Sosyal Medya Romantik İlişkinize Zarar Veriyor mu?
Facebook'un tek başına 1,8 milyardan fazla aktif kullanıcısı var. Ortalama bir Amerikalının ortalama 5 sosyal medya hesabı vardır. Sosyal medya kullanımı geçtiğimiz yıl 176 milyon kullanıcı arttı. Birçok insan zamanını işte, okulda ve hatta sosyal medya hesaplarını güncelleyerek rahatlayarak geçiriyor. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, gençlerin günde 2 saatten fazla sosyal medya ağlarıyla uğraştığını gösteriyor.
Birçok kişi, akranlarıyla neler olup bittiğini öğrenmek için check-in yapar; bu onların dünyasına daha bağlı hissetme girişimi olabilir. Günün anlık güncellenmesini paylaşmak kültürel bir norm haline geldi. Peki sorun nedir? Ne yazık ki, insanlar hayatlarının olumsuz yönleri hakkında paylaşımlarda bulunma eğiliminde değiller. Bu, ilişkilerine ve mahremiyetlerine uygun olsa da, ilişkilerle ilgili gerçekçi olmayan beklentiler de oluşturur.
Facebook, Instagram, Flickr vb.'de kendi haber akışlarımızda gezinirken çoğumuz kendi hayatımızı gördüklerimizle karşılaştırma eğilimindeyiz. Danışmanlıkta birlikte çalıştığım birçok çift, sosyal medyanın ilişkilerinde nasıl sorunlara neden olduğundan bahsediyor. Örneğin, bir ilişkideki partnerlerden birinin diğerinin sosyal medyada çok fazla zaman geçirdiğini düşünmesi alışılmadık bir durum değildir. Ya da duyduğum başka bir yaygın konu da, bir partnerin, ilişkinin internette gördükleri kadar romantik olmadığını kıskanmasıdır. Ya da bir partner, çevrimiçi gördüklerinden daha çok kavga ediyor gibi göründükleri için ilişkileri hakkında şüphe duymaya başlar.
Bir evlilikteki tartışmalarımızın veya güvensizliklerimizin fotoğraflarını yayınlama eğiliminde olmadığımız için bunu hatırlamak önemlidir. Bu, diğer çiftlerin bu sorunları yaşayan tek kişi olduğuna inanmalarına yol açabilir. Sosyal medya yalnızca "fotoğraf anlarını" temsil etme eğilimindedir. Sosyal medyanın ilişkinize zarar verdiğini düşünüyorsanız, burada hayat arkadaşınızla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olacak ipuçları verilmiştir:
- Akşam yemeği sırasında veya birlikte film izlerken sosyal medya kullanmama gibi sosyal medya kullanımıyla ilgili yönergelere sahip olun. Bu, telefonunuzu başka bir odada bırakmak anlamına gelebilir.
- Sosyal medya kullanımına zaman sınırları ayarlayın. Sosyal medya kullanımınızı azaltmaya çalışmak ve kaliteli zamanınızı birlikte artırmak için sosyal medyada harcayacağınız süreyi kabul edin.
- Randevu gecesi dışarıdayken telefonunuzu uzak tutun. Birçok çift kaliteli zaman ayırır ve sonra yine de telefonlarını kullanmaya başlar. Özçekim yapmak, restoranda check-in yapmak, arkadaşlarının ne yaptığını görmek istemek ve ardından akşam yemeğinizi sosyal medya gönderileri hakkında konuşarak geçiriyorsunuz. Randevu gecesi telefonunuzu kullanmamaya özen gösterin. Yine, bu onu geride bırakmanızı gerektirebilir. Eski moda gidin ve gerekirse çocuk bakıcısına restoranın numarasını verin.
- Bir ara verin. Hesabınızı kapatmanız veya devre dışı bırakmanız gerekebilir. Bazen sosyal medya kıskançlığa, güven sorunlarına yol açabilir ve yapılacak en iyi şey ara verip yeniden bağlantı kurmak için zaman ayırmak olabilir.
- İlgili olmak. Karşılaştırmayın. Sosyal medyada bir şeyler gördüğümüzde, hayatlarımızı akranlarımızla karşılaştırma eğilimindeyiz. İnternette gördüklerimizin her zaman doğru olmadığını unutmayın. İlişkiler, sosyal medyadaki birkaç gönderi veya fotoğraftan ibaret değildir.
Sosyal ağ sitelerinin kullanımı, modern dünyadaki günlük yaşamın bir parçasıdır. Sosyal medyanın ilişkiniz üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için bu ipuçlarını yeniden bağlanmak ve bağınızı derinleştirmek için kullanabilirsiniz.
