Duygusuz Düşünme ve Uykusuzluk

Birleşik Krallık'taki bir gençten: Son zamanlarda etrafımda bir tür değişim yaşıyorum. Her şeye karşı duygularımı kaybediyorum. Ağladığım için hissedebildiğimi biliyorum, sadece hobiler, insanlar ve beni belli bir şekilde hissettiren yerler beni hiç tepki vermemeye başlıyor. Ben içe dönük biriyim ve sorunlarım hakkında insanlarla konuşmaktan hoşlanmıyorum. Ayrıca son birkaç aydır çok fazla uykusuzum, günde 1-4 saat uyuyorum, çoğu zaman 2 saat… bunun akıl sağlığımla bir ilgisi olabilir mi?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Aman! Bu kadar az uyumak, özellikle de yaşınızda, kesinlikle zihinsel sağlığınızla büyük ilgisi vardır. Gecede 8 - 9 saate ihtiyacınız var, 2. İnternette araştırın. Sizin kadar uykudan yoksun insanların sıklıkla depresyon ve anksiyetenin yanı sıra konsantrasyon, dikkat, problem çözme ve muhakeme sorunları yaşadığını göreceksiniz. Bu, okulda ve ilişkilerde başarılı olmanızı zorlaştıracaktır. Hatta bazı insanların halüsinasyonları bile var.

Bu yeterli olmazsa, yeterli uyku eksikliği de yaşınızdaki büyümenizi engeller ve önemli sağlık sorunlarına neden olur. Uykusuzluk çeken kişilerin% 90'ında kalp hastalığı, obezite, felç ve şeker hastalığı gibi sağlık sorunları da var. Ve dahası var. Uykusuzluk ayrıca kazalara, yaralanmalara ve hatta erken ölümlere yol açar.

İronik bir şekilde, yeterince uyumayan insanlar uykusuzlukları konusunda bile zayıf bir yargıya sahipler. Genellikle onlara ne yaptığını anlamazlar.

Lütfen. Neden bu kadar az uyuduğunuzu ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini değerlendirmek için hemen doktorunuza görünün!

Umarım iyisindir.
Dr. Marie