Babamı kaybettiğimden beri hayat ayrı düştü

Babam geçen Nisan ayında vefat etti. Bu başlı başına bir sorundu. Kaldığı rehabilitasyon merkezinde kötü muamele gördüğüne inanıyorum, ama bu başka bir sorun.

O öldüğünde ben doktordaydım. Doktordan sonra işe gitmem gerekiyordu. İşe yarayacak hale getirmedim. Yaklaşık bir hafta işe geri dönmedim.

Kocamın amcası ve kuzenleri için çalışıyorum. İki kuzen burunlarına hap buruştururken ofisi bir yıl boyunca idare ettim. Cenazeye izin verdiğimde ve birkaç gün sonra, işte hiçbir şey yapılmadı. Hiçbiri cenazeye de gelmedi.

İşe geri döndüğümde (ya da işe geri dönmeye zorlandığımda), çalışmadığım andan itibaren bitmemiş tüm işler ve tanımadığım yeni bir çalışanla karşı karşıya kaldım. Bundan önce tek çalışan bendim. Yönetime zorlandım ve her şeyi halletmek için haftada 90 saat çalışıyordum. Ara olmadı.

Çok zor zamanlar geçiriyordum. Parçalanıyordum. Ağlamayı kesemiyordum ve çok yorulmuştum. “Patronum” yaptığım her küçük hata için beni oturtup azarladığında yaklaşık 3 hafta işe döndüm. Rütbem düşürüldü ve bir hafta boyunca ücretsiz olarak eve gönderildim. O zaman bırakmalıydım ama etmedim. Onun arkadaşım olduğunu sanıyordum. Ama kederimi aldı ve bunu bana karşı bir silah olarak kullandı. Bir yas sürecinden geçen birini nasıl ciddi şekilde cezalandırırsınız?

İşe geri döndüğümde saygısız davranıldı. Ve altımda geçen çalışanlar, şimdi bana gülüyorlardı. Hatalarından dolayı asla kınanmadı, ama ben hiç hata yapamazdım. Sonra yaz için 3 ay işten çıkarıldım ve diğer iki çalışan da işi bıraktı.

Paraya ihtiyacım olduğu için geçen sonbaharda işe geri döndüğüm için mutluydum. Sorumluluklarımın bir kısmını geri aldım. Sonra bir kuzen diğerini ofisten attı ve benim de işini almam bekleniyordu. Sonra değişikliklerden sonra değişiklikler oldu ve bana her şey söylenmiyordu. O halde on kişinin işini yapamadığım için hala saygısızlık ve küçümseme gösteriliyor. İkinci kuzen tarafından cinsel tacize uğradım ve işlerin bir kısmını o binadan uzaklaştırdım, böylece yalnız çalışabilirdim.

Babam öldüğünde tüm hayatımın paramparça olduğunu hissettiğim noktaya geldi. Her zaman hasta hissediyorum. Artık mutluluğun nasıl hissettirdiğini bile bilmiyorum. Evde mutsuzum ve şimdi de işimden nefret ediyorum. Şu anda bırakmayı göze alamam ama ne yapacağımı bilmiyorum.

Bu size ciddi gelmeyebilir, ancak olan her şeyi açıklamak için bir kitap gerekir. Şu anda, depresyonda hissetmek için enerjim bile yok. Ben sadece uyuştum. Tanrı'nın beni bu dünyaya bir köle olarak koyduğunu hissediyorum ve bunu emmeliyim. Benim mutlu olmam anlamına gelmiyor. Her olduğumda elimden alınıyor.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Her şeyden önce, kaybınız için çok üzgünüm. Bir ebeveyni kaybetmek, çoğu insanın hayatında karşılaşacağı en zor zorluklardan biridir. Asla kolay değildir, ancak genel olarak konuşursak, zamanla daha iyi hale gelir. Yas, karmaşık bir süreç olabilir, ancak çoğu araştırma, yaklaşık bir yıl sonra çoğu insanın kaybıyla yüzleştiğini gösteriyor. Herkes için doğru değil ama çoğu insan için geçerli.

İkinci olarak, tam olarak sorunuzdan emin değilim, bu yüzden size yalnızca genelleştirilmiş bir cevap verebilirim. İş durumunuzla ilgili olarak, iş arkadaşlarınızın sizden faydalanıyor olması talihsiz bir durumdur, ancak gerçek gibi görünüyor. Mümkünse yeni iş aramalısınız. Bunun uygulanabilir olmayabileceğini anlıyorum, ancak yaşadığınız şeylerin bir kısmı adil değil ve cinsel taciz durumunda yasal değil. Yeni bir iş şu anda sizin için bir seçenek değilse, sizden faydalanıyor gibi görünen kişilerle başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirmek önemlidir. Zorluğunuzun bir kısmı, hala babanızın kaybının yasını tutmanızdır. Psikolojik olarak kendini iyi hissetmiyorsun. İş arkadaşlarınız muhtemelen bunu hissediyor ve kendi avantajlarına kullanıyorlar.

Danışmanlık tavsiye ederim. Keder ve kayıp duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Şu anda herhangi bir destek alıyormuşsunuz gibi görünmüyor. Hayatınızda destekleyici insanlara sahip olmak hem fiziksel hem de psikolojik refah için çok önemlidir. Çalışmalar sürekli olarak bunun doğru olduğunu gösteriyor. Özel sağlık sigortası olmayan kişiler için bile danışmanlık hizmeti verilmektedir. Yerel toplum ruh sağlığı merkezi genellikle bireylerin ücretsiz veya düşük maliyetli danışmanlık hizmetlerine erişebilecekleri bir yerdir. Topluluğunuzda varsa bir yas ve kayıp destek grubu da tavsiye ederim. Çevrimiçi destek grupları da var.

Başka bir fikir de babanızı onurlandırmanın bir yolunu bulmaktır. Bu, bir hayır kurumu veya desteklediği bir amaç için gönüllü olmayı içerebilir. Gönüllülük, yeni insanlarla tanışmanız, başkalarına karşı şefkat ve şefkatinizi ifade etmeniz ve muhtaç bireylere yardım etmeniz için bir fırsat olabilir. Hayır işleri, kişinin hayatına yeni bir anlam katabilir.

Dikkate alınacak başka bir şey de kiliseye veya bir dua grubuna katılmaktır. Pek çok insan teselliyi dinde bulur. Tanrı'nın sizi yeryüzüne acı çektirdiği korkunuzdan bahsettiniz. Tanrı sonsuz derecede gizemlidir ve bizim için ne amacı olduğu konusunda hemen sonuçlara varamayız.

İş programınla, babanın ölümünün ardından gerçekten üzülmek için vaktin olmadı. Ayrıca kederinizle ilgili yardım almadınız. Danışmanlık, çok sevdiğiniz birinin kaybını hafifletmenin ideal yoludur.

Mücadele ettiğinizi anlıyorum ama bu her zaman böyle olmayacak. İnsanlar hayatları boyunca zor zamanlar geçirirler ama hayat gelişebilir ve genellikle iyileşir. Şu anda hayat zor ama daha iyi olacağına inanın. Ek veya daha spesifik sorularla tekrar yazmaktan çekinmeyin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle