Erkeklerin Yanında Otururken Son Derece Rahatsız veya Paranoyak Hissediyorum

Bir bozukluğum olup olmadığını bile bilmiyorum ama bu paranoyak kişilik bozukluğuna benziyordu. Bunu nasıl açıklayacağımı bilmiyorum ama ne zaman otursam ya da bir erkeğin yanında dursam (önümde değilse) kendimi son derece rahatsız ve endişeli hissediyorum. Sanırım lisede biraz daha erken böyle hissettim, ama geçen yıl daha da kötüleşti. Her zaman bir adamın yanında oturmadığımdan emin olmaya çalışıyorum ve biri yanıma oturduğunda paranoyaklaşıyorum ve onun yaptığı şeyden başka hiçbir şeye odaklanamıyorum. Yaptığı her hareketi. Ve hapşırırsa ya da öksürürse korkudan atlarım. En kötü yanı, onları izlediğimi bilmeleri, izlediklerini biliyorum, çünkü birçok garip zaman, erkekler koltuk değiştirmek istedi. Bunu durduramıyorum ve bazı erkeklerde durum daha kötü, ama genel olarak, bir adam ne kadar kıpır kıpırsa o kadar kötüleşiyor. Neden onları izleme ihtiyacı hissettiğimi anlamıyorum ve içeride bir adamın yanına oturmak zorunda kalacağımı bildiğim sınıflardan korkuyorum. Sadece neyin yanlış olduğunu bilmek istiyorum ve bir şey varsa durdurmak için yapabilirim. Onlardan uzağa bakma ya da saçlarımı onları gözümün ucuyla görmemi engellemek için perde olarak kullanma ihtiyacı duyuyorum. Her şeyin kafamda olup olmadığını bilmiyordum ve erkeklerin yanıma oturmamak istemesine neden olan duyguya verdiğim tepki. Delirmiş gibi hissediyorum. Lütfen yardım et!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Fobinizin bir kaynağı, bir kökeni olmalı. Büyük olasılıkla, onu hızlandıran bir olay ya da hoş olmayan bir deneyim oldu. Sizinle şahsen konuşabilseydim, bu özel fobinin zaman içinde nasıl geliştiğini keşfederdim.

Doğası gereği fobiler mantıksızdır. Bunu bilmesine rağmen, birçok insan bir fobinin üstesinden gelmekte zorlanıyor. Bir kişinin hayatında önemli sıkıntılara neden olabilirler. İyi haber, tedavi edilebilir olmalarıdır.

Davranışçı terapinin fobileri tedavi etmede etkili olduğu gösterilmiştir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), düşüncenizi düzeltmek için de iyidir. İlaç tedavisi de yardımcı olabilir.

Bir fobinin üstesinden gelmenin en hızlı yolu, doğrudan korktuğunuz davranışa girmektir (yani korkunuzla yüzleşmek). Oldukça etkili olmasına rağmen, bir akıl sağlığı uzmanıyla aktif olarak çalışana kadar bu tür egzersizlerden kaçınılmalıdır. Sizin durumunuzda, bu, bilinçli olarak bir erkeğin yanında oturmayı ve bu kadar yakın olmaktan kaynaklanan endişeye katlanmayı içerir. Evet, kaygı seviyeleriniz artacak ama sonunda yok olacaklar. Kaçma dürtüsüne direnin. Terapistiniz bunaltıcı olmayan ve ihtiyaçlarınızı karşılayan bir hızda bir tedavi planı tasarlayacaktır. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle