Hiç Halk İçinde Ağlamak İstediniz mi? Sorun değil

Kadınların her zaman mükemmellik ve kusursuzluk için koştuğunu görüyorum, ama özellikle önemli anlarda - çocuklarının doğum günü gibi - her şeyi düzeltmek için strese girdiklerinde.

Bütün bunlar ne hakkında? Neden mükemmel olmaya ihtiyaç duyuyoruz?

Çok yorucu ve mükemmelden daha az olma durumunu açıkça kucaklayarak hayattan zevk almanın zamanının geldiğini söylüyorum.

Bakın, kadınlar olarak cesur olmaya şartlandırıldık ve savunmasızlık veya zayıflık gösteremeyeceğimiz söylendi. Belki de nihayet dünyanın bizi terletmesine izin vermenin zamanı gelmiştir, çünkü birisini kırma ihtimaline karşı duygularımızı saklamak pek tatmin edici değildir.

Bize ağlamanın - ve özellikle toplum içinde ağlamanın - zayıf veya yanlış olduğu söylendi. Ama öyle değil ve işte nedeni.

Bu gerçek. Acıyı yutmak ya da toplumsal baskıya boyun eğmek yerine, göstermesine izin vermeye ne dersiniz? Bu, bazı şeylerin çaresiz kaldığını ve hayatın normal bir parçası olduğunu paylaşmakta sorun olmayacak eylem çağrımdır. Duygu yutmak hastalık yaratır ve bu nedenle sorunlarımızın çoğunun yeterince duygusal olmamadan kaynaklandığına inanıyorum.

YourTango'dan daha fazlası: Sevginin 7 Yolu Beyninizi Değiştirir

Neden duygudan korkuyoruz? Gözyaşı dökmek bizi zayıflatır mı? Ben öyle düşünmüyorum. Duygulara sahip olmak ve onları göstermek sağlıklıdır. Yogiler haklıdır: duyguyu hissedin, tanımlayın ve onun içinizden ve dışarı çıkmasına izin verin.

İşte bu sürecin faydası: Onu ne kadar erken hissederseniz (yani gerçekten hissederseniz) o duyguyu o kadar çabuk salıverebilirsiniz. Sorun, onu içinde tuttuğun zaman başlar, çünkü o zaman duygu,diğer senin yerine insanlar. Toplumun size sessiz kalmanız için uyguladığına inandığınız baskı bir kurban zihniyeti yaratır.

O zaman ne olacak? Belki de ömür boyu yapmak istemediğin şeyleri yapıyor ve kendini yaralıyorsun - hepsi beklenen bu olduğu için.

Sessizliğinizden gerçekten faydalanan var mı? Bu duygusal jilet bıçaklarını yuttuğunuzda ilişkileriniz daha iyi hale geliyor mu? Acı çekerken nasıl net düşünebilirsin? Yoksa akıllıca kararlar mı veriyorsunuz? Müşterileri her gün bu kadar acı ve inkar içinde görüyorum. Ve neden? Çünkü herkes tarafından "doğru şeyi" o kadar çok istiyorlar ki, kim olduklarını unutuyorlar; Gerçek olmanın etrafında çok fazla korku var.

YourTango'dan daha fazlası: (Sonunda) Ayrılığınızı Nasıl Aşarız ve Devam Edersiniz

Karmaşık duyguları saklamanın bizi kötü hissettirdiğini bilsek de, bunun bencilce olmayan, ödüllendirici bir şey olduğuna inanmak için yetiştirildik. Bu diyeti sonsuza dek hissettiren bir şey için besledik. Bu hikaye ne kadar tanıdık: Bir kadın arka koltukta oturuyor, sadece sevdiklerine bakıyor. Gülümsemeye, başını sallamaya ve evet demeye devam ederek öfkesini ve hayal kırıklığını bir kenara iter. İçeride mi? Birisinin ona zayıf diyeceği için yanıyor ya da tamamen doldurulmuş durumda.

Birinin ağladığını gördüğünüzde, ilk içgüdünüz nedir? Bunu mümkün olan en kısa sürede durdurması daha olasıdır:Orada; İyi olacak. Ağlama. İnanıyorum ki, derinlerde, çığlığı durdurmak istiyoruz, çünkü eğer onların acısını dindiremezse, kendimiz ağlamaya başlayabiliriz. Hoş değil, değil mi?

Ve bu genç başlıyor! Ebeveynlerin çocuklarına sık sık "Ağlamayı kes ... yoksa sana ağlayacak bir şey vereceğim" dediğini duyduğuma üzüldüm. Ne istediğimi biliyorsun? Çenesi kapatılmış, alay edilmiş veya zorbalığa uğramış her çocuk ve dışlanmış çocukları için gizli gözyaşı döken her ebeveyn için toplu bir ağlama için bir araya gelmeleri için. Bu egzersiz hepimizi biraz daha güçlü kılacaktır. Ve biz kadınlar güçlü olmak istiyorsak, korkutma ve zorbalığın artık acı, üzüntü, korku veya başka herhangi bir dağınık duygu gösterme hakkımızı susturmayacağını dünyaya göstermenin zamanı gelmiştir.

Bağışlamayı ve bağları ifade etmek için burada güzel bir fırsatımız var. Belki üzüntü ifade eden ailelerin yanı sıra, hayatları boyunca istismara uğrayan tüm kadınlar ayağa kalkıp ağlasa. Sorunlarımızı veya kendimizi “düzeltmek” için baskı hissetmeden, sadece ağladığını duymak ve birbirimizi rahatlatmak çok iyileştirici olurdu.

Duygularımızı gösterecek bir kalbe (ve mideye!) Sahipsek, gözyaşları her birimizi iyileştirebilir. Gözyaşlarını dökmek için benimle durur musun? El ele verelim ve kalbimizi açalım; Kendimizi eski korkulardan ve şartlanmalardan kurtarırken, türümüz için şefkat gemileri olmak. Haydi, "iyi bir kız" olmanın baskısından ve mükemmellikle tanışmanın bulamacına sessiz bir tanık olmaktan özgürlük için ağlayalım ve haykıralım.

YouTango'nun bu konuk makalesi Jen Duchene tarafından yazıldı ve şu şekilde çıktı: The Case for Public Crying

YourTango'dan daha fazla harika içerik:

Boşanma Sonrası Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır: Aslında İşe Yarayan 5 İpucu

Etkili İletişimin 1 Numaralı Anahtarı

Kendinizle Nasıl Mutlu Olabilirsiniz: Okunması Gereken 5 İpucu