Bipolar Bozuklukta İlerleme ve İyileşme Neye Benziyor?

Bazen bipolar bozukluk yerine kanser gibi bir hastalığım olmasını diliyorum. Bunun nedeni, kanserin tedavi edilmesi daha kolay bir hastalık olduğunu veya daha iyi sonuçlara sahip olduğunu düşündüğümden değil; çünkü bir doktor testler yapabilir ve bana daha iyi, daha kötü veya aynı şeyi yapıp yapmadığımı söyleyebilir.

Bu kesin test, herhangi bir akıl hastalığının tedavisinde mevcut değildir. Teşhis kriterleri bile kendi kendine raporlama ve gözlemlere dayanmaktadır. Bu nedenle, bipolar bozuklukla yaşayan insanların hem kendileri için ilerlemeyi görmeleri hem de gelişmekte olduklarını başkalarına göstermeleri için başka yollar bulmaları gerekir.

Bipolar bozukluk teşhisi konulduktan sonra iyileşmeye ulaşana kadar dört yıl geçti. Recovery kelimesinin birçok tanımı olsa da, benim için bipolar bozukluğu yönetmek yerine zamanımın çoğunu hayatımı yaşayarak geçirmek anlamına geliyor.

Dört yılın bunun için alışılmadık bir zaman olmadığını unutmamak önemlidir. Bunu insanları cesaretlendirmek için değil, yol boyunca başarı göstergelerini bulmanın ve bunun uzun bir süreç olduğunu kabul etmenin önemli olduğunu göstermek için işaret ediyorum. Kısa sürede iyi olmadıkları için kendilerinin başarısız olduğuna inanan birçok insanla çalıştım.

Böyle bir algı, kendimi bir başarı olarak görmemi engellerdi çünkü olumsuz duyguların tek başına üstesinden gelinemeyecek kadar fazla olurdu. Biraz basmakalıp gelebilir, ancak iyileşme yolunda attığımız adımları kabul etmenin gücü var.

Bipolar Bozuklukta İlerlemeyi Tanımlama

Teşhisimin başlarında, bir terapist bana ilerlemenin neye benzediğini düşündüğümü sordu. Cevap vermeye çalışmak sinir bozucuydu çünkü ne düşündüğümü gerçekten açıklayamıyordum. Benim için ileriye doğru ilerleme daha çok bir duyguydu. Başarıyı, olumsuz hissettiğimden daha çok pozitif hissetmek olarak tanımladım. Yani ilerleme bu hedefe yaklaşıyor olacaktır.

Terapistimle birlikte çalışarak başarıyı ailem, arkadaşlarım ve çevremle aktif olmak olarak tanımladığımı öğrendim. Bu yüzden, plan yapmaya, konuşmalara katılmaya ve aile işlevlerine katılmaya ne kadar çok zaman harcadıkça, o kadar çok ilerleme kaydediyordum. Telefonu cevaplamak kadar basit bir şey bile ilerlemenin bir örneği olabilir.

İlerleme örneklerinin ne kadar çok farkına vardıkça, onları fark etmem o kadar kolaylaştı. Duş almak, evimi terk etmek ve günlük küçük görevleri tamamlamak, ilerlemenin mükemmel örnekleridir.

Attığım tüm küçük adımları görmeye başladıktan sonra, daha büyük adımlar fark etmeye başladım. Doktorlarımla randevu almak, tıbbi tedavime katılmak ve onlardan korkmak yerine haftalık destek gruplarını dört gözle beklemek ileriye dönük ivmenin devasa göstergeleriydi.

Bu noktada çevremdeki diğer insanlar benim uzun bir yol kat ettiğimi fark etmeye başladılar. Bana nasıl olduğumu sorduklarında, onlara ne kadar ileri gitmem gerektiğini konuşmak yerine ne kadar ileri gideceğimi söylemekten gurur duydum. İlerlememin bu kabulü, daha büyük hedefler üstlenmem için bana ilham verdi.

Aniden, gönüllülük, hatta tam zamanlı çalışma gibi şeyler, yataktan ve duştan çıkamadığım zamanki kadar imkansız görünmedi.

Dik bir dağa doğru yavaş bir yürüyüştü ama her gün herhangi bir şekilde ilerledim, kendimi başarılı buluyordum. Elbette zirveye ulaşmak uzun zaman aldı. Ama tırmanış boyunca kendimi bir başarısızlık olarak görseydim, gelmeden çok önce pes ederdim.