Yaşam Yönü Hakkında Depresif

Öncelikle, bunu okumaya zaman ayırdığınız ve umarım yanıtladığınız için teşekkür ederim. Elinizde bunlardan çok olduğunu bildiğim için olabildiğince kısa tutmaya çalışacağım.

Ben depresyonla mücadele eden yirmi yaşında bir erkeğim. Buna birkaç şey neden olur. Öncelikle tüm hayatım boyunca bekar kaldım ve bir ilişki içinde olmak benim için gerçekten önemli olan bir şey, bir ilişkinin fiziksel doğası nedeniyle değil, kişinin ondan aldığı duygusal bağlantı nedeniyle. Diğer bir birincil neden, ailemin inançlarım ile kendi kişisel inançlarımın farklılaşmaya başlaması olabilir. Bu iki ucu keskin bir kılıçtır çünkü yıllar boyunca onlarla kurduğum güçlü bağı bir anda keser ve bana bu özel inancın hayatın tek amacı olduğu öğretildiği için hayatın nihayetinde anlamsız olduğuna inanmama neden olur.

İkincil olarak arkadaşlık kazanmak için mücadele ediyorum. Sık sık birbirleriyle takılmalarına rağmen beni hiçbir şeye davet etmeyen “arkadaşlarımdan” çok daha ciddi ve daha derin konulara odaklanmış görünüyorum.

Sorunu daha da genişletmek için, bu kadar yalnız olmamın ve ilişkilerimden yoksun olmamın nedeninin çok iyi ve verici olmamdan kaynaklandığına inanıyorum. İnsanların gerçekte olduklarından daha çok kendilerini düşünme eğiliminde olduklarının çok iyi farkındayım ama ben gerçekten “iyi bir adamım”. Kapıları açık tutarım, yemin etmiyorum, neredeyse her zaman başkalarını ilk sıraya koyarım ve başkalarının sorunlarına her zaman açık kulak veririm. Başkalarının iyiliğiyle gerçekten ilgileniyorum. Görünüşe göre bu nitelik, bu toplumdaki (Amerika) erkekler arasında istenmiyor. İlişki arzum büyük ama ahlaki değerlerime sımsıkı sarılma arzum da büyük (ve inanç problemine girerek konuyu daha da karıştırıyor).

Her bir sorun katlanılabilir olsa da, bir araya geldiler ve beni çok düşük bir seviyeye getirdi. Pek çok insanın hayatları benimkinden çok daha zor ve korkunç olduğunu biliyorum ve bu ironik olarak, bu insanlara karşı gerçekten şefkatli olduğum için kendimi daha kötü hissetmeme neden oluyor. En düşük noktam olacağını umduğum noktaya getirildim. Hayatımı birkaç kez bitirmeyi düşündüm ama bunun aileme ne kadar zarar vereceğini biliyorum. Aslında bunu yapma tehlikesi içinde olduğumu düşünmüyorum ama sanırım ölüleri yaşayanlardan ayıran şey bu çizgidir.

Pek çok ilgi alanım var ama bunların başında psikoloji geliyor. Beni araştırmalara, araştırılacak terminolojilere ve sorunu hafifletebilecek kendi kendine tedavilere yönlendirirseniz çok minnettar olurum. Görünüşe göre birkaç çifte bağa sıkışmış gibiyim ve zihin çerçevemin bir şekilde değişmesi gerektiğine belirsiz bir şekilde aşinayım ama bunun nasıl değiştirilebileceğinin farkında değilim. Sizden bana bir balık vermenizi istemiyorum, kendi kendimi yakalayabileceğimi ve zaman ilerledikçe kendi çıkmazlarımla birlikte çözümlerimin artabileceğini sakıncası yoksa bir ağ vermenizi istemiyorum.

Çok teşekkür ederim ve uzunluk için özür dilerim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

İki önemli yazarın eserlerini okumanızı öneririm: Abraham Maslow ve M. Scott Peck. Abraham Maslow, kendini gerçekleştiren bireylerin özelliklerini incelediği için önemlidir. Kendini gerçekleştirme sürecinde olanların zihinsel olarak en sağlıklı bireyler olduğu düşünülmektedir. Bu özelliklerin gözden geçirilmesi, dünyayı nasıl yaşayacağınız, düşüneceğiniz ve göreceğiniz konusunda rehberlik sağlayabilir.

M. Scott Peck’in en ünlü eseri, Daha Az Gidilen Yol, klasik ve zamansız bir kitap. Peck, yaygın yaşam sorunlarını tartışıyor. Anksiyete, depresyon ve yaşamlarını iyileştirmek için tutumlarının nasıl değiştirilebileceğini ele alıyor. Kesinlikle tavsiye ederim.

Mektubunuzda, depresyonunuz için bir gerekçe sağladınız. Örneğin, siz ve ebeveynleriniz artık aynı düşünceleri, fikirleri ve değerleri paylaşmıyorsunuz. Bunu olumsuz bir şey olarak görüyorsunuz ama gerçekte hiçbir şey bağımsız bir düşünür olmaktan daha önemli değildir. Maslow, kendini gerçekleştirmeyen pek çok kişinin kendi düşüncelerini, fikirlerini veya değerlerini bilmediğini gözlemliyor. "Çok fazla insan kendi kararını vermiyor, ancak kararlarını satıcılar, reklamcılar, ebeveynler, propagandacılar, TV, gazeteler vb. Tarafından oluşturuyor." Başka bir deyişle, kendileri için düşünmüyorlar. Kendi kimliğinizi geliştirmeye başladığınız gerçeği, büyümenin bir işaretidir, ancak bu intihar düşüncesiyle tutarsızdır.

Ayrıca kaliteli arkadaşlıklar geliştirmemiş olmaktan da endişe duyuyorsunuz. Gerçek arkadaşlıklar kurmak çok zordur. İş arkadaşlarına, okul arkadaşlarına vb. Sahip olmak kolaydır. Bu ilişkiler çok gerçek gibi görünse de, neredeyse her zaman kolaylığa dayalıdır. Artık birlikte okula gitmediğinizde veya birlikte çalışmadığınızda, neredeyse her zaman biter.

Sizde bir sorun olduğunu varsaymayın. Büyüdükçe ve değiştirdikçe değerleriniz ve ilgi alanlarınız da değişiyor olabilir. Bu tamamen normaldir. Ek olarak, çok az insan çocukluk veya ergen arkadaşlarla derin kişisel bağlar kurar. İnsanlar büyür, değişir ve birbirlerinden ayrılırlar. Norm budur.

Ayrıca başka bir endişe alanını da belirttiniz; asla ciddi bir ilişkim olmadı. Sizin için bu, bir şeylerin ters gittiğinin bir işaretidir. Alternatif ve daha gerçekçi bir açıklama, sevginizi, zamanınızı ve enerjinizi adayacak doğru kişiyi henüz bulmamış olmanız olabilir. Aynı mantık arkadaşlıklar için de geçerli olabilir.

Birisi intihar düşüncesine sahip olduğunda, terapiye başvurmalıdır. Biri düşebilir. Hayat zor olabilir. Buna katlanılabilir ve hatta yapılması gerekli olsa da, intihar düşünceleri normal değildir ve asla göz ardı edilmemelidir. Bir profesyonele gitmekten çekinmeyin. Cildinizde kızarıklık varsa, dermatoloji üzerine birçok kitap okuyabilir, bir üniversitede ders alabilir ve vaka öykülerini inceleyebilirsiniz. Cilt durumunuzu tedavi etmeyi öğrenebileceğinizden hiç şüphem yok ama özünde bir dermatolog olmak için gereken tüm işi yaptınız. Yıllarca çalışmış bir uzmana gitmek çok daha kolay olurdu. Balık tutmayı öğrenmek nispeten kolay bir şeydir. Depresyonu teşhis etmeyi ve tedavi etmeyi öğrenmek değil. Lütfen intihar düşüncelerinizi ve duygularınızı görmezden gelmeyin. Nitelikli bir profesyonelin dikkatine sunulmalıdır.

Hayatınız ve geçmişiniz hakkında sınırlı bilgiye sahibim. Bu nedenle, yanıtım sınırlıdır, ancak bir terapist hayatınız hakkında birçok ayrıntıyı öğrenmek ve daha kapsamlı bir analiz sağlamak için zaman ayırabilir. Terapi, hayatınızın bu zor dönemini atlamanıza da yardımcı olabilir. İyi şanslar dilerim. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle