Aklımdan ya da Hayattan Tek Bir Düşünemiyorum
Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihindeBir süre önce bir arkadaşıma tecavüz edildiğini ve bu yüzden kesildiğini öğrendim. Koçumuzun yardımıyla onu intihardan vazgeçirmek zorunda kaldığım noktaya geldi. Aynı gece koçumun toplu tecavüze uğradığını, taciz edildiğini, bıçaklandığını vb. Öğrendim. O geceden beri arkadaşıma her konuda yardım ettim ama aklımdan hiçbir şey çıkaramadım. Neredeyse ölüyordu. Ya orada olmasaydım? Burada olmazdı. O zamandan beri bana her şeyi her ayrıntısıyla anlatıyor. Onun için çok endişeleniyorum ve kendimi sadece uyuşmuş ve daha zor nefes alırken buluyorum. Koçumla her şey hakkında konuştum ve arkadaşımla konuşmayı bırakmamın daha iyi olacağını düşündü. Arkadaşlığımızın çok sağlıksız olduğunu biliyorum. Bir kez kesmeyi bıraktım ama hemen sonra bunun bir hata olduğunu anladım. Onunla konuşmayı bıraktıktan sonra, başka bir arkadaşım bana birkaç gün önce neredeyse kendilerini öldürdüklerini söyleyene kadar işler birkaç saat boyunca iyiydi. Daha iyi olmak için ne yaparsam yapayım, insanlardan kestiklerini ya da intihara meyilli olduklarını söylemelerinden kurtulamıyorum gibi geliyor. Bunu duyduktan sonra tekrar kesmeye çok yaklaşmıştım ama koçlarımın öğrendiklerinde yüzlerindeki hayal kırıklığını düşündüm. Aklımı karıştırmak için arkadaşıma mesaj attım. İyileşmem gerektiğini biliyorum ve deniyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Sorunlarını kendimmiş gibi üstlenirim. Herhangi bir tavsiye yardımcı olacaktır. Teşekkür ederim. (15 yaşında, ABD'den)
A.
İyi bir arkadaşsınız ve değer verdiğiniz kişilere çok destek verdiniz, ancak belli ki bu size zarar vermeye başlıyor. Çok ileri götürülürse, birisine yardım etmenin nihayetinde ona zarar verebileceği bir nokta vardır, çünkü kendilerine nasıl yardım edeceklerini öğrenemezler veya ebeveynleri veya bir terapist gibi olması gerekenlerden yardım istemezler. Sizden çok fazla şey isteyenlerden geri çekilmeniz gerektiğini fark ettiğinize sevindim ve ayrıca kesme gibi sağlıksız başa çıkma becerilerini kendi başınıza kullanmaya direnmeye çalıştığınız için de mutluyum.
Önem verdiğiniz kişilerin başına gelen travmatik deneyimleri duymak da travmatik olabilir. Oraya vardıklarında kafanızdan görüntüler çıkarmak veya kötü şeylerin olduğu bir dünyada kendinizi güvende hissetmek zor olabilir. Kendinize destek almanız ve öz bakım yapmanız sizin için önemlidir. Başkalarıyla sağlıklı sınırlara sahip olmak da önemlidir. Dinlemek ve destek sunmak kabul edilebilir, ancak başkasının sorunlarından sorumlu hissetmemelisiniz. Eğer yaparsanız, bu çok fazla karıştığınızın bir işaretidir. Bu insanları her zaman hayatınızdan koparmak zorunda değilsiniz, ancak iletişiminizi sınırlamanız ve ne sunup ne sunamayacağınız konusunda net olmanız gerekebilir.
Bu tecavüzleri ve arkadaşınızın intihar düşüncelerini öğrenmek sizin için acı verici bir hayat dersi oldu ve umarım asla kendi başınıza böyle bir şey yaşamazsınız. Arkadaşlarınızın deneyimleri hakkında bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşması gerekiyor ve bir danışman değil, sadece arkadaş olmaya ve gençlik yıllarınızın tadını çıkarmaya geri dönmeniz gerekiyor.
Herşey gönlünce olsun,
Dr. Holly Sayar
