Partnerinizi En Az Sevilen Olduğunda Nasıl Seveceksiniz?

Geçen hafta müşterilerle dolu uzun bir günün ardından ön kapımdan yürüdüm ve havlayan bir köpek, kirli bulaşıklarla dolu bir mutfak tarafından karşılandım ve kocam rahat noktasından bana neşeyle "merhaba" salladı. kanepede. Kalbim battı ve kanım kaynamaya başladı.

Köpeğin üzerinden geçerken, su kabını tekmelemeye ve her tarafına dökmeye ve yumurtaların kırılmaması için dua ederek bir torba bakkaliye atmaya devam ederken, toplayabildiğim tek şey keskin bir şeydi, "Umm, biraz yardım alabilir miyim? , buraya?" Kocamın şen şakrak bir şekilde yanıtladığı, "Ya, bekle, bu (YouTube) videoyu izlemeyi bitireyim - bu çok komik!"

Şimdiye kadar burada? Partnerinizle pek de ideal olmayan bir etkileşimden sonra, sadece çığlık atmak (veya ağlamak, bağırmak veya onları bir boğa gibi bir boğa güreşçisi gibi, o kızıl alaycı katıra sallamak istediğinizde?) Evet, o bendim. Bana çok hoş, çok tanıdık bir seçim sunuldu - ya tamamen bilgisiz partnerime saldırabilirdim ya da onu en az sevecen olarak gördüğüm şu anda onu sevebilirdim.

Bilirsiniz, partnerinizin belli bir şekilde ortaya çıkmasına ihtiyaç duyduğunuz ve herhangi bir nedenle görünmediği anlar. Belki yapamazlar, belki ihtiyacınızın farkında değillerdir ya da belki de istemiyorlardır. Bu, partnerinizin gözünüzde en az sevilen olduğu zamandır. Ve bu tam da ihtiyacınız olan an Seç onlardan uzaklaşmak ve onları büyük duyguların karşısında şaşkına çevirmek yerine orada takılıp onları sevmek.

NEDEN… neden partnerinizle oraya takılmalı ve onları en az sevilen anlarında sevmelisiniz?

ÇÜNKÜ… çünkü birini seçtiğimizde yaptığımız budur. Onların gerçekten ve derinden mutlu olmamızı, kendimizi güvende ve bağlı hissetmemizi istediklerine güvenmeyi seçiyoruz. Ve buna inanmayı seçtiğimizde, hatalarına, akılsız anlarına ve hatta bariz bencil davranışlarına rağmen, onları ve tüm insanlıklarını sevebiliriz. Onları ve en az sevilen davranışlarını affedebildiğimizde, onlar da bizimkini affedebilir ve bizi sevebilir.

NEDEN… Partnerlerimizi bizi yüzüstü bıraktıklarında, ihtiyaçlarımızı karşılayamadıklarında ya da tamamen ipucu yokmuş gibi göründüklerinde sevmek neden çoğu zaman imkansız gibi geliyor?

ÇÜNKÜ… çünkü ihtiyaç, istek ya da arzu anlarımızda sindirebileceğimiz son şey reddedilmiş, hayal kırıklığına uğramış ya da göz ardı edilmiş hissetmektir. Ve partnerimizin eylemleri, sözleri veya eksikliğinden dolayı içimizde bu duygular ortaya çıktığında, deneyimimizde yalnız hissederiz. Acımızda yalnızız. Hayal kırıklığımızda yalnız. Mücadelemizde yalnız. Ve hatta ilişkimizde yalnız. Şu anda her şeyden daha büyük hissettiren ağır bir duygu. Bir ilişki içinde yalnız hissetmek yıkıcı olabilir.

NASIL… Partnerinizi en az sevecenken nasıl sevebilirsiniz? SİZİN ile başlar. Kendinizi yavaşlatın, duygularınızı düzenlemek için derin bir nefes alın ve HARİKA olduklarında hatırlayın. Sizin için şaşırtıcı şekillerde ortaya çıktıkları ya da tamamen mevcut oldukları ve tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu tam olarak nerede gördüklerini düşünün.

Anlık iç tepkinizle nefes alabildiğinizde, derinlere uzanın (sabrınızın, sevginizin, hassasiyetinizin ve hayatınızın aşkıyla bağlantı kurma derin arzunuzun olduğu yer) ve hissettiklerinizi paylaşın ve ne istediğinizi sorun. ihtiyaç. Önce en iyi arkadaşınızla konuşuyormuşsunuz gibi anlık duyguyu paylaşın - kibar, nazik, dürüst. Ardından, ihtiyacınız olanı alana kadar veya isteğinize size dikkat ettiklerini gösteren saygılı bir yanıt alana kadar onlardan ihtiyacınız olanı paylaşın.

Kocam benden videoyu izlemeyi bitirmek için beklememi istediğinde, derin (yani derin, uzun, yüksek, sakinleştirici) bir nefes aldım ve kendime ona saldırmanın (ondan uzaklaşmanın) yardımcı olmayacağını hatırlattım. durum herhangi bir şekilde. Onunla paylaşamadığıma dair bir beklentim olduğunu kabul ettim, böylece ondan ne istediğimi aklımı okuyabileceğini varsaydım. Bu benim karışıklığımdı.

Her şeyi yere bıraktım, hiçbir şeyi kaldırmadım, dökülen suyu temizlemedim ve onunla birlikte kanepeye uzandım. Sakince sordum, "Hey, yiyecekleri kaldırıp döktüğüm suyu temizlememe yardım eder misin - çok yardımcı olur, çok yorgunum."

Gördüğüm en büyük gülümsemelerden birini gülümsedi ve "Tabii ki, ama önce bunu benimle izlemeni istiyorum. Onu seveceksiniz - içinde yavru köpekler var ve yavruları ne kadar sevdiğinizi biliyorum - özellikle de uzun bir günün ardından. Eve gelir gelmez sizinle birlikte izleyecek eğlenceli bir şeyler arıyordum. "

Vay be! Ben doğru seçtim. Partnerimi en az sevecen olduğu zamanlarda sevmeyi seçtim ve bunu yaparken de beni düşündüğünü, beni önemsediğini ve uzun bir günün ardından yavru köpeklerin videolarını izleyerek beni gülümsetmeyi umduğunu öğrendim. Bir an bile mücadelemde kendimi yalnız hissetmeme rağmen ilişkimde yalnız değildim.

Atlamayı başaramadığı zaman kırbaçlamayı ya da ondan uzaklaşmayı seçmiş olsaydım, yiyecekleri kapsaydım ve süper uzun günümden sonra alışveriş yapmamı ne kadar takdir ettiğini söyleseydim (hepsini aklımda yaratmıştım ve o sıfır bilgisi vardı), kendimi güvende hissettiren o gülümsemeyi özlerdim. Ona o kadar yaklaşmayı özlerdim ki kolonyasının kokusu beni daha samimi anlarımızdan birine geri götürürdü. Ve etrafta koşturan, birbirlerinin üzerine tökezleyen altı, 10 haftalık mavi burunlu çukur boğa yavrularının en şirin videosunu kesinlikle kaçırırdım. Ben çok şey kaçırırdım.

Her gün ortaklarımızı seçme fırsatına ve sorumluluğuna sahibiz. Onların karışıklıklarını affetmeyi, insanlıklarını kabul etmeyi ve onları sevmeyi seçmeliyiz - en az sevecen olduklarında bile.