Kendi Kendine Teşhis Etmeyin, Kendinize Atıf Yapın

İnternet, ruh sağlığı ile ilgili tüm bilgi kütüphanelerini parmaklarımızın ucuna getirdi. Artık internete girip adını verebileceğiniz herhangi bir akıl sağlığı bozukluğu hakkında bilgi sahibi olmak, belirtilerinize bakarak anketler almak ve hatta isterseniz bilimsel literatürü okumak mümkün.

Aslında, bir tık ötede bu kadar çok bilgi varken, terapistleri ve psikiyatristleri süreçten tamamen çıkarmak cazip gelebilir. İşi kendiniz yapabilecekken neden bir profesyonelden randevu ayarlamak zahmetine giresiniz ki?

Ancak kendi kendine teşhis koymak tehlikeli bir yoldur, çünkü herhangi bir gerçek yanıta götürme olasılığı yoktur. Kendi kendine teşhis koymanın üç ana dezavantajı vardır:

1. Az ya da çok sonsuz bilgi kaynağına sahip olmak, bir profesyonel tarafından konulan bir teşhisi bildiren yıllarca eğitim ve uygulamalı deneyime sahip olduğunuz anlamına gelmez.
2. Kendinizi nesnel olarak görmek zordur ve kendi zihninizin işleyişine dair içgörü eksikliği yaşamak kolaydır. Dışarıdan bir bakış açısı sağlamak, profesyonellerin yaptıklarının bir parçasıdır. Bu yüzden psikiyatristler bile kendi kendilerine teşhis koymamalıdır!
3. Pratik açıdan bakıldığında, kendi kendine teşhis koyabilmek, kendi kendine tedavi edebileceğin anlamına gelmez. Sonuçta, ilaçları kendi kendinize reçete edemezsiniz ve kendi kendine teşhis, bir uzmandan gelen bir teşhisin yasal olarak size hakkı vereceği herhangi bir düzenlemeye erişmenizi sağlamaz.

Ancak bunların hiçbiri zihinsel sağlığınız söz konusu olduğunda güçsüz olduğunuz anlamına gelmez. Aslında, kendi kendine teşhis etmekten çok daha önemli bir şey yapabilirsiniz: kendine gönderme.

Tıpkı genel doktorunuzun belirtilerinizi dinlemesi ve daha derinlemesine bir değerlendirme için sizi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirmesi gibi, kendi kendinize teşhis koymak için kullanacağınız her şeye dayanarak kendi kendinize başvurabilirsiniz: yaşadığınız şeyler, bozukluklar eve yakın bir yere vuruyorlarmış gibi bu hissi okudunuz, yaptığınız sınavlar. Bunların tümü, bir profesyonelle bir görüşmeye başlamak için yararlı veri noktalarıdır ve bu yolun, kendi kendine teşhis etmekten çok gerçek yanıtlara götürme olasılığı daha yüksektir.

Kendi kendine yönlendirme kategorisine giren başka bir özel durum daha var: Zaten bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşüyorsanız, ancak başka birine kendi kendinizi sevk etme zamanına karar veriyorsanız.

DEHB Millennial blogunda, zaman zaman aşağıdakilere benzer bir hikayesi olan insanlardan yorumlar alıyorum: profesyonel ve başarısız bir şekilde anksiyete veya depresyonu tedavi eden biriyle görüştükten sonra, son derece tanıdık görünen bir DEHB semptomları listesi gördüler. Endişelerini doktorlarına ilettiklerinde, herhangi bir gerçek değerlendirme yapılmadan işten çıkarıldılar.Bir DEHB değerlendirmesinin ilerlemek için önemli olduğu hissini sarsamadılar, doktorları değiştirdiler, sonunda DEHB teşhisi kondular ve sonunda diğer durumlarında da ilerleme kaydetmeye başladılar.

Kendi kendine yönlendirmeyi bu kadar güçlü bir eylem yapan şeyin ne olduğunu görebilirsiniz. Hayatınızda derin bir değişim yaratabilir ve gerçek çözümlere götüren bir süreci harekete geçirebilir. Endişelerinizi ele almayan bir akıl sağlığı uzmanıyla zaten konuşuyorsanız, bu durum sizi rahatsızlıktan kurtarabilir.

Bu Terapiste Sor videosunda Marie Hartwell-Walker ve Daniel J. Tomasulo, kendi kendini teşhis etme dürtüsünün anlamlı cevaplara götüren bir yolun başlangıcı olabileceğinden bahsediyor. Aşağıdaki videoyu izleyin ve psikoloji ve akıl sağlığı hakkında daha fazla video için Psych Central YouTube Kanalına bakın: