Neden Her Zaman İnsanların Bana Kızgın Olduğunu Düşünüyorum?

ABD'deki bir kadından: Kocam bana sık sık hayal kırıklığının sebebi olmadığım konusunda güvence veriyor. Tabii, berbat ettim ama o da yapıyor. Biz insanız. O kadar çok oldu ki, üzgün olduğunda uyuyamayacağı için endişeleniyordum, sebebin bendim. İş gömleği biraz dağınıksa ve sesli olarak üzülürse, bu benim hatamdır. Çevrimiçi arkadaşlarım benimle konuştuğunda ve "gece" veya "güle güle" veya gerçekten herhangi bir şey söylediğinde, metni olumsuz veya üzgün bir tonla eşleştiriyorum.

Mesele şu ki,% 90 durum böyle değil. Kocamın uykusuzluk çekmesi ya da gömleğinin dağılması benim suçum olmadığını biliyorum. Çevrimiçi arkadaşlarımın bana kızmadıklarını biliyorum. Bazen çevrimiçi arkadaşlarım meşgulken ve bir gün kadar açık olmadıklarında, aklıma ilk gelen düşünce, artık benden hoşlanmadıkları ve artık benimle konuşmadıklarıydı.

Geçmişte insanlar beni sebepsiz yere engellemişti ama bu uzun zamandır olmadı. Arkadaşımın babasının "Hey, biz ikiziz!" Dediği zamanki gibi beni aptal gibi gösteren şeyler söylüyorum. Araçlarımıza atıfta bulunarak ve unutkanlığı kastettiğini düşündüm, bu yüzden muhtemelen yanlış anlaşılmanın yolu ben olduğumda unutkan olduğunu ima eden süreçte ona hakaret ediyordu.

… Yaşadığım bu nedir ???

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-07-14 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Sadece çocukken suçlama ve utanç duyduğundan ve hala aşağılanacağın fikrini taşıdığından şüphelenebilirim. Her nasılsa, bir şekilde, özgüveniniz bir darbe aldı. Kendini kötü hissetmekten kaçınmanın bir yolunun suçlayanı yumrukla dövmek olduğunu bilinçsizce anlamış olabilirsiniz. Başkası yapamadan kendini suçluyorsun. Bu şekilde, en azından bir şekilde kontrol sizdedir. Sanki, "Bana bilmediğim hiçbir şeyi söyleyemezsin. Zaten hatalı olduğumu biliyorum. "

Ama bu sadece bir tahmin. Size gerçekten yardımcı olabilmem için sizi tanımam ve geçmişinizin şimdiki zamanınızı nasıl etkilediğini anlamam gerekiyor. O zaman size daha doğru bir açıklamanın yanı sıra başkalarının sizi bu kadar olumsuz yargıladığı algınızla nasıl başa çıkabileceğinize dair bazı öneriler sunabilirim.

Bu yaşamanın zor bir yolu. Umarım size yardımcı olması için bir akıl sağlığı danışmanıyla görüşmeyi düşünürsünüz. Sadece yirmilerindesin. Önümüzdeki 50 yıl boyunca bu endişeyle yaşamak zorunda değilsiniz. Bir danışman, kendini suçlamanın kökenini anlamana yardımcı olacak ve kendini sürekli olarak en kötüsünü üstlenmekten kurtarmanın yollarını bulmana yardım edecek.

Hemen bir danışmana ulaşamazsanız, daha olumlu bir özgüven yaratmanın yollarını internette aramanızı tavsiye ederim. Çevrimiçi kitap satıcılarından edinilebilecek bazı mükemmel çalışma kitapları da vardır. Kendinize günde bir saat kendinize çalışarak harcama hediyesi verin.

Daha olumlu bir benlik kavramına ve diğer insanların sizin hakkınızdaki görüşlerine daha dostane bir bakış açısına ihtiyacınız var ve bunu hak ediyorsunuz.

Umarım iyisindir.

Dr. Marie