Psikoterapinin Sonlandırılması

Son birkaç aydır (10 seans) psikoloğumla görüşüyorum ve bilişsel davranışçı terapi teknikleri üzerinde çalışıyorduk. Şimdi düşüncelerimi değiştirme ve kaygıma meydan okuma kavramını kavradığım görülüyor ama bir şekilde bu tedaviye başladığımdan daha fazla depresyonda hissediyorum. Kaygım hala beni oldukça sık rahatsız eden bir şey ama onunla başa çıkmak çok daha yönetilebilir görünüyor.

Bu depresyonla şimdi ne yapacağım? Psikoloğum, sadece birkaç seans daha yapacağımızdan ve bu tür bir tedavi için önerilen seans sayısını aştığımızdan bahsetti. Bu kalıcı depresyonu hissetmeye devam edersem elimde ne kalacağına dair biraz korku ve endişem var.

Onunla iletişime geçmeyi ve gelecekteki seansları iptal etmeyi kaçınılmaz olanı uzatmak biraz aptalca göründüğü için düşündüm ama aynı zamanda benim için bir çözüm bulması umuduyla kendimi böyle hissettiğimi söylemeyi de düşündüm. Sadece reddedilmesinden korkuyorum.

Bence bu konuya dışarıdan bakmanın bu noktada çok yardımcı olacağını düşünüyorum. (Kanada'dan)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bireysel seansın bir dereceye kadar yardımcı olmasına sevindim, ancak CBT'nin yardımcı olabilecek tek tedavi yöntemi olmayabilir - özellikle de tedavi seanslarının sonunda bu kadar anksiyete ve depresyon hissettiğinizde.

Terapistinizden bir relaps önleme planı oluşturmanıza yardım etmesini isteyin. Ne yazık ki, bir önleme planı içermeyen tedavi ile yüksek derecede nüks vardır. Kitabı da şiddetle tavsiye ederimDayanıklılık Faktörü, çünkü size başa çıkmanız için bazı ek araçlar sağlayacaktır. Ayrıca bazı ek başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olması için devam eden bir grup bulmak isteyebilirsiniz. Terapistinizle bir tedavi sonrası plan ve nüks olursa ne yapmanız gerektiği hakkında konuşmak iyileşmeniz için çok önemli olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @