Terapiye Erişimi Olmayan Sıklıkla Taşınan Üniversite Öğrencisi
Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-02-26 tarihinde yanıtlanmıştır.Mezun olana bir dönem daha kalmış bir üniversite öğrencisiyim ve bazı akıl sağlığı sorunları ile mücadele ediyorum. Ancak, birkaç ayda bir ev, okul ve stajyerlik arasında gidiyorum, bu yüzden bir terapist bulacak kadar uzun süredir tek bir yerde bulunmadım. Akıl sağlığı ile ilgili endişelerimi okulumdaki bir doktora anlattım ve beni okulumdaki bir danışmanla veya evde doktorumla randevu almaya teşvik etti, ancak bir ay sonra sömestr için yurt dışına taşındım.
Mezun olmak üzereyim, ama görünüşe göre hala 6 ayda bir ya da hala mezun olduktan sonra stajlar arasında hareket ediyor olacağım, bu yüzden sık sık hareket halindeyken bu arada ne yapabilirim diye merak ediyorum? İleriye dönük olarak kullanabileceğim herhangi bir ipucu var mı ve sadece birkaç aylığına birini bulmaya çalışmak faydalı olur mu?
Kendime yardım etmek için aktif olmak gibi tavsiyelere uymaya çalıştım, ancak zihinsel sağlığımın hala zayıfladığını hissedebiliyorum ve bunun taşınmakla alakası olmadığını düşünüyorum çünkü yeni yerlerde olmak ve yeni insanlarla tanışmak yardımcı oluyor gibi görünüyor.
A.
Her seferinde sadece birkaç ay bir profesyonelle görüşüyor olsanız bile, hiç olmamasından iyidir. Hatta bazen insanların kendilerini daha iyi hissetmek için kısa bir süreliğine bir terapiste görünmesi gerekir. Bir kişinin ne kadar tedaviye ihtiyacı olduğu, başta konunun doğası olmak üzere birçok şeye bağlıdır. Hiç yardım etmemektense biraz yardım almak her zaman daha iyidir. Yardım mevcut olduğunda gereksiz yere acı çekmeyin.
Buna ek olarak, sevdiğiniz birini bulursanız ancak yakında taşınmayı planlıyorsanız, bu ilişkiyi uzun mesafeli olarak sürdürebilirsiniz. Bu, ilk görüşmenizde yeni bir terapistle konuşmanız gereken bir konudur. Onlara “Gerçekten yardım istiyorum ama yakında taşınmaya başlayabilirim. Telekonferans veya telefon yoluyla terapi seansları yapmaya açık mısınız? " Telekonferans, Skype veya Zoom veya ilgili teknolojiler aracılığıyla yapılabilir. Hatta bazı insanlar bu çevrimiçi teknolojiler aracılığıyla terapiyi tercih ediyor. Bu sizin için bir seçenek olabilir veya olmayabilir.
Buna bağlı olarak, yakında taşınacağınızı biliyorsanız, çevrimiçi terapiyi düşünün. Bu tür bir hizmet sunan birkaç şirket var. Bunları, bir Google araması yaparak ve en iyi şirketleri araştırarak keşfedebilirsiniz.
Ayrıca, sigorta şirketinize danışmayı ve telekonferans yoluyla herhangi bir çevrimiçi yardım veya terapi sağlayıp sağlamadıklarını sormayı deneyebilirsiniz. Modern zamanlarda, birçok sigorta şirketi bu seçenekleri araştırmaktadır. Telekonferans yoluyla terapi herkes için doğru olmayabilir, ancak sizin gibi çok hareket eden ve topluluklarında hizmetlere erişimi olmayan kişiler için işe yarayabilir. Birçok sigorta şirketi çevrimiçi terapi için geri ödeme yapıyor ve bu teknolojileri araştırıyor ve planlarına dahil ediyor. Sigorta şirketinizi aramayı ve çevrimiçi hizmetler hakkında bilgi almayı deneyin. Sizin için ideal bir çözüm olabilir.
Çevrimiçi terapinin, özellikle sık seyahat eden kişiler için birçok faydası vardır. Kullanışlıdır ve kendi evinizin mahremiyeti ve rahatlığında bir terapistle konuşmanıza olanak tanır. İnternetin mevcudiyeti, çok fazla veya hiç terapistin bulunmadığı topluluklarda yaşayan insanlar için birçok engeli ortadan kaldırır. Çalışmalar ayrıca yüz yüze danışmanlık yerine video konferansın yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini de göstermiştir.
Sigorta şirketiniz sizi kalifiye bir çevrimiçi terapiste yönlendirebilir. Çevrimiçi terapi dünyasını keşfetmeyi seçerseniz, sigorta şirketinizin sunduklarının dışında, nitelikli, lisanslı ve deneyime sahip bir terapist seçtiğinizden emin olun. İyi bir üne sahip çevrimiçi bir terapi platformu seçmek önemlidir.
Dijital terapi ile ilgili bir diğer husus, sorunun doğasıdır. Araştırmalar, bazı tele-sağlık yöntemlerinin ciddi zihinsel sağlık sorunları olan veya ciddi intihar düşüncesi yaşayan kişiler için ideal olmayabileceğini göstermektedir. Mektubunuzda, uğraştığınız sorunların niteliğini belirtmediniz, bu nedenle telehealth'in sizin için iyi olup olmayacağı konusunda yorum yapamam. Genel olarak konuşursak, ciddi akıl hastalıkları şizofreni ve bipolar bozukluk gibi olanları içerir. Daha az ciddi ve muhtemelen dijital terapiye daha yatkın kabul edilen bozukluklar, anksiyete ve depresyon gibi bozukluklardır.
Umarım sorularınızı etkili bir şekilde cevaplamışımdır. Başka sorularınız varsa, lütfen tekrar yazmaktan çekinmeyin. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
