Şizofreni ile ilgili kaygı

Şu anda bulunduğum durumla ilgili bir sorum var. 22 yaşında bir bayan, mühendislik öğrencisiyim. 2,5 ay önce akrabamda psikoz vardı ve şizofreni teşhisi kondu. Ailenin bir üyesi olduğum için yaşadığı birçok semptom duydum. Beni en çok korkutanlar işitme sesleri kısmı ve “biri onu izliyor” kısmı oldu. Zaman geçtikçe tüm bu semptomları düşünmeme engel olamadım ve bunlar benim için çok korkutucuydu.

İlk önce işitme kısmını düşünüyordum ve onları nasıl duyacağımı, nasıl olabileceğini ... neden bu kadar aniden başına geldiğini (akrabam… inlaws) hayal ederken çok endişeliydim. Bunun bana ne olacağını hayal ederek çok korkmaya başladım. Bazen dışarıdan bir ses duyduğumda, sesler duymayı düşünmeme neden oluyordu ve bu durumu otomatik olarak belirti ile ilişkilendiriyor ve hiçbir şeyin yanlış olmadığını bilmeme rağmen endişelenmeye başlıyordum, bu, düşündüğüm gerçeğinden dolayı beni endişelendiriyordu.

Şu anda sesler duymaktan daha az endişe duyuyorum, ancak 2-3 hafta önce aniden "izlenen kısım" hakkında düşünmeye başladım ve dürüst olmak gerekirse işitme kısmından çok daha korkutucu olduğunu düşünüyorum. Birini hissettiğini söylediğini biliyorum. kapalı kapısından ve duvardaki bazı şeylerle onu izliyor. Bunu düşünmeye başladığımda çok endişeli ve korkmuş hissettim. Bu, beynimde ve zihnimde o kadar derine indi ki ... şimdi şeyler bana duyduğum o semptomu hatırlatıyor.

Örneğin: kapalı kapıya baktığımda “birisi sizi izliyor” diye düşünüyorum. Elbette bana bir şey olmadığını biliyorum ama bunu düşünmek ve olayların bana bu düşünceleri hatırlatmaya başlaması beni gerçekten endişelendiriyor. İki gün önce sinemaya gittim ve oturduğumda duvarda bir hoparlör gördüm. Nedenini bilmiyorum ama otomatik olarak akrabamın duvardaki şeylerle onu izleyen biri hakkında söylediklerini hatırlattı. Bu beni çok gergin hissettirdi çünkü bunu harika bir anda bile düşündüm ... ve bu şimdiye kadar beni rahatsız etmekten vazgeçmedi.

Bu semptomun güçlükleri zihnimde çok mevcut ve bunu düşünmek istemiyorum. Düşünmem gereken çok daha iyi şeyler var. Bu şeyler hakkında düşünmenin benim için iyi olmadığını gerçekten biliyorum… ve şimdi başka bir korku ortaya çıktı. Bu semptom hakkında çok fazla düşündüğümü hissediyorum ve aklımı bu konuda rahatsız ediyor gibi hissediyorum… ve zihnimin kırılmasından ve bu şeyleri gerçekten hissetmeye başlayabileceğimden çok korkuyorum çünkü çok düşünüyorum. Bu benim bir numaralı endişem, biliyorsun. Ya bu bana çok fazla düşündüğüm için olursa. Semptomları gerçekten deneyimlemekle ilgili bu düşünceler, onları düşündüğüm için en çok kaygıyı yaratanlardır (avuç içi terlemesi, boğulma, titreme). Endişeliyim çünkü bu benim bir saplantı haline geldi ve akıl hastalığı ile ilgili olduğu için çok endişeliyim. Zihnimde akıl hastalıkları hakkında fikir üretiyorum ve bu beni paniğe sürüklüyor, belki bir anda zihnim neyin ne olduğunu ve gerçekte ne olduğunu bilemeyecek. Bunu yazmak ve hatta bunu hayal etmek bile beni panikliyor. Normal hayatımı geri istiyorum! Bunu düşünmeyi bırakmak istiyorum.

Ayrıca kapalı kapılar ve duvardaki hoparlörler gibi aptalca şeylerin bana akrabamın sahip olduğu semptomları hatırlatması beni de çok rahatsız ediyor. Asıl sorun, tüm bunların beni bir şekilde etkilemesi gerçeğidir, endişeli ve stresli hissediyorum ve bazen kızgınım çünkü başıma geliyor. Ben de çok stresli hissediyorum çünkü bunu düşünmeden edemiyorum.

Mutlu olduğum ve bir şeyler hayal ettiğim ya da planladığım anlarda… bu düşünceler birdenbire ortaya çıkıyor. ”Bunun yüzünden çok mutlu hissediyorum… .ve bunun gibi… aniden…” semptomu izlemek aklıma geliyor… ve “peki ya kendimi hasta edersem… gerçekten bu kadar düşündüğüm için izlendiğimi hissetmeye başlıyorum! " Bir başka önemli de şudur: "Neden buna bağlıyım ... belki başka bir sebep daha var ... belki de zihnime yardım edilemeyecek kadar zarar verdim"! Hayal kırıklığına uğradım çünkü bu şekilde hissetmek istemediğimi ve bunları düşünmek istemediğimi biliyorum ve şimdi bu düşüncelerden kurtulamayacağım için endişelenmeye başladım.

Sonuç olarak:
1. Bütün bunlarla tek başıma nasıl mücadele edebileceğimi bana bir çeşit tavsiye verebilir misin… bu düşünceleri kendi zihnimle durdurabilir miyim?
2. Endişe için ilaç almak istemiyorum…. Endişeli hissederken kendimi sakinleştirmenin diğer yolları nelerdir?
3. Pls bana belirtiler hakkında bu kadar çok düşünürsem semptomları yaşamaya başlayabilir miyim? ... bazı ciddi zihinsel bozukluklarda bu düşünceleri çevireceğim (şu anda bu benim 1 numaralı endişem)

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kaygıyla savaşmanın en iyi yolu, düşüncelerinizin doğru olduğundan emin olmaktır. Doğru olmayan düşüncelere veya fikirlere inandığınızda kaygı gelişebilir. İnançlarınızı destekleyecek kanıtınız var mı? İnançlarınız gerçeklikle mantıksal olarak tutarlı mı? Belki değerlendirmeyi kendiniz yapabilir ya da yapamazsınız. Her iki durumda da bir terapisti görmek çok daha kolay ve hızlı olacaktır. Bir terapist, size yardımcı olacak eğitim ve deneyime sahip olacak nesnel ses olacaktır.

Kaygınız, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) adı verilen belirli bir türle eşleşebilir. Aslında, OKB'si olan bireylerin şizofreni veya başka bir duruma sahip olduklarına inanmaları nispeten yaygındır. Şizofreni, nispeten nadir görülen bir hastalıktır. Nüfusun yaklaşık yüzde 1 ila 2'sini etkiler.

İstatistiksel olarak şizofreni hastası olmanız veya bozukluğu geliştirmeniz olası değildir. Benim tavsiyem bir terapiste görünmek. Bu sorunu kendi başınıza çözmek istediğinizi biliyorum ancak eğitimli bir uzmanla görüşmek çok daha verimli olacaktır.

OKB'niz varsa, basitçe kaybolması pek olası değildir. Çoğu insan için zamanla daha da kötüleşir.

Belirtilerinizi azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek birçok etkili psikolojik tedavi vardır. Eğitimli bir uzman tarafından resmi tedavi görmek, onu hayatınızdan çıkarmanıza yardımcı olabilir. Umarım düşünürsün. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle