Çift Terapisine Başlamadan Önce Dikkat Edilmesi Gereken 4 Şey

Hayatta başarısız bir ilişki kadar stresli çok az şey vardır. İki kişi kavga ederken, mesafeli hissettiklerinde ve birbirlerini anlamakta zorlandıklarında, bağlarını güçlendirmeye ve yeniden kurmaya yardımcı olmak için genellikle çiftlerin danışmanlığına başvururlar.

Çift danışmanlığı her iki partner için de yoğun bir deneyim olabilir. Birçok insan terapi sırasında yakınlıklarının arttığını, iletişimlerinin geliştiğini ve ilişkilerinin geliştiğini gördü. Ortak danışmanlık, insanların hem bireyler hem de partnerler olarak güçlü ve zayıf yönlerini görmelerine yardımcı olabilir.

Yine de terapi, özellikle bir çifti içerdiğinde, genellikle güçlü hisler ve duygularla doludur. Aynı zamanda zaman alıcı, pahalı ve bazen acı verici olabilir.

Çift danışmanlığının sizin için doğru olup olmadığını belirlemek için aşağıdaki dört soruyu bir rehber olarak kullanın. Cevaplar evet, hayır ya da bazen hepsi tamamen kabul edilebilir olabilir. İdeal olarak, danışmanlığa harcanan zaman sizi ve eşinizi daha derin, daha tatmin edici bir samimiyet ve neşe seviyesine ulaşmak için zorlayacak ve ilham verecektir.

1. Çatışmadaki rolünüz için sorumluluk almaya istekli misiniz? Bir ilişkide çatışma ortaya çıktığında her kişinin oynayacağı bir rol vardır. Her bir bireyin soruna nasıl katkıda bulunduğunu görme istekliliği, bir çözüm bulabilmek için çok önemlidir. Bir çift terapiye geldiğinde ve her bir partner iyileştirilmesi gereken alanları belirtebildiğinde ya da hataları ya da eksiklikleri nedeniyle kusurlarını kabul edebiliyorsa, bu, terapinin faydalı olabileceğinin harika bir işaretidir. Çatışmadaki rolünü merak edebilmek bile harika bir başlangıçtır. Bununla birlikte, bir kişi tüm problemler için diğerini suçlamaya niyetliyse, çift terapisi verimli olmayacaktır. Her ortak, çatışmadaki kendi rolünü anlayabilmelidir.

   Kötüye kullanım konularının tamamen farklı bir konu olduğunu unutmayın.

2. Terapiyi görmek için zamana, finansal ve kişisel yatırıma istekli ve buna muktedir misiniz? Terapi zordur. İnanılmaz derecede acı veren konuları gündeme getirebilir. Katılımcılar, başka bir kişinin kendileri hakkında çok kişisel ayrıntılar öğrenmesinden utanabilirler.

   Terapi de zaman alır. 50 dakikalık randevu var, aynı zamanda terapistin ofisine gidip gelmek için de dikkate alınması gereken bir araba var. Zamanı bulmak esneklik ister ve randevuları tutmak çok önemlidir. Terapi saatinin her birey için bir öncelik olması gerekir ve çocuk bakımı veya haftada bir işten erken ayrılma gibi özel düzenlemeler gerektirebilir.

   Terapi ayrıca, özellikle cepten ödenirse, mali bir masraftır. Birçok insan, gereksiz harcamaları azaltabilir ve aksi takdirde danışmanlık için ödeme yapmak için masrafları azaltabilir. Fon mevcut değilse, tedaviyi ertelemek veya düşük maliyetli bir klinikte veya başka bir kaynaktan yardım bulmak mantıklı olabilir. Toplum ruh sağlığı merkezleri ve kiliseler genellikle ücretsiz veya indirimli bir fiyata evlilik danışmanlığı sağlar.

3. Uzlaşmaya açık mısınız? Nasıl ki her bir kişi ilişkideki sorunların sorumluluğunu paylaşıyorsa, çözümlerde de paylaşmalıdır. Uzlaşma, sağlıklı ilişkilerin can damarıdır. Olumlu ve istekli bir tavırla uzlaşma sağlanabilirse, hem ilişkide hem de terapide büyük bir fark yaratabilir. Kimse diktatörlükte yaşamak istemez.
4. Farklı bir şey yapmaya istekli misin? Bu, dikkate alınması gereken son ve en önemli fikirdir. İnsanlar terapiye geldiklerinde, çoğu işe yaramayan birçok şeyi denediler. Kavgaları, asla çözülemeyen aynı birkaç tartışmadan oluşur.

   Anlaşmazlıklar senaryoya göre tahmin edilebilir hale geldiğinde, farklı bir şey yapmanın zamanı gelmiştir. Terapinin devreye girdiği yer burasıdır. Bir terapist yeni fikirler, kavramlar veya öneriler getirecektir. Bu öneriler kulağa bayat, korkutucu veya zaman kaybı gibi gelebilir. Farklı bir şey deneme istekliliğinin kritik olduğu yer burasıdır. Kavga ederken ya da gevşeme tekniklerini kullanırken söylenecek belirli bir cümleyi öğrenmek ya da çatışmadan fiziksel olarak uzaklaşmak için bir noktaya değinmek kulağa işe yarayacakmış gibi gelmeyebilir, ancak bir partnerle yeni ilişki kurmanın yeni yollarını denemeye istekli olmak işlerin tek yoludur. değişiklik. Ve değişim terapi ile ilgilidir.

İnsanlar genellikle terapistlerinin ilişkilerini 'düzeltmesini', sorunlarını çözmesini ve hatta bir arada kalmaları gerekip gerekmediğini onlara söylemesini istemek gibi abartılı umutlarla terapiye gelirler. Bu bir terapistin veya terapötik sürecin rolü değildir. Terapi, her bireyin yeni beceriler öğrenebileceği, anlayış kazanabileceği ve destekleyici bir ortamda iletişim ve çatışma çözme pratiği yapabileceği bir süreçtir.

Çiftler genellikle terapi yoluyla öğrendikleri şeylerin yalnızca yakın ilişkileri için değil, arkadaşları ve akrabaları, iş arkadaşları ve hatta çocukları ile olan etkileşimleri için de geçerli olduğunu keşfederler. Ortakların birbirlerini anlamalarına yardımcı olan aynı iletişim becerileri, patronları veya 15 yaşındaki çocukları ile bir anlaşmazlık yaşadıklarında da yardımcı olabilir.

Terapi hem bireye hem de çifte yapılan bir yatırımdır. İlişki bitse bile, her bireyin öğrendiği beceriler hayatlarını etkilemeye devam edecektir. Bu, terapinin gerçek armağanıdır.