Büyük Bir İlişki İhanetinden Sonra Güveni Yeniden İnşa Etmek

Güveni yeniden inşa etmek, kendinize güvenmekle başlar.

Bir ihanet ve hayal kırıklığı geçmişinden sonra güveni nasıl yeniden inşa edebilirsiniz? Terapi veya ilişki tavsiyesi alabilirsiniz, ancak güven sorunları birçok şekilde ortaya çıkar ve çok yönlüdür.

İnsanlara - ebeveynlere, kardeşlere, arkadaşlara, sevgililere, eşlere ve hatta çocuklara olan güvenimizi kaybediyoruz. İş veya iş durumu ya da araba kullanmak veya uçmak gibi seyahat gibi koşullara olan güvenimizi kaybedebiliriz. Hayal kırıklıkları hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır - hem hayal kırıklığına uğramak hem de hayal kırıklığının kaynağıdır.

Geçmiş İlişkilerinizi Bırakarak Yeninizi Mahvetmesinler

İlişkiler kurarak ve deneyimleri genelleştirerek güvenimizi kaybedebiliriz, örneğin:

• Babam annemi aldattı.
• En iyi arkadaşımın kocası onu aldattı.
• Üniversitedeki erkek arkadaşım beni aldattı.
• İlk kocam beni aldattı, bu yüzden kocama sadık kalacağına güvenmiyorum.
• Ya da daha basitçe, "Bana daha önce yalan söyledi, bu yüzden şimdi ona güvenemiyorum."
• "Daha önce herhangi bir sayıda farklı kişi tarafından bana çeşitli şekillerde yalan söyledim veya ihanete uğradım, bu yüzden kimseye güvenmiyorum."

Güvensizliğin kaynağı nereden gelirse gelsin, kendinizin dışında güveni yeniden inşa etmek, kendinize güvenmekle başlar.

Güvensizlik, sizi korkudan koruyan bir kalkandır. Öyleyse, anneniz gibi aldatılmaktan korkuyorsanız, çünkü onun yeterli olmadığını ya da layık olmadığını gösteriyorsa, yani aldatılırsanız, siz de eksiksiniz ve sevgi dolu bağlılığa değmezsiniz, güvensizlik, böylece algılanan bir kaçınılmazlık tarafından kör olmaktan korunursunuz.

Zaten her zaman köşede olduğunun farkında olarak, darbeyi yumuşatacağını umarak ona hazırlanıyorsunuz.

Bu güvensizliğe yol açan şeyin tekrarı ile başa çıkabileceğiniz, hayatta kalabileceğiniz ya da güçlenebileceğinize inandığınızda ya da en azından yaşam sürecinde bir kabul ve inanç yerine geldiğinizde - tam olarak ihtiyacınız olan yerde olduğunuzu bilerek Örneğin, sizi gitmek istediğiniz yere götürmek için sahip olmanız gereken deneyimlere sahip olmak - bu kişiyle birlikte var olabilir ve onunla birlikte veya bu tanıdık durum yoluyla ilerleyebilirsiniz.

Zamanla, devam eden başarı sayesinde yeniden güvenmeye başlayacaksınız.

Sihir içinizde. Tekrar kandırılmaktan kendinizi korumanıza gerek yok; çünkü bir başkasının sahtekarlığı her zaman onlarla ilgilidir, siz değil. Size bu kişinin kısıtlamalarını görme fırsatı veren yaşam sistemine minnettar olun, böylece yaşamınızdaki uygunluğunu değerlendirebilir veya ilişkinin sağlığını yeniden değerlendirebilir ve değişikliklerin nerede yapılması gerektiğini belirleyebilir veya değerlendirebilirsiniz. kendin ve bu deneyime sahip olmanıza izin veren veya bu disfonksiyonu yaşam deneyiminize getiren yaşam zincirinizdeki kırık halkayı tanımlayın.

Diğer kişinin eylemlerinden sorumlu olduğunu ve eylemleriyle ilgili deneyimlerinizden siz sorumlusunuz.

Aksi Büyük Bir İlişkide Güveni Öldüren 1 Numaralı Şey

Kendinize tekrar güvenmenin ön koşulu, ihanet, hayal kırıklığı veya travmanın acısına ve acısına yaslanmaktır. Kendinize tam olarak hissetmenize ve deneyimlemenize izin vermelisiniz, yoksa bir daha olursa hayatta kalmak için kendinize güveninizi başka nasıl inşa edebilirsiniz?

Güveni yitirmek, üzüntüyü, incinmeyi, öfkeyi ve hayal kırıklığını hissedin. Onu yenmek için acının diğer tarafına geçmelisiniz. Bedeniniz, zihniniz, ruhunuz ve hafızanız, gelecekte çağrıldığında zafer ve güven yolunu hatırlayacaktır.

Suç işleyen tarafa duygularınızı ve sonuçlarını iletmeye çalışın:

• Onlar ne yaptı?
• Nasıl anladın
• Hangi kısımdan emin değilsin?
• Nasıl hissettirdi?
• Bu duygu sizi hangi kararlara / eylemlere götürdü?
• Doğrudan eylemleri eylemlerinizi ve duygularınızı nasıl etkiledi?

Kabullenme ve koşulsuz sevgi sonra gelir. Senin ve onların kusurları ve yanılabilirlikleri için. Eksiklikleri için empati kurmayı unutmayın.

Örneğin, çocuğunuzun bir hedefi vurmakta başarısız olduğunu hayal edin. Başaramadıkları ya da doğru anlamadıkları için onlar için üzülmez miydin? Kimse mükemmel değildir. Biriyle yeterince zaman geçirirseniz, bir noktada sizi incitecek ve hayal kırıklığına uğratacaktır.

Sonra onları, suçu ve deneyiminize girmesine izin verdiğiniz için kendinizi affedin. İkiniz de birlikte bir gelecek istiyorsanız, güveni yeniden inşa etmek, ilişkiyi kurtarmak ve birbirinizin ve kendinizin karanlık tarafını kabul etmenin yanı sıra ışığı ve sevgiyi takdir ederek dürüstlüğü teşvik eden yeni bir gelecek inşa etmek için ikna edici bir neden bulun .

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Büyük Bir İlişki İhanetinden Sonra Güven Nasıl Yeniden Oluşturulur.