Duraklamanın Gücü: Şimdiye "EVET" Demek
Ya hep ya hiçte Ya büyük oyna ya da hiç oynama çevremizi saran kültür, çoğumuz kendimizi her şeyden önemli miktarlarda almaya odaklanmamız gerektiği ve daha azının katma değeri olmayan kovadaki anlamsız bir damla olduğu fikrine rehin olarak buluyoruz. Bir saatlik egzersiz dersine gitmek yerine, koşu bandında yürümek için sadece 20 dakikamız varsa, "boşver" deriz ve zamanı "daha iyi" kullanan başka bir şey yaparız. Arkadaşımızın seçtiği restoranda sağlıklı, hafif bir menü seçeneği bulamazsak, buna bir gün deriz ve sadece yüklü cipsleri alırız. Çok ihtiyaç duyduğumuz bir haftalık tatil ya da yoga için bir saat bulamazsak, günün sonunda işte, çöpe atıştırır ve televizyonun önünde sebze tüketiriz. Bu siyah-beyaz / ya hep ya hiç düşüncesi, refahımıza gerçekten çok büyük bir zarar veriyor ve dünyamızın harekete geçme bağlamında Duraklamanın Gücü çok daha önemli hale geliyor.
Duraklatma - eylemden kaçınmak için bilinçli ve bilinçli bir karar - aslında insan doğamızda değildir. Yaratık kendimiz gitmeye hazır ileri. Hiçbir sincap, çilek ve fındık toplamaya ara verdiği için iyi bir kış geçirmemişti; hiçbir yırtıcı hayvan tarafından başarıyla et avlanmadı değil atlamak; ve hiçbir insan işte terfi almamış ya da çocuklarının kanepeye uzanarak öğle yemeğini hazırlamamıştır.
Duraklatmayı öğrenmenin hayatınızı iyileştirmesinin iki önemli yolu
1. Duraklamayı öğrendiğinizde, kendinize ilk bakışta değerli görünmeyen fırsatları tam olarak takdir etme ve en üst düzeye çıkarma fırsatı veriyorsunuz.
Yavaşlar ve düşünürsek, 20 dakikalık egzersizin hiç egzersiz yapmamaktan önemli ölçüde daha faydalı olduğunu biliyoruz. Yine de bir şekilde, günün sonunda geç kaldığımızda ve spor salonu süremiz bir şekilde 60 dakikadan 30 dakikaya düştüğünde, büyük olasılıkla spor salonunun önünden eve dönmeye devam edeceğiz. Günlük hayatımızda ortaya çıkan bu göreliliğin milyonlarca örneği var, ancak çok hızlı hareket ettiğimizde, bu önemli gri alanları gizleyen ya hep ya hiç düşüncesine varsayılan olarak geçeriz. Otomatik düşünmemiz, doğrudan "buna değmez" düşünce modeline atlar. Ve sonra kaçırırız.
"Bu noktada egzersiz yapmak için sadece 20 dakikam var, ben de eve gidebilirim" gibi otomatik düşünceler aklımıza geldiğinde bir duraklama eklemeyi öğrenebilirsek, o zaman bize hizmet eden farklı bir seçim yapabiliriz. daha iyi.
2. Duraklamayı öğrendiğinizde, kendinize değerli hayatınızı deneyimleme fırsatı veriyorsunuz.
Duraklatmak, içinde bulunduğumuz anda olduğumuzdan emin olma, onu maksimuma çıkarma ve deneyimleme fırsatı verir. Bir filmde patlamış mısır kabının dibine ne sıklıkla ulaşır ve şöyle düşünürüz: kutsal inek, bütün bu patlamış mısırları kim yedi? Bunu deneyimlemeden tükettik çünkü ne yaptığımıza dikkat etmiyorduk ve tüm kalorileri aldık ve ağzımıza attığımız için neşenin hiçbirini almadık.
Duraklatmak, deneyimlerimizi yaşadığımızdan emin olmanın anlamlı bir yoludur… tabiri caizse patlamış mısır tatmak. Kontrol etmek ve dikkatinizin yaptığınız şeyde olduğundan ve bunu tam olarak deneyimlediğinizden emin olmak için aktivitelerinize sadece altmış saniye bile olsa duraklamalar eklemeyi deneyin. Aksi takdirde, ne anlamı var? 5 dolarlık bir kahvenin keyfini yaşamıyorsak, gidip bir benzin istasyonundan 0,99 dolarlık çamuru alıp kendimizi bir paket saklayabiliriz. Tüm zamanımızı ailelerimizle fotoğraf çekip onları yayınlayarak geçireceksek, katılımcı değil de seyirci olabiliriz.
Duraklamak sizi hayatınıza bağlar ve unutulabilir tüketim yerine unutulmaz deneyimler yaşamanıza yardımcı olur. Günlük yaşamınızın koşuşturmasında kaçırabileceğiniz fırsatları tanımanıza yardımcı olacaktır. Duraklatma, görünüşte sıradan ve rutinde halihazırda mevcut olan olağanüstü şeyleri deneyimlemeniz için size alan açacaktır. Duraklamak, hayatınızı en hızlı yerine sonuna kadar yaşamanıza yardımcı olacaktır.
