Yaşlanan Ebeveynlerinize Yardım Etmenin 8 Yolu
Her durum benzersiz olsa da, psikoterapist ve kitabın yazarı Christina Steinorth, MFT Yaşam İçin İpucu Kartları: Daha İyi İlişkiler İçin Düşünceli İpuçları, yaşlanan ebeveynlere yardım etmek için önerilerde bulundu.
1. Ailenle empati kurun.
Bazen anne babanızın hayal kırıklığı, karamsar davranışları veya muhtaçlığı sizi şaşırtabilir. Aslında, bazı günler etrafta olmak düpedüz nahoş olabilir. Ancak empatik olmak ve nereden geldiklerini anlamak önemlidir. Steinorth'a göre, "Yaşlanma bir dizi kayıptır - istihdam, sağlık ve enerji kaybı, arkadaşlar, hareketlilik ve bağımsızlık." Onların durumunda olsaydın nasıl hissedeceğini düşün, dedi.
2. Onları düzenli olarak arayın.
Steinorth yüksek lisans tezini araştırırken, yaşlanan ebeveynlerin çocuklarından istediği bir numaralı şey basitçe onlardan haber almaktı. Ailenle görüşmek ve nasıl olduklarını görmek için telefonunuza bir hatırlatıcı ayarlamayı önerdi.
3. Diğer aileleri dahil edin.
Steinorth, anne babanıza yardım ederken, mecbur kalmadıkça tüm sorumluluğu kendiniz üstlenmeyin, dedi. Örneğin, bir kardeşi ebeveynlerini her ziyaret ettiğinde birbirlerine e-posta gönderen bir aile tanıyor. Bu sadece ebeveynlerinin sağlığı ve mevcut durumu hakkında bilgi sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda ziyaretleri koordine etmeyi ve sorumlulukları paylaşmayı da kolaylaştırıyor, dedi.
Ebeveynlerin maddi yardıma ihtiyacı olduğunda aile üyeleri arasındaki iletişim de önemlidir. Steinorth, "Bazen kardeşler, ebeveynlerinize her ay biraz para vererek masrafları karşılamaya yardımcı olurlar - yardım etme kararını verebilmeleri için sadece finansal ihtiyacın ne olduğunu bilmeleri gerekir," dedi Steinorth. (Ayrıca seçeneklerinizi tartışmak için yaşlı bakımı konularında uzmanlaşmış bir mali danışmanla görüşmeyi önerdi.)
4. Olası sorunları araştırın.
Ailenizin evinde yürüyün ve gerekli onarımlar veya değişiklikler için etrafı inceleyin. Örneğin, düz olmayan zeminlere, korkuluklara ve iyi aydınlatılmış koridorlara ve merdivenlere dikkat edin, dedi. Ayrıca, temel öğelerin erişilebilir olup olmadığını ve acil durum iletişim bilgilerinin telefonun yanında olup olmadığını kontrol edin. Steinorth, büyük bir şeyin onarım gerektirmesi durumunda, eyaletinizin yaşlılara düşük faizli krediler sunup sunmadığını öğrenin. Daha fazla bilgi için bu web sitesini ziyaret etmeyi önerdi.
5. Onları savunun.
Ebeveyninizin bir hastalığı varsa, her ikinizin de bunun ne anlama geldiğini ve hangi tedavinin gerektirdiğini iyice anladığından emin olun. Örneğin, aldıkları ilaçları ve ne zaman alınması gerektiğini bilin. Randevulara eşlik ediyorsanız, sorular sorun ve not alın, dedi.
6. Onları aktif olmaları için cesaretlendirin.
Steinorth, birçok yaşlanan ebeveynin araba kullanmayı bıraktığı, kolayca yorulduğu veya işitme ya da görme kaybı yaşadığı için izole olma eğiliminde olduğunu söyledi. Ebeveynlerin hem sosyal hem de fiziksel olarak aktif kalmalarına yardımcı olmanın önemini vurguladı.
Onlarla arkadaşları, kıdemli grupları ve kilise veya sinagog üyeleri hakkında konuşun. Parkların, kütüphanenin, müzelerin, yakındaki üniversitelerin ve toplum merkezlerinin organize etkinlikler şeklinde neler sunduğunu öğrenin. "
Fiziksel aktivite, ruh halini, dayanıklılığı, dengeyi ve gücü iyileştirmenin ve bilişsel gerilemeyi geciktirmenin anahtarıdır, dedi. Örneğin, yaşlanan ebeveynler yürüyebilir veya yaşlılar için egzersiz programlarına katılabilir.
7. Otoriterlik yapmadan küçültmelerine yardımcı olun.
Ebeveynlerinizin küçülmesine yardım ederken, onlara ne yapmaları gerektiğini söylemeyin ve izinlerini almadan hiçbir şeyi saklamamaları veya atmamaları gerektiğini söyledi. "Anne babanızın, onlara akrabalarını ve mutlu olayları hatırlatan birçok anısı ve değerli şeyleri olduğunu fark edin - bunlar bireye özgüdür ve sadece sen değeri görmemek ebeveyninizin görüşünüzü paylaştığı anlamına gelmez. "
8. Bir anı defteri oluşturmalarına yardım edin.
Steinorth'a göre yaşlıların kısa süreli hafıza problemleri yaşaması yaygındır. Hatırlamak yardımcı olabilir. Ebeveynleriniz için geçmişlerinden insanların, yerlerin ve evcil hayvanların fotoğrafları ve isimleriyle dolu bir not defteri oluşturmayı önerdi. Vaktiniz varsa, not defteri üzerinde birlikte çalışın, diye ekledi.
Ebeveynler Yardım İstemediğinde Ne Yapmalı?
Ebeveynlerin çocuklarının yardımını reddetmesi alışılmadık bir durum değildir. Steinorth, ebeveynlerinizin acil yardıma ihtiyacı olmadan önce bu konuşmayı yapmaya çalışın, dedi. Şu anda yardımınıza açık değillerse, zamanla fikirlerini değiştirebilirler, dedi.
Diğer bir yaklaşım, başkalarından müdahale etmelerini istemektir. Örneğin kardeşlerinizden, yakın akrabalarınızdan ve hatta doktorlarından anne babanızla konuşmalarını isteyebilirsiniz, dedi. "Bazen dışarıdan bir kaynaktan ek yardıma ihtiyaç duyulduğunu duymak, ebeveynlerinizin gerçekten söylenenleri duymasına yardımcı olabilir ve bu nedenle onları yardımınıza daha açık hale getirebilir."
Steinorth, son olarak, ebeveynleriniz kendileri veya başkaları için bir tehlike oluşturuyor ve yine de yardımınızı reddediyorsa, müdahale etmek için sosyal hizmetler departmanı ile iletişime geçin, dedi. Anne babanızın size kızması için hazırlıklı olun. Ancak öfkelerinin muhtemelen kaybolacağını söyledi, çünkü daha az duygusal olacaklar ve onların en iyi çıkarlarını ve güvenliğini akıllarında (ve kalbinizde) gördüğünüzü anlayacaklar.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
