Podcast: Kaygıyı Yönetmek İçin Doğa ve Hayvanları Kullanma

En son ne zaman doğada olmaktan zevk aldınız? Dağlara kamp gezisi, parkta yürüyüş ya da sadece arka bahçenizden sincapları seyretme, doğada olmak derinden iyileştirici. Bugünün Psych Central Podcast'inde, gazeteci, kar amacı gütmeyen Children & Nature Network'ün yazarı ve kurucu ortağı Richard Louv, doğanın iyileştirici güçlerinin ardındaki bilimi tartışıyor.

"Doğa" olarak sayılan nedir? Evcil hayvanlar dahil mi? Doğaya erişimin önündeki bazı modern engeller nelerdir ve bunların üstesinden nasıl gelebiliriz? Bu soruların cevapları ve daha fazlası için bize katılın.

ABONE OL & İNCELE

"Richard Louv- Nature" Podcast Bölümü için konuk bilgileri

Richard Louv bir gazeteci ve on kitap yazarı. Louv, National League of Cities gibi kuruluşlarla ortaklıklar aracılığıyla yeni bir doğa hareketini destekleyen, kar amacı gütmeyen Children & Nature Network'ün kurucu ortağı ve emeritus başkanıdır. 2008 yılında Ulusal Audubon Topluluğu tarafından sunulan Audubon Madalyası ile ödüllendirildi. Önceki alıcılar arasında Rachel Carson, E. O. Wilson, Sir David Attenborough ve Başkan Jimmy Carter vardı.

 

Psych Central Podcast Sunucusu Hakkında

Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan yazardan temin edilebilir. Gabe hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

"Richard Louv- Nature" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Psikoloji ve akıl sağlığı alanındaki konuk uzmanların sade, günlük bir dil kullanarak düşündürücü bilgileri paylaştığı Psych Central Podcast'i dinliyorsunuz. İşte sunucunuz Gabe Howard.

Gabe Howard: Psych Central Podcast'in bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Bugün gösteriye çağrılırken, yazar Richard Louv var. Richard, National League of Cities gibi kuruluşlarla ortaklıklar yoluyla yeni bir doğa hareketini destekleyen, kar amacı gütmeyen Children & Nature Network'ün kurucu ortağı ve fahri başkanıdır. 2008'de Ulusal Audubon Topluluğu tarafından sunulan Audubon Madalyası ile ödüllendirildi. Richard, gösteriye hoş geldin.

Richard Louv: Teşekkür ederim.

Gabe Howard: Richard, sana sahip olmak harika. Akıl sağlığı ile doğa, akıl sağlığı ve hayvanlar arasındaki bağlantı hakkında çok şey konuşuldu ve ben biraz bu yerden başlamak istiyorum. Sosyal medyanın büyük bir hayranıyım. Sevin ya da ondan nefret edin, muhtemelen burada kalmaktır. Ve sosyal medyada sıklıkla gördüğüm şeylerden biri, en iyi antidepresanın doğada yürüyüş olduğunu söyleyen bu meme. Ve doğanın tıp biliminin yerini aldığını hissetmediğinizi biliyorum, ama doğada bir yürüyüşün depresyondan muzdarip insanlar için gerçek, gerçek destek ve gerçek yardıma sahip olduğunu hissediyorsunuz. Bunun hakkında biraz konuşabilir misin?

Richard Louv: Ve bu yeni, Last Child in the Woods'u yazdığımda, 2005'te yayınlandı, bu göz ardı edildi. Doğal dünyanın insan refahı, sağlık, bilişsel işlevler üzerindeki etkisi temelde görmezden gelinirdi. Ve belki 60 çalışma bulabilirim. Birçoğu çocuklar ve dolayısıyla yetişkinler, doğa ve bazıları arasında giderek büyüyen kopukluk hakkındaydı. Bu çalışmalardan bazıları faydalarla, bazıları da ruh sağlığı ve fiziksel sağlıkla ilgiliydi. Bu, diğer her şeyi araştırmak için ne kadar para harcandığına kıyasla kovadaki bir düşüş. Ve doğal dünya deneyiminin insan sağlığı ve refahı üzerindeki etkisi kadar büyük bir şeyin görmezden gelinmesi beni şaşırttı. Bu nasıl olabildi? Ve araştırdığımda, o zamanlar bazı sinirbilimcilerle çalışıyordum. Küçük çocuklarda beyin mimarisi gelişimi üzerine çalışıyorlardı. Ve her türlü şeye ve bunun beyin mimarisi gelişimini nasıl etkilediğine bakıyorlardı. Ebeveyn çocuk bağlılığından kötü gündüz bakımına, tehlikeli mahallelere ve tüm bunlara kadar her şey. Ve buldukları şeyler, beyni erken çocuklukta şekillendiriyor. Onlara bir kez sordum. Doğal dünyanın küçük çocuklarda beynin şekillenmesine nasıl yardımcı olduğunu hiç düşündünüz mü? Deneyimler? Doğal dünya ile gerçek temas? Bana boş bir yüzle baktılar ve `` doğa nedir? '' Dediler.

Richard Louv: Ve bilimin doğayı tanımlamakta zorlandığını anlıyorum. Ama biliyorsunuz, sinirbilimcilere, bu roket bilimi değil dedim. Ve bu beyin ameliyatı değil. Bir hipotez bulup test ediyorsunuz. Dönüm başına yüz yirmi ağaç falan. Hala sorun yaşadılar. Bu yüzden bunun bu kadar yetersiz çalışılmasının nedenlerinden biri olduğuna karar verdim. Doğa ile ilgili bilimdeki kör nokta. Ayrı olduğumuz doğanın geri kalanı. İkinci neden, araştırma parasının nereden geldiğiydi? Hangi hapı üretebilirsiniz? Bundan hangi şeyi ticarileştirebilirsiniz? Şimdi bazı şeyler var, yani parklar ve açık hava yürüyüş organizasyonları, bunun gibi şeyler. Biraz var. Ancak çoğunlukla insanlar bunu düşünmüyor. Elbette fon verenler, bunu fon sağlayarak bir şeyler elde edebilecekleri bir şey olarak düşünmezler. Bu değişiyor. Bugün, girişinizde bahsettiğiniz Çocuk ve Doğa Ağı'na giderseniz, orada inşa ettiğimiz bir araştırma kütüphanemiz var. Ve dünyadaki herkes için. Ücretsizdir. Ve şu anda muhtemelen, özetlerimiz ve mevcut olan orijinal çalışmalarla bağlantılarımız olan 1000'den fazla çalışma vardır. Yani, daha önce var olmadıktan sonra yaklaşık 14 yıl içinde yaklaşık 60'tan binin üzerine çıktı.

Gabe Howard: Söylediğiniz şeylerden birinin ilginç olduğunu düşünüyorum ve bu gerçekten kötümser içimde oynuyor, insanlara yürüyüşe çıkmalarını söylemek istemiyoruz çünkü bunun için fon yok ve reçeteyle para kazanamazsınız. . Biliyorsunuz, günde bir yürüyüş ya da her gün köpeğinize sarılamayız. Bu eczanede doldurabileceğiniz bir şey değil. Ve bu, ilaç tedavisine karşı biraz dengeleniyor. Biliyorsunuz, daha iyi tedaviler vb. Üreterek kanserle elde ettiğimiz ilerlemelere bakın. Ama kanserden muzdarip birini alıp onları tamamen izole ettiğini bile iddia ediyorum, bilirsiniz, arkadaşlarını ellerinden alıp, destek sistemleri, hayvanları ve hatta bir pencere bile onları olduğundan daha kötü bir duruma sokacaktır. Ve bence bunu söylüyorsun. Ve işinizde hayvan destekli terapinin en büyük sağlık bakımı trendlerinden biri haline geldiğinden bahsettiniz. Ve bunun kötü bir şey olduğunu düşünmüyorum. Ama aynı zamanda onu çevreleyen tartışmalardan da bahsediyorsunuz ve sonra bunu bilimle destekliyorsunuz. Biraz hayvan destekli terapiden bahsedebilir misiniz? Çünkü insanların buna olumlu yanıt vermemesini kesinlikle büyüleyici buluyorum. Ama bunun bizim kültürümüz olduğunu da anlıyorum. Görünüşe göre aynı anda her şey iyi ve her şey kötü.

Richard Louv: Sanırım bundan daha nüanslı. Bence çoğu insan, köpeklerinin onlara yardım ettiğini anlıyor. Bilirsiniz, çoğu insan bunu içgüdüsel düzeyde alır. Ve organize hayvan destekli terapi açısından, ister köpek ister atlarla at terapisi olsun veya dışarı çıkıp vahşi hayvanlarla bağlantı kurmak, ne olursa olsun. İnsanlar bunu içgüdüsel olarak anlıyor. Şimdi bilim geliyor ve bilim gerçekten ilginç. Bazıları tartışmalı, ancak engelli bir çocuğu at terapisinde veya at terapisinde izlemiş olan hiç kimse, at destekli terapi ayarı hareket ettirilemez. Bunu izlemek çok dokunaklı. Bu alanda çalışan bir kişi bana, bir annenin otistik olan çocuğunu atların da yer aldığı hayvan destekli terapi seanslarına getirdiğini söyledi. Ve kaskla ata binerdi ve biri ata liderlik ederdi. Ve sanırım dokuz yaşındaydı ve hiç konuşmamıştı. Ve bir gün, at terapisine gitmeleri gerektiğinde gitmedikleri bir gün, oğlu oturma odasına girdi ve onun bir kelime söylediğini ilk kez duyduğunda at kelimesini söyledi. Yani bunun gibi hareketli hikayeler var. Otizm spektrumunda yer alan başka bir kadın olan bir kadından bahsediyorum ve sadece adı Kobo olan hizmet köpeğinin ona nasıl yardım ettiği hakkında değil, aynı zamanda bazılarını kullanarak Kobo'ya yardım etmeyi nasıl öğrendiğiyle ilgili oldukça etkileyici bir hikaye anlatıyor. Kobo'nun ona yardım etmek için kullandığı teknikler. Çoğu zaman meydana gelen bir tür karşılıklılıktır, bilirsiniz, tek yol değildir. Bunun diğer hayvanlarla olan ilişkimizden çıkardığımız şey olarak görülmesini istemiyorum. Kitapta Karşılıklılık İlkesi adlı bir şeyi tanıtıyorum, temelde bize verdikleri her şifa için, ister evcil ister vahşi hayvanlar olsun, hayvanların bize verdiklerini, onlara aynı şeyi geri vermemiz gerektiğini savunan temelde. Bizi korurken onları da korumalıyız.

Gabe Howard: Ve insanlara ruh sağlığını artıran şeyin karşılıklılık olduğunu düşünüyor musunuz? Çünkü ister sevginin, ister dostluğun hayvandan alınmasını sadece anlamıyorsun, ama artık hayvanlardan sorumlusun. Bu size bir amaç duygusu verir. Bunun arkasındaki bilim nedir? Ya da, peki, bu konudaki düşüncelerin neler?

Richard Louv: Bence bunu ifade etmenin gerçekten ilginç bir yolu. Bence sen haklısın. Bence yine tek yol değil. Biz çok şey biliyoruz. Köpeklerin, atların ve hatta keçilerin ve diğer hayvanların bulunduğu evcilleştirilmiş hayvanları kapsadığında, hayvan destekli terapi hakkında oldukça fazla bilim vardır. Çok fazla şey bilinmiyor, vahşi hayvanlarla ilgili ne kazandığımız ve neler verebileceğimiz konusunda çok az araştırma var. Ve burada oturuyorum ve pencereden bakıyorum ve bahçemden geçen bir geyik yolu var. Ve size geyiklerin geçtiğini her gördüğümde desteğimin arttığını söyleyebilirim. Ve ben bu mahallede yürürken, buraya bir yıl kadar önce taşındık. Geyikler bana farklı tepki veriyor. Ayağa kalkıp seyrederken kaçmazlar. Ve bu anlarda, dünyada yalnız hissetmek kesinlikle imkansız. Our Wild Calling'de ele aldığım konulardan biri de insan yalnızlığının salgını. Tıp adamları, bildiğiniz gibi, yaklaşık iki veya üç yıldır bunun hakkında konuşuyorlar. Yalnızlık, insan izolasyonunun erken ölüm nedeni olarak obezitenin üstesinden gelmek üzere olduğunu söylüyorlar, sadece intihar nedeniyle değil ve bu onu etkiliyor, yalnızlıkla ilişkili tüm hastalıklar yüzünden.

Richard Louv: Evet, sorunun bir parçası Facebook. Anti-sosyal medya, sorunun bir parçasıdır; kentsel tasarım, sorunun bir parçasıdır ve hepsi bu. Ama bence bu insan yalnızlığı salgını, daha da derin bir yalnızlığa, yani tür yalnızlığına dayanıyor. Dünyada yalnız hissetmemek için çaresiziz. En ilginç bulduğum çalışmalardan biri de şehir parkları. Ve çalışma, insan psikolojik sağlığı için en iyi yararı sağlayan şehir parklarının en yüksek biyolojik çeşitliliğe, en yüksek sayıda vahşi hayvan ve bitkiye sahip şehir parkları olduğunu buldular. Yine, bunun bir kaza olduğunu düşünmüyorum. Dünyada yalnız hissetmemek için çaresiziz. Ve ironi şu ki, dünyada yalnız değiliz. Çevremizde bir muhabbet var. Ben buna çevremizdeki samimiyet diyorum. Tek yapmamız gereken dikkat etmektir.

Gabe Howard: 43 yaşındayım ve gençken her yerde parklar ve rekreasyon merkezleri vardı. Birine yürüyebilirim. Ve bipolar bozukluktan muzdarip biri olarak çok depresif bir çocuktum. Tedavi edilmedim ve ailem bilmiyordu. Ama bu parklara sahibim. Artık kilolu bir çocuktum. Ve çok fazla doğa yürüyüşüne çıktığıma kimseyi ikna etmek istemiyorum. Ama bazılarına gittim ve orada olduklarının farkındaydım ve gidecek bir yerim vardı. Ve biliyorsunuz, bu benim 80'lerdeki çocukluğum ve şimdi buradayız ve 2020'de. Ve evime yürüme mesafesinde tek bir dinlence merkezim yok. Ve ben çocuklarla bir mahallede yaşıyorum, bu da demek oluyor ki mahallemdeki çocuklar buna sahip değil. Bu, elbette paradan tasarruf etmek için yaratılan bir trend. Ve çünkü insanların onları istemediğine karar verdik. Ayrıca, sanırım insanların spor salonlarına, kulüplere veya golf sahalarına katılmak için para ödemelerini istediğimiz için, sanırım bunu nasıl geri çekeceğiz? Çünkü yine parkları ve rekreasyon merkezlerini elimden geldiğince kullanmasam da biraz kullandım. Ve şimdi çocuklar bu avantaja sahip değil. Çoğu çocuk bu avantaja sahip değildir. Buna ne diyorsun?

Richard Louv: Ben şehirlerden bahsediyorum. Şehirlerin biyolojik çeşitliliğin motoru olabileceği fikrinden bahsediyorum. Doğanın düşmanı olmak zorunda değiller. Ve aslında, hoşumuza gitse de gitmese de, giderek daha fazla vahşi hayvan şehirlere taşınıyor. Ve böylece orada bir fırsat var. Bunun kentsel tasarımla, biyofilik tasarımla çok ilgisi var. Ve dikkat edilmesi gereken pek çok şey var, iyi. Hayvanların geçebilmesi için şehir boyunca vahşi yaşam koridorları oluşturan daha fazla şehir var. Ve onlarla bağlantı kurabiliriz. Giderek daha fazla kentsel bahçe var. Gittikçe daha fazla yerli bitki bahçesi var. İnsanlar arka bahçelerini yerli bitkilere dönüştürüyorlar, tabii ki böcekler nedeniyle besin zincirini besleyen şey budur. Ve sonra kuş göç yollarını geri getirebilirler. Arıları geri getirebilirler. Kelebek göç yolları getirebilirler. Yani insanların gerçekten farkında olmadığı çok şey oluyor. Şimdi, haklısın, trendin tersi oldu. Demek istediğim, okullarda bile, eğilim ilkokuldaki boşluğu azaltmak ya da azaltmak yönünde oldu ya da bazı ilkokullar, bırakın doğal bir oyun alanı bir yana, oyun alanı bile olmadan inşa ediliyor. Öte yandan, birçok okul arasında doğal oyun alanları yaratma yönünde gerçek bir eğilim var.

Gabe Howard: Sponsorlarımızdan gelen bu mesajlardan hemen sonra geri döneceğiz.

Sponsor Mesajı: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Doğa ve zihinsel sağlık arasındaki etkileşimi yazar Richard Louv ile tekrar tartışıyoruz.

Richard Louv: Bipolar'dan bahsettin. Size anlatmak istiyorum, kısa tutmaya çalışacağım, bunun hakkında bir hikaye. Babam, ailem ve ben bu hikayeyi The Nature Principle'da anlatıyoruz. Büyürken en iyi zamanlarımız doğadaydı. Balık tutmaya ya da arka bahçede, bahçede ya da babamla birlikte yürüdüğüm ve tavşan izlerini takip ettiğim evimizin arkasındaki ormanda geçirdiler. O bahçe özellikle önemliydi. Arka bahçede rototiller yaparken onu takip ettiğimi hatırlıyorum ve sonra etrafta koşuyordum ve yerden kemikler, başka şeyler ve kayalar topluyordum. Orada mutluydu ve zamanla daha zengin bir mahalleye taşındık. Daha iyi bir işi var. Sözde artık bahçeye ihtiyacımız yoktu. Ve nadiren dışarı çıkardı. Sadık bir balıkçıydı. Hayali erken emekli olmak ve Ozarks Gölü'ne veya Ozarks'taki göllerden birine taşınmaktı.Sonunda bunu güney Missouri'deki Table Rock Lake'e yaptılar ve küçük bir ev aldılar ve sonunda hayalini gerçekleştirdiler. Ama o zamana kadar çok geçti. Nadiren mutfak masasından ayrılırdı. Muhtemelen iki kutupluydu ve üstelik alkolikti.

Richard Louv: Bu, şizofreni semptomlarının bir kısmını üretir. Hiç hoş bir zaman değildi, babam açısından on bir yaşımdan beri, bu hikayeyi The Nature Principle'da bir önyargım olduğunu itiraf etmek için anlattım. Doğa deneyiminin sağlıkla, zihinsel sağlıkla ve fiziksel sağlıkla bağlantılı olduğuna dair bir önyargım var. Şu andaki o erken deneyimden dolayı, alıntı yaptığım çalışmaları seçmiyorum ve neredeyse hepsi aynı yönü gösteriyor. Ama bir önyargım olduğunu kabul ediyorum. Mutlu sonu yoktu. Ve bazen ne olacağını merak ediyorum. Ve bu soruyu sordum: 50'li yılların sonlarında, 60'ların başında psikiyatri sadece aileye çocukları dahil etmeseydi, ailenin geri kalanı da dahil olsaydı ne olurdu? Yapmadılar. Doğa terapisi o zamana kadar popüler olsaydı ne olurdu? Bu ona yardımcı olabilir miydi? Bazı eko psikologlarına bu soruyu sordum. Tabii ki söyleyemeyeceklerini söylüyorlar. Bilmiyorlar. Ama onların söylediği, bunun sizin, anneniz ve erkek kardeşiniz için hayatı daha iyi hale getireceğini kesin olarak biliyoruz.

Gabe Howard: Bu hikayeyi gerçekten seviyorum ve orada söylediklerinizi seviyorum, çünkü insanların mutlu olduğu anlar oluyor ve bazen o anlara yeterince zaman veremiyoruz. Nöbetçi olarak çalışmak ve yürüyüşe çıkmak, kitap okumak, akşam yemeği yapmak, sıradan bir görevde mutluluğu bulsak da bulmasak da, o anlara yeterince dikkat etmiyoruz. Ve bunu biliyorum

Richard Louv: Sağ.

Gabe Howard: Özellikle Amerika'da el işçiliğini gerçekten küçümsüyoruz. Dediğin gibi, daha iyi bir işi var. Yani bir bahçesi olması gerekmiyordu. Onu mutlu eden bir şey olmasına rağmen, bahçede çalışması gerekmiyordu. Hikayenizde önerdiğiniz gibi, insanların bunu yapmak için fazla başarılı olduklarını düşündükleri, bahçecilik veya doğada çalışmaya karşı sadece bir önyargı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bu, insanların bunu yapmak istemediği Amerika'da sürüler halinde mi oluyor? Çünkü sonuçta, bu onların altında veya kullanmak istediğiniz her hangi bir kelime, çünkü ortalama bir ailenin artık bir bahçesi yok.

Richard Louv: Özellikle bahçeciliğe karşı bir önyargı olduğunu düşünmüyorum. Özellikle yürüyüşe veya insanların dışarıda yaptığı herhangi bir şeye karşı bir önyargı yoktur. Olan, o deneyimin önündeki bu engellerin artmasıdır. Ve bunlardan biri zenginliktir. Onlardan biri, babam daha iyi bir iş buldu. Daha uzun saatler gerektiriyordu. Onun ve bizim hayatımızın dengesini bozdu. Bu yüzden buna karşı gerçekten bir önyargı olduğunu düşünmüyorum. El emeği konusunda haklısınız, ancak bizi doğal dünyaya bağlayan deneyimler hakkında değil. Aslında, bahçecilikte epey bir canlanma var. Bahsettiğim gibi, bahçelerimizdeki yerli bitkilerde ve buna daha fazla odaklanmak iyi haberin bir parçası. Eğilimler doğru şekilde ilerliyor gibi görünmese de pek çok iyi haber var. Kentsel tasarım, biyofilik tasarım açısından iyi haberler var. Artık doğanın sağlığımızla, zihinsel sağlığımızla ve fiziksel sağlığımızla ve bu deneyimlerimizle bir ilgisi olduğuna dair bir farkındalık açısından iyi haberler var. Genel nüfus arasında değil, 2005'te çok fazla olmadığını size söyleyebilirim.

Richard Louv: Birkaç yıl önce, yaklaşık 20 yıl önce yapılan araştırmayı yeniden üreten Amerikalıların Doğası adlı bir çalışma vardı ve insanların doğanın farklı yönleri hakkında nasıl hissettiklerini karşılaştırdılar. Buldukları şey, aileler, özellikle ebeveynler oldu. Doğa deneyiminin sağlıkla bağlantılı olduğu konusundaki farkındalıkları 2005 yılından bu yana fırladı. Olanlar, engellerin aşılmamasıdır. Hala oradalar. Şimdi, özellikle çocuklar için ama hepimiz için bu engelleri azaltmak için çok sıkı çalışan insanlar var. Ve dünyanın her yerinde bunun üzerinde çalışıyorlar. Çocukları doğaya ve dolayısıyla tüm ailelerine bağlamak için programlar başlatan Çin ve Brezilya'nın olduğunu düşünüyorum. Ulusal Şehirler Birliği'nden bahsettiniz. 18.000 belediye başkanını ve diğer belediye görevlilerini temsil eden bu kuruluşla birlikte, şehirlerin aileleri doğaya bağlayacak daha iyi yerler haline gelmesine yardımcı olmaya çalışmak için çalışıyoruz. Okullar. Artık doğa anaokullarının çıkardığı bir fenomendir. Bazen orman okulları olarak adlandırılırlar. Sadece son birkaç yılda bu oranlarda yaklaşık yüzde 500'lük bir artış var. Yani pek çok güzel şey oluyor.

Gabe Howard: Richard, gösteride olduğun için çok teşekkür ederim. Doğaya daha fazla çıkmak isteyenler için son bir sözünüz var mı? Ama bahsettiğiniz gibi, engeller çok fazla. Nasıl üstesinden gelebilirler?

Richard Louv: Biri, doğayı nasıl tanımladığınız konusunda dikkatli olmaktır. Yosemite olmak zorunda değil. Kentsel bir mahallede olabilir. Biliyorsun, birkaç yıl önce Sierra Kulübünün yaptığı bir program vardı. Yaptıkları şey kentsel mahallelere gitmek. Çocuklara sırt çantalarını koyarlar ve mahallelerinde beş mil yürüyüşe çıkarlar ve doğayı ararlar. Her zaman bulurlar. Bazen kaldırımlar arasındaki çatlaklarda, bazen de ara yollarda. Doğanın ne olduğuna dair bakış açınızı değiştirirseniz, onu bulacaksınız. İkinci şey, korumanın artık yeterli olmamasıdır. Şimdi, ihtiyacımız olan biyolojik çeşitliliği korumak veya geri getirmek için doğayı yaratmalıyız. Kent bahçeleri yaratma eyleminde, şehirlere ağaç dikme eyleminde çocuklar ve ebeveynleri doğaya yeniden bağlanıyorlar ve kendileri, nerede yaşadıkları hakkında gerçekten çok daha iyi hissediyorlar. Onların hepsi. Ama son olarak şunu söyleyebilirim ki, bunun nasıl yapılacağına dair bilgi aramaya ek olarak, çünkü bu doğal olarak yeni nesil ebeveynlere veya en azından birçoğuna gelmiyor, çünkü çoğu, benim gibi doğada çocukken pek tecrübem yok. Bu nedenle, doğal olarak gelmesi gerekmez. Ve bazen bunu istediklerinde nereden başlayacaklarını bile bilmiyorlar.

Richard Louv: Ancak, özellikle diğer ailelerle bir araya gelirseniz mümkündür. İnsanlar Family Nature kulüpleri kuruyor. San Diego'daki Aile Doğa Kulübü'nün şu anda yaklaşık 3.000 aile üyesi olduğuna inanıyorum. Ve bu, içine girip birinin yürüyüşe çıkmak isteyip istemediğini öğrenebileceğiniz bir aile havuzu, önümüzdeki Cumartesi birden fazla aile. Bu, yabancıların korkusuyla ilgilenir. Bu, bizim bunu nasıl yapacağımızı bilmediğimiz ama diğer ebeveynlerin bildiği duygusuyla ilgilenir. Yani bunu yapmanın her türlü yolu var. Ama bilinçli bir hareket olmalı. Takvime spor koyarız. Doğayı da oraya koymalıyız. Ve son olarak, ve bence Our Wild Calling'in birincil dersi, etrafımızda samimiyet olduğunu kabul etmektir. Çevremizde bağlantı var. Ama bunu bulmak, o sohbeti duymak için dikkat etmelisin. İşte bu yüzden, biz konuşurken, evimin önünden bir sıra yabani hindi geçti. Ve buna dikkat ediyorum. Ne yaptıklarını düşünüyorum. Ne hissettiklerini düşünüyorum. Empati bence bizi kendimizden çıkarmanın en büyük yoludur.

Gabe Howard: Richard, buna bayılıyorum. Burada olduğunuz için çok teşekkür ederim. İnsanlar sizi internette nerede bulabilir?

Richard Louv: RichardLouv.com adında bir web sitem var. Ve bu L O U V'nin soyadıdır, aynı zamanda ChildrenAndNature.org olan Children & Nature Network'tür. Ve tabii ki Amazon, beni orada bulabilirsin tabii ki.

Gabe Howard: Richard, burada olduğun için ve dinleyicilerimize bizi izledikleri için teşekkür ederim. Bu podcast'i nereden indirirsen indir, lütfen derecelendir, sırala ve abone ol. Bunu gerçekten takdir ederiz. Bizi sosyal medyada paylaşın ve açıklamada kelimelerinizi kullanın ve insanlara gösteriyi neden beğendiğinizi ve neden dinlediğinizi anlatın. Son olarak, sadece BetterHelp.com/ adresini ziyaret ederek her zaman, her yerde bir haftalık ücretsiz, uygun, uygun fiyatlı, özel çevrimiçi danışmanlık alabileceğinizi unutmayın. Önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.

Spiker: The Psych Central Podcast'ini dinliyorsunuz. Bir sonraki etkinliğinizde izleyicilerinizin hayran kalmasını mı istiyorsunuz? Psych Central Podcast'in bir görünümünü ve CANLI KAYDINI sahnenizden öne çıkarın! Daha fazla ayrıntı için veya bir etkinlik için rezervasyon yaptırmak için lütfen bize [e-posta korumalı] adresinden e-posta gönderin. Önceki bölümler .com/Show adresinde veya favori podcast oynatıcınızda bulunabilir. Psych Central, akıl sağlığı uzmanları tarafından yönetilen, internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Dr. John Grohol tarafından denetlenen Psych Central, akıl sağlığı, kişilik, psikoterapi ve daha fazlası hakkındaki sorularınızı yanıtlamaya yardımcı olacak güvenilir kaynaklar ve sınavlar sunar. Lütfen bugün .com'da bizi ziyaret edin. Ev sahibimiz Gabe Howard hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com adresindeki web sitesini ziyaret edin. Dinlediğiniz için teşekkür ederiz ve lütfen arkadaşlarınız, aileniz ve takipçilerinizle paylaşın.