Eklenip eklemediğimi bilmek istiyorum.

Merhaba, henüz randevu almadığım için bana ADD teşhisi konmadı. Odaklanmakta güçlük çeken sessiz ve utangaç biriyim. İnsanlar benimle konuşurken odaklanamadığım kısa vadeli bir odağım var. Erken başlamama rağmen görevlerimi bitirmek için mücadele ediyorum. Oldukça dağınık olan son dakikada bitirdi. Çok hayal kuruyorum ve erteliyorum. Konsantre olmak için çok uğraştım ama zordu. Bazen iyi odaklanamadığım veya dinleyemediğim için ağlıyorum. Sunum sırasında profesör soru sorduğunda bile odaklanamadım. Belki odaklanmama ya da hafızama yardımcı olması için gingko tüketmeye çalıştım, ama bu bende işe yaramadı. ADD'den muzdarip miyim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bir akıl sağlığı uzmanına danışma içgüdünüz iyidir. Bunu yapmanızı tavsiye ederim. Size çok yardımcı olabilir.

Dikkat eksikliği bozukluğu (ADD) bir olasılık olabilir, ancak daha ilgili organizasyonel ve zaman yönetimi becerilerini öğrenmeye ihtiyaç duymanızla ilgili olabilir. Bu alanlardaki bilginizi genişletmeniz gerekebilir. Danışmanlık bu tür bilgi ve rehberlik sağlayabilir.

Sunumlar sırasında gergin ve dikkatsiz olduğunuzu tarif ettiniz. Birçok insan bu deneyimle ilgili olabilir. Topluluk önünde konuşma çok yaygın bir korkudur. Bazı insanlar, topluluk önünde konuşmaktan ölümden daha çok korkarlar. Anksiyete ve gerginlik, sunum sırasında sizi kolayca unutkan hale getirebilir. Hazırlık stratejileri için "Toastmasters ve topluluk önünde konuşma ipuçlarını" araştırmayı deneyebilirsiniz.

Bu sorunu çözmenin en hızlı yolu bir terapiste danışmaktır. Bu tür sorunları nasıl çözeceklerini bilmede uzmandırlar. Ayrıca, ADD veya herhangi bir akıl sağlığı bozukluğunuz olup olmadığını belirleyebilir ve sizi buna göre tedavi edebilirler. Sorunuz için teşekkürler. İyi şanslar.

Dr. Kristina Randle