Etiketsiz Kendimizi Kabul Etmek

Başkalarının tıpkı benim gibi olduğunu bilmek, özellikle zor zamanlardan geçerken iyi hissettiriyor. Benimle aynı şeyleri yaşayan bir grup insanı keşfettiğimde, kendime güveniyorum ve rahatlıyorum.

Genellikle bu grupların kendilerini ve deneyimlerini tanımlamanın bir yolu olacaktır. İnternete girip neredeyse hissettiğim her duygu için etiketli bir grup keşfedebilirim.

Endişeli ve depresif mi? Bunun için gruplar var. Hipokondri tekmeliyor mu? Bunun için çok sayıda blog. Ekstra hassas ve içe dönük mü hissediyorsunuz? Bu etiketler için de topluluklar var. Yoga aşaması manevi mi hissediyorsun? Twitter'a atlayın ve hashtag'leri takip edin. Kronik sindirim sorunlarından mı rahatsız? Sadece Facebook'a bakın.

Kendimi etiketlediğim şeyleri kendilerine etiketleyen insanlarla bağlantı kurduğumda, kendimi daha az yalnız hissediyorum. Normal, hatta. Deneyimlerim onaylandı ve açıklandı. Bu etiketler kendimi ve yaşadıklarımı kabul etmeme izin veriyor. Ancak bu bir sorun olabilir.

Etiketleri kendim kullansam da gönülsüzce yapıyorum. Kendimi veya başkasını etiketlediğimde her zaman pusuda bekleyen rahatsız edici bir his vardır. Etiketleri kullandığımda aklıma gelen sorulardan bazıları şunlardır:

• Bu etiketi elimden alırsam ne olur?
• Artık o grupla özdeşleşmezsem nasıl hissederim?
• Kendimi yine de olduğum gibi kabul edebilir miyim?
• Bu deneyimleri yaşayan tek kişi ben olsaydım, kendime yüzde yüz uygun olur muydum?

Bu, etiketlerle özdeşleşmenin nihayetinde doğal bir sorunu ortaya çıkardığı yerdir. Deneyimimde yalnız olduğum anlamına gelse bile, kendimi olduğum gibi kabul edebilmek istiyorum. Kendimi buna layık olduğum için sevmek ve kabul etmek istiyorum, neden böyle olduğuma dair bir açıklama olduğu için değil. Ama bunu yapmak ne kadar kolay?

Toplumumuz gerçekten etiketlere takılmış durumda. Bunun açık bir örneği, insanların kendilerini bir etkinlikte tanıtmasıdır. Bundan sonraki kaçınılmaz soru, "ne yaparsınız?" Bu noktada uygun bir başlık veya etiket yanıtlanır. "Ben bir ____'im."

Bu, etiketlerin bize kimlik duygumuzu nasıl verdiğinin klasik bir örneğidir. "Gerçekten mi? Sen bir ____? Yoksa sadece yaptığınız bir şey mi? " İşimiz bizim bir parçamız, ama dikkate alınması gereken çok şey var. İnsanların (kendim dahil) bölümlere ayırmak, etiketlemek ve başkalarını bir kutuya koymak istediğini keşfettim. Onun yerine "Tanıştığımıza memnun oldum, bana biraz kendinden bahset" desek ne olur? Bu tür bir değişim, bilgilerin etiketler kullanılmadan paylaşılmasına izin verir.

Yine de tüm etiketler kötü mü? Örneğin, fiziksel veya ruhsal sorunları olan kişileri düşündüğümde, doğru tedaviyi alabilmek için bir etikete (teşhis) ihtiyaçları var. Bu etiket gerekli ve üretkendir. Aynı zamanda çok sınırlayıcı olabilir.

Etiketlerin ve bunlara karşılık gelen sınırlamaların çok gerçek olduğu durumlar vardır ve bu koşullarla barış içinde olmayı kabul etmek gerekir. Peki ya bu etiketlerden kaynaklanan sınırlamaların kendi kendine uygulandığı zamanlar? Sık sık etiketlerimizin kim olmamız gerektiğini ve nasıl hareket etmemiz gerektiğini belirlemesine izin veririz. Etiketli kutumuzun dışına çıkmadığımız durumlarda yakalanırız. Bunu kendimi bir konser göremeyecek kadar hassas, bir işe başvuramayacak kadar deneyimsiz ya da seyahate çıkamayacak kadar endişeli olarak etiketlediğimde yaptım. Bazı etiketler zorunludur, ancak çoğu değildir.

Hayatım boyunca kendimi kabullenmeyle mücadele ettim. Bana onay duygusu vermek için dış koşulları vurgulamak isterim. Yeterince iyi olduğumu hissetmek için doğru görünüme, doğru işe, doğru becerilere ve ilgi alanlarına sahip olmam gerekirdi. Gücümü gerçek benle hiçbir ilgisi olmayan koşullara ve etiketlere veriyordum.

Son zamanlarda bunu tersine çevirmeyi öğrendim. Her şeyden sıyrılıp kim olduğumu kabul etmeye başlıyorum. Kendimi seviyorum çünkü benim hakkımda sevilecek pek çok harika şey var. Ama işim, kıyafetlerim, becerilerim ve varlığım kendimi kabul etmemin sebebi değil. Ve nihayetinde hiçbir etiket bana bu öz-değer duygusunu vermeyecek. Herhangi bir etiketin beni dikte etmesine veya kim olduğumu bana bildirmesine izin vermemek için elimden geleni yapacağım. Ve bir partide birbirimizle karşılaşırsak, ne yaptığınızı değil, kim olduğunuzu biraz öğrenmeyi dört gözle bekliyorum.

Shutterstock aracılığıyla Etiketlerin kaldırılması görüntüsü.