tam olarak son dakika haberi değildir. Dışarı çıkıp doğayı takdir etmenin mutluluğumuz ve sağlığımız için iyi olduğunu biliyoruz. Ama, peki ya biz sadece… bilirsiniz, harika doğa ile ilgilenmeyenler?
Gerçekten, Gerçekten Mutlu 20 Şey Farklı Şekilde Yapar
Benim gibiyseniz, doğayı ve hayvanları sevebilir, ancak kendi koltuğunuzun rahatlığında onlardan keyif almayı tercih edebilirsiniz. Neyse ki, daha az açık hava türleri için bir cevap var: doğa belgeselleri en iyi arkadaşınızdır!
Sorun şu ki, doğayı TV'de izlemekten, dışarı çıkıp içinde olmaktan aynı faydaları alıp almadığınızı merak edebilirsiniz. Cevap - sensin! Sevin, kardeş patatesler ve sevimli ve tüylü her şeyin sevgilisi! Artık doğa belgesellerini izlemenin doğada olduğu kadar size de faydası olacağını bilmenin keyfine varabilirsiniz.
Berkeley'deki California Üniversitesi'nde psikoloji profesörü Dacher Keltner tarafından yapılan bir araştırma, doğa programlaması ile bunun insanların refahı ve ruh halleri üzerindeki etkisi arasındaki bağlantıları araştırdı. Araştırma, doğayı kısa bir süre için bile olsa izlemenin olumlu duygularda artışa ve olumsuz duygularda düşüşe yol açtığını buldu.
Yani, temelde doğa programlarını izlemek beynimize nasıl mutlu ve sağlıklı olacağını öğretirken aynı zamanda kaygı, stres ve korku gibi kötü duyguları da azaltır. Sanki bir belgeselde görünen su samurlarını, pandaları ve diğer sıkılabilir hayvanları sevmek için daha fazla nedene ihtiyacımız vardı!
Çalışma, Profesör Keltner ve BBC Worldwide’ın kurum içi araştırma ekibinin ortak çabasıydı. Küresel proje, ulusal düzeyde temsil edilen 7.500'den fazla katılımcının yanı sıra doğa ile insanların mutluluğu ve sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen diğer birçok çalışmanın incelemesini içeriyordu. Ekip ayrıca izleyicilerin videolara verdiği tepkileri görmek için özel duygu tanıma teknolojisi kullandı.
Şikayet Etmeyi Durdurmanın ve Sahip Olduğunuz Hayatı Takdir Etmenin 5 Yolu
Araştırma, Planet Earth II, BBC’nin çılgınca popüler ve motivasyon kaynağı olmasının devamı Dünya gezegeni.
Merak ediyor olabilirsin, nasıl kesinlikle doğa belgeselleri sağlığımıza ve mutluluğumuza yardımcı olur mu?
Profesör Keltner'e göre, “Bu güçlü doğa tarihi dizisinin izlenmesi sonucunda BBC çalışmasında gösterilen duygu değişimleri, merak ve memnuniyetin insan mutluluğunun temeli olduğunu bildiğimiz için önemlidir. İnsanlar dehşet duygusu yaşarlarsa, empatik ve yardımsever davranışlar sergilemeleri daha olasıdır ve stresle daha iyi başa çıkabildikleri görülmüştür. "
Dolayısıyla, doğa şovlarını izlemek sadece stres yönetiminde bize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda empati gibi olumlu davranışları ve hatta başkalarına yardım etme arzusunu artırır.
Bu harika çalışma, BBC Worldwide'a, amacı her tür medya cihazı kullanarak doğayla bağlantı kurmanın faydalarını savunan The Real Happiness Project'i başlatmak için ilham verdi. Gerçek Mutluluk Projesi, doğa şovlarını izlemenin bizim için neler yapabileceğini ve dahil olmak için neler yapabileceğimizi göstermeyi amaçlamaktadır. Başka bir deyişle, çalışmanın bulgularına devam etmeyi umuyor.
Buradaki gerçek sonuç, tavşanlar ve su samurlarının temelde insanlığı kurtardığıdır. Tüm bilmen gereken bu.
Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Doğa Belgesellerini İzleyenler Çok Daha Mutlu, Science diyor.
