Kendiniz İçin Sorun Oluşturmayı Nasıl Durdurabilirsiniz?

"Aydınlandığını düşünüyorsan git ailenle bir hafta geçir." - Ram Dass

Ailemle yaptığım dört günlük bir geziden yeni döndüm. Dört kişilik kendi ailemdi (kocam ve iki çocuğum), artı annem, iki kız kardeşim ve kayınbiraderim. Harikaydı. İyi anlaşıyoruz ve birlikte eğleniyoruz. Ve aileyle dört gündü.

Bu komik bir şey… Kardeşlerinizle birlikte büyümenize, ebeveynlerinizi dinlemenize ve onlardan etkilenmenize rağmen, hepiniz o kadar benzersiz olursunuz - birbirinizden farklı ve sizi yetiştiren yetişkinlerden farklı.

Elbette hepimiz benzersiziz. Ancak, aileden bahsederken farklılıklarımızı kabullenmek veya reddetmek biraz daha zor görünüyor. Bunlar, dünyada en çok değer verdiğiniz insanlardır ve bu genellikle, hiç kimsenin olmadığı gibi cildinizin altına girebilecekleri anlamına gelir.

En derin duygusal bağa sahip olduğumuz kişiler hakkında en çok fikirlere ve gündemlere sahip olma eğilimindeyiz. Koşulsuz sevgi ve tüm bu güzel şeyler bir yana, aileyle dört gün, onun söylediğine inanamıyorum ve evlat edinilmem gerekiyor için mükemmel bir üreme alanı olabilir.

Anlayışta Bir Değişim

Geçmişte ailemde ortaya çıkabilecek hayal kırıklığı ve kızgınlığı düşündüğümde, çok gerçekçi görünüyordu. Görünüşe göre kesinlikle onlardan kaynaklanıyordu - ve onlardan kaynaklanıyordu.

Bunu şöyle tanımlardım: “Ailemin yanında olmak işleri karıştırır. Bu normal, değil mi? Biraz hayal kırıklığı yaşıyorum, ancak bu nispeten küçük. Çoğunlukla harika anlaşıyoruz ve her ne rahatsızlık olursa olsun, yollarımıza gider gitmez kaybolma eğilimindeyiz. "

Temel olarak, bana sanki bir gerçek sorun ailemle, ama küçük olduğu için minnettarım. İyi tarafı görmekte iyiydim.

Parlak yandan bakmak o kadar da kötü değil. Uzun zamandır "meselemizi" görebilmemin en iyi yolu buydu ve bana hizmet etti. Görünmemi sağladı ve çoğunlukla birlikte geçirdiğimiz zamanın tadını çıkarmamı sağladı.

Ancak bu son seyahatimde, bana aynı koşullar hakkında farklı bir anlayış veren bir içgörü ile kutsanmıştım. Gördüğüm şey ailemle ilgili bir problemin olmadığı. Asla olmadı. Bizde yok gerçek sorun. Bize dışarıdan bakarsanız, sekiz kişinin birbirleriyle takıldığını görürsünüz. Sorun yok.

Bunca yıldır hissettiğim ve aileme atfettiğim “mesele” kendi düşüncemden başka bir şey değildi. Aklımın gitme eğiliminde olduğu yer burası. Aklım hikayeler anlatmayı ve ailem söz konusu olduğunda oldukça fazla aktif olmayı seviyor. Aslında bunu onlarca yıldır yapıyor.

Onların etrafındayken, zihnim öngörülebilir, hayal kırıklığı ve korkuyla dolu eski öyküler anlatıyor, bunu neden yapıyorlar ve onlar asla yapmıyorlar ve benim hakkımda. Bu özel gecede, zihnim nasıl olduğumuza dair hikayelerle doluydu meli birbirimizi nasıl hissediyoruz meli aynı sayfada olun, insanlar meli beni daha fazla dinle. Ve bu hikayelerin ailemle hiçbir ilgisi yok. Kendi karşılanmamış beklentilerimle ve şu anda kendi önyargılı zihnimle ilgisi var, ailemle değil.

Ne rahatlama! Bunu gördüğüm an, gerilim gitmişti. Bu tuhaf bir tepki gibi gelebilir, ama aslında, hiç göründüğü şeyle ilgili olmayan bir şey hakkında zihinsel bir diyalog içinde otuz yıl geçirdiğimi görmek çok komikti.

Zihinsel diyalog başından beri endişemin kaynağıydı.

Aynısı Sizin İçin Doğru Olabilir

Aynısı siz ve aileniz için ya da dışarıdaki "sorununuz" için de doğru olabilir.

İçgörümün beni bu kadar etkilemesinin bir nedeni de, bunun sadece ben ve ailemle ilgili olmamasıydı. Kendimi yatakta yatarken, o günün erken saatlerinde birinin söylediklerini düşünürken bulduğumda ortaya çıktı. Ama sorun onların söyledikleri değildi.

Aklımın yaptığı ruminasyonun şimdiye kadar sahip olduğum tek “sorun” olması bana bir ton tuğla gibi çarptı.

Düşünceli, kişisel zihniniz ya sessiz ya da gürültülü. Sessiz olduğunda, dışarıdaki dünyada her şey yolundaymış gibi görünüyor. Aslında, iç dünyada her şey yolunda - hissettiğiniz huzur kendi iç huzurunuzdur.

Ve zihniniz gürültülü olduğunda, dış dünyadaki her şey kaotik gibi görünür. Aslında, bu biraz kaotik dahili olarak, Şu an. Neyle ilgili göründüğüyle hiçbir ilgisi olmayabilir. Ya da dedikleri gibi, düşündüğün gibi değil ... düşünmek.

Bu fark önemsiz gelebilir ama benim için gerçekten çok büyüktü. Ailemizin "sorunlarına" güzel bir hava katarak iyi iş çıkardığımı düşündüm.

Düşündüğümden çok daha az sorun olduğunu görmek - çoğu zaman hayal kırıklığının ana kaynağı zihnimin her an ortaya koyduğu şovdur - bu özgürlüktür. Zihnim yorulduğunda ya da gösteri bittiğinde, bitti. Aşılması gereken bir sorun yok, sadece düşünceyi düşünce olarak görmek.

Merak edebilirsiniz: peki ya değiştirilmesi gereken bir şey varsa? Zihninizin nasıl düşündüğünü, yeniden oynadığını ve sorun yarattığını görmenin güzelliği, o kadar çok şey yapmayı bıraktığında, yapacak bir şey olup olmadığını bilirsiniz ve bunu drama olmadan yaparsınız.

Sanki ülkeyi kirli bir ön camla geçiyormuşsunuz gibi. Bu, inanıyorum-inanamıyorum-dediğine göre, düşünceli zihin de böyle yapar - iç ön camınızı bulandırır ve gördüğünüz her şeyi lekeler.

Öyleyse, ön camınızda toprak ve çamur topaklarıyla bir yolculuğa çıkmak, kararınızı etkileyecek, değil mi? İşler o kadar net görünmeyecek. Tabelaları zar zor okuyabildiğiniz için muhtemelen dönüşleri kaçıracaksınız. Ön camı şehirden daha fazla gördüğünüz için bir kasabayı "kirli" veya "falan" olarak yanlış düşünebilirsiniz.

Her şeyin çözülmesi gereken büyük bir sorun olduğuna inanan çok meşgul bir zihinden, net bir şekilde görmüyorsunuz.

Doğal olarak patlayabilecek şeylere müdahale etmeye çalışabilirsiniz; ve korku, kendinden şüphe duyma veya kızgınlık, müdahale edecek bir yer olduğunda sessiz kalmanıza neden olabilir. Kirli bir ön camdan görüyorsunuz, bu yüzden olayları doğru bir şekilde görmüyorsunuz.

Ailenizle ilgili bu hikayenin (veya hikayeniz ne olursa olsun) sürekli olarak yeniden işlediğini görmek, bu hikayeleri göz ardı etmenizi sağlar. Doğal olarak onlardan koparsınız çünkü onlar hakkındaki gerçeği görürsünüz. Bu, ön camınızı temizler.

O yerden herhangi birini halledersin gerçek Sakin ve huzur içinde halletmek isteyebileceğiniz sorunlar. Gece-gündüz farkı. Açık bir zihinle, ne yapacağınızı bilirsiniz ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya başlarsınız.

"Sorunlarınızın" büyük bir kısmının kirli bir ön camdan kaynaklandığını gördüğünüzde, ön cam temizlenir ve gerçek dünyada gerçekten uğraşılması gereken her şeyle ilgilenilir. Bu kadar basit.

Bunu bilerek daha derin nefes alabilirim. Umarım sen de yapabilirsin

Bu makale Tiny Buddha'nın izniyle.