Doktorunuzun Muayenehanesinde Psikoterapi

Çok fazla değişmesi muhtemel olmayan eğilimlerden biri, çoğu insanın ilk olarak bir akıl sağlığı sorunu hakkında birinci basamak doktoru veya aile hekimi ile konuşmasıdır. Aile doktorunuz, zihinsel sağlık sorunları veya endişeleri içerse bile, her konuda uzman olarak görülüyor.

Öyleyse, birinci basamak ortamında yürütülen kısa psikoterapi müdahaleleri ne kadar etkilidir? Araştırmacılar (Cape ve diğerleri, 2010) 3.962 hastayı içeren 34 çalışmanın sonuçlarına baktılar ve cevabı buldular - bir doktorun muayenehanesinde tedavi şaşırtıcı derecede etkilidir.

Anksiyete için bilişsel-davranışçı terapi, en güçlü etki boyutuna sahipti, yani anksiyete bozuklukları için muhtemelen en etkili kısa müdahale budur. Genel danışmanlık ve problem çözme terapisi de etkiliydi, ancak daha az ölçüde. Hastalarda depresyon, anksiyete ve karışık depresyon / anksiyete için tüm tedavi biçimleri etkililik göstermiştir.

Araştırmacılar, bu çalışmanın amaçları doğrultusunda “kısa psikoterapi” yi 2 ila 10 seans arasında herhangi bir yerde olacak şekilde tanımladılar. Bazı terapistler için bu biraz uzun bile görünebilir - 10 seans tek, belirli bir akıl sağlığı sorunu üzerinde çalışmak için çok fazla zaman.

Araştırmacılar, psikoterapi tedavisinin "birinci basamak" bir ortamda yürütüldüğünden bahsederken, bunun aile hekimi tarafından yürütülmediğini belirtmek önemlidir. Terapi, doktorlar tarafından değil, deneyimli terapistler ve psikologlar tarafından gerçekleştirildi.

Çalışılan tüm kısa terapi biçimlerinin bu üç sorun alanı için etkili olduğu gösterilse de, uzun süreli psikoterapi tedavilerine kıyasla çok daha az etkiliydi. Terapide öğretilen araçların ve becerilerin, bir kişinin yeni bir şeyler deneyebileceği ve ertesi hafta terapistten geri bildirim almak ve tartışmak için geri geldiği bir ortamda en iyi şekilde öğrenilebileceği düşünüldüğünde, bu şaşırtıcı değildir. Daha uzun süreli psikoterapi en iyi tedavi olmaya devam etmektedir (genellikle ilaçlarla birlikte), ancak bu çalışma için “uzun vadeli” 12 ila 24 seans (tipik olarak 3 ila 6 ay) anlamına gelmektedir.

Bununla birlikte, bu araştırma bulguları terapistleri şaşırtmamalı. Pek çok terapist ve psikolog, bazı hastaların (bazı araştırmalar sayıyı ikide bir kadar yüksek koymaktadır) 3 seanstan daha az bir süre için geldiklerinin farkındadır. Tek seanslık psikoterapi adı verilen bu fenomene adanmış kitaplar bile var. Gerçek şu ki, kısa müdahaleler gereklidir çünkü insanlar genellikle daha derinlemesine veya daha uzun bir şey istemezler.

İyi haber şu ki kısa süreli (2 - 10 seans) psikoterapi müdahaleleri etkili olabilir. Depresyon veya anksiyeteden daha iyi hissetmek için mutlaka uzun süreli tedaviye ihtiyacınız yoktur.

Referans:

Cape, J. vd. (2010). Birinci basamakta anksiyete ve depresyon için kısa psikolojik terapiler: meta-analiz ve meta-regresyon. BMC Medicine, 8:38. DOI: 10.1186 / 1741-7015-8-38.