Sıcak Yaz Aylarında Yin ve Yang'ı Bulmak

Sıcak bir yaz oldu. Geçen gün yoga stüdyoma geldim ve hava temizleme makinesinin yanıp söndüğünü ve bip sesi çıkardığını fark ettim, bu da bana daha önceki gece kısa devre yapmış olan mutfak ışıklarımı düşündürdü. Saati görmek için yukarı baktım ve saatin bile yavaş çalıştığını gördüm. "Yaz Sisteminin Aşırı Yüklenmesi" nin tehlikeleri üzerine bir ders vermek üzereydim ve elektronikler benim amacımı kanıtlıyordu.

Elbette, su kaybını, sıcak çarpmasını ve güneş yanığını önlemek için sıcakken dikkatli olmamız gerektiğini biliyoruz, ancak aşırı sıcaklık bizi enerjik ve duygusal seviyelerde de etkileyebilir. Taocu bir bakış açısıyla, Yang mevsimindeyiz ve şimdi içsel Yin'imizle iletişim halinde kalmak için önemli bir zamandır.

Dünyadaki her şeyin bir miktar Yin ve Yang dengesi vardır. Yin, karanlık, sakin, yavaş, anlayışlı ve sessiz gibi dişil nitelikleri temsil eder. Yang, ısıyı, ışığı, hareketi, sesi ve hareketi temsil eden erkeksi bir niteliktir. Dünyadaki canlı ve cansız her şey, cinsiyete bakılmaksızın Yin ve Yang arasında bir miktar dengeye sahiptir.

Yaz Yang zamanıdır. Atmosferde daha fazla ısı ve daha fazla ışık vardır ve bu, öfke, sabırsızlık, sinirlilik ve kıskançlık gibi Yang duygularını, irade ve motivasyonu artırabilir. Yin duyguları arasında üzüntü, keder, korku ve depresyonun yanı sıra memnuniyet ve kabullenme yer alır.

Yang zamanı boyunca, hareketsiz duygular daha hızlı hareket etmeye başlar ve yüzeye çıkma olasılığı daha yüksektir. Söylenmesi veya yapılması gereken bir şey varsa bu iyi bir şey olabilir, ancak bazen duygular abartılır ve biz aşırı tepki veririz. Bu, Yaz Sisteminin Aşırı Yüklenmesidir.

Derin, sıcak yaz bana mevsimlik bir dolunay gibi geliyor: hava daha ağır, yerçekimi daha yoğun ve içimizdeki bir şey dışarı çıkıp ulumak ya da bir sıcak dalgasında fışkıran yangın muslukları yüzünden kavga etmek istiyor. Bunun düğünler için bu kadar popüler bir sezon olması bana çılgınca geliyor: aileleri bir odaya atın, içkiler, rahatsız edici kıyafetler ve eski duygusal yaralar ekleyin, sonra ateşte pişirin: bu bir dram tarifi!

İnsanlar olarak, çevresel etkinin üzerinde olduğumuzu düşünmeyi seviyoruz. Gökyüzünde ne kadar ışık olursa olsun, tam olarak üretken olmaya, her zaman olduğu kadar (veya az) uyumaya çalışıyoruz ve çevremizle etkileşime giren hayvanlar olduğumuzu unutuyoruz. Çoğumuzun sıcak yaz aylarında yavaşlama ve "tembel" olma içgüdüsü var: bir düzeyde, çok hızlı hareket etmeye çalışırsak, biplemeye ve yanıp sönmeye başlayacağımızı ve iç devrelerimizi devre dışı bırakacağımızı biliyoruz. Bu “tembellik”, Yin'imizin çevredeki aşırı Yang ile dengeye gelmesi için doğal dürtüdür.

Maalesef çoğumuz her şeyi bırakıp öğle siesta (veya Yin Yoga dersi) alamayız. Aşırı hassas, sinirli veya bitkin hissediyorsanız, bunların enerjisel olarak aşırı ısınmanın uyarı işaretleri olduğunu kabul edin ve nefesinizi veya yürüyüşünüzü yavaşlatıyor olsa bile Yin'inizi bir yerde bulun. İşte Yaz Sisteminin Aşırı Yükünü hissetmeye başladığınızda ve topuklarınızı serinletmeniz gerektiğinde kullanabileceğiniz bir nefes alma tekniği.

Sitali Pranayama

Dilini yuvarlayabilirsen, yap. Değilse, bir pipeti yudumlar gibi dudaklarınızı büzün ve büzülmüş dudaklarınız veya yuvarlanmış dilinizden nefes alın. Ağzınızı soğumuş dilinizin etrafında kapatın ve burnunuzdan nazikçe nefes verin. Gerektiği kadar tekrarlayın - bunu istediğiniz zaman istediğiniz yerde yapabilirsiniz.

Bu makale Maneviyat ve Sağlık izniyle kullanılmıştır.