Yeni Yıl Kararları Gerçeğe Çarptığında

Yeni bir yıl! Kötü alışkanlıkları iyiye dönüştürmek için ne mükemmel bir fırsat. Yani bu yıl daha az yemek yiyeceksiniz, daha çok egzersiz yapacaksınız; daha az harcayın, daha çok tasarruf edin.

Ve gerçekten heyecanlıysanız, hayal kırıklığına uğradığınızda daha az sinirlenmiş, daha hoş davranacaksınız; Kafanız karıştığında daha az şaşıracaksınız, daha sabırlı olacaksınız.

Evet, doğru!

% 99 kategorisindeyseniz (ve mali durumunuzdan bahsetmiyorum), ayın sonuna kadar bu kararlardan vazgeçeceksiniz. Ya da daha erken. Ve bunun sana nasıl hissettireceğini düşünüyorsun? Sanırım biraz cesaretiniz kırıldı. Yeni Yıl kararları geleceğiniz hakkında iyimser bir bakış açısı sunduğundan (evet, yapacağım!), Bu hedeflere ulaşamamanın ruhunuza hangi mesajı vereceğini düşünüyorsunuz?

Öyleyse bir kişi ne yapmalı? Umutsuz ve cesaretsiz mi hissediyorsunuz? Kendini geliştirmek için herhangi bir plandan vazgeçtin mi? Alışkanlıklarınızı asla değiştiremeyeceğinizi kabul ediyor musunuz? İrade gücü olmayan birinin pısırık olduğunun farkında mısın?

Umm… Sanmıyorum.

Eski alışkanlıkları ortadan kaldırmak gerçekten zor olduğundan, başarılı olmak için kendinizle ilgili hayırsever inançların temeliyle başlamalısınız. Ancak o zaman, kirli ve tozlu bölgenizi keşfetme girişiminiz muzaffer olacaktır.

Öyleyse, ilk 10 örnek çözüm türümle başlayalım:

1. Yeterince iyi olduğuma inanacağım. Bu nedenle hem kendimden hem de başkalarından sevgi ve saygıya değerim.
2. Devam eden bir çalışma olduğumu kabul edeceğim. Gelecekte olmak istediğim her şey olmayabilirim; yine de şu anda kim olduğumla gurur duyabilirim.
3. Negatif anlatımı ("Bunu yapamam") olumlu bir anlatıma ("Ama yapabileceğim tek şey ...") değiştireceğim.
4. Mücadelelerim ne kadar zorlu olursa olsun, minnettar olmam gereken çok şey olduğunu kendime hatırlatacağım.
5. Kendimi savunmasız ve kaybolmuş hissettiğimde, kendimi uyuşturucu, içecek veya yiyecekle uyuşturmak yerine anlayış ve bağlantı arayacağım.
6. Nasıl yetersiz kaldığımı not ederek, kendimi başkalarıyla karşılaştırmak yerine kendi içimdeki en iyiyi takdir edeceğim.
7. Meraklı olarak, ilgimi çeken şey hakkında daha çok şey öğrenerek bilgiye olan susuzluğumu besleyeceğim.
8. Hayatın en kötü anlarından geçmenin kolay bir yolu olmadığını kendime hatırlatacağım; ama o anlar sonsuza kadar sürmeyecek ve her zaman bu kadar yalnız hissetmeyeceğim.
9. Başkalarına ne kadar küçük görünürse görünsün, başardığım her dönüm noktasında kendimi ödüllendireceğim.
10. Yapmam gerektiğini düşündüğüm her şeyi yeniden ölçeklendireceğim, böylece yapmak "istediğim" birçok şeye zaman ayırabilirim.

Bu tür kararlar hakkında ne düşünüyorsunuz? Onları çoğu insanın aldığı kararlardan çok daha çok seviyorum. İşte nedeni:

Kendinizi gerçekten kabul edip saygı duyduğunuzda, arzu ettiğiniz anlamlı değişiklikleri gerçekten yapma olasılığınız artar. Bu yaklaşım, sahip olduğunuz tüm berbat alışkanlıklara odaklanmaktan ve bunlardan kurtulacağınıza dair kendinize (ha, ha) söz vermekten çok daha iyidir.

©2017