Umutsuz hissetmek? Kendi Kahramanınız Olmanın 7 Yolu

"Ne kadar güçlü olduğunuzu bildiğiniz sürece çok güçlüsünüz." - Yogi Bhajan

Kendini tamamen çaresiz hissettiğin bir zamanı hatırlıyor musun?

Yaparım. Kızıma ciddi bir sindirim hastalığı teşhisi konduğu gündü. Doktor bize hastane kilisesinde söyledi ve ölüm cezası gibi davrandı. Tek çözümü, bize sert reçeteler vermekti.

Şoktaydım ve içten içe bir şeylerin bir araya gelmediğini biliyordum. Belirgin miktarda kilo vermesine rağmen semptomları o kadar şiddetli değildi. Küçük kızıma ne oldu?

Reçete defterinin dışında düşünmeye istekli ve muktedir olan birine rastlamak umuduyla en saygın uzmanlardan bazılarına döndüm. Bunun yerine, herhangi birinin yapabileceği en iyi şey, farklı renkte bir hap sunmaktı.

Bu noktada, doktorlar umduğum kahramanlardan çok kötü adamlara benziyorlardı. Bu yüzden meseleleri kendi ellerime aldım.

Yolculuk uzundu ve birçok iniş ve çıkışımız oldu. Her adımda geri adım atmak zorunda kaldık. Kızımın asla normal bir hayat sürmeyeceğinden endişelendim ama devam ettik ve asla pes etmedik.

Sonra harika bir şey oldu. Dört uzun yılın ardından nihayet karmaşık sağlık bulmacasının eksik parçasını bulduk. Sadece sebatımız ve kararlılığımız işe yaramadı, kızım da hayatını geri aldı! Sindirim sistemi iyileşmişti ve gelecek yine parlaktı.

Gerçek bir mucizeydi.

Bu deneyimden sonra, aklımı koyduğum sürece hemen hemen her engeli aşabileceğimi fark ettim. Şimdi biliyorum ki bir durum başlangıçta ne kadar dayanılmaz veya umutsuz görünürse görünsün, bu konuda bir şeyler yapma gücüne sahibim.

Sen de yap.

Kendi başınıza ciddi bir meydan okumayla karşı karşıya kaldığınızda içinizdeki süper kahramanı nasıl ortaya çıkaracağınız aşağıda açıklanmıştır.

1. Yaralı Kuş Değil, Deniz Yıldızı Gibi Davranın

Yaralı bir kuş genellikle kendi kendine iyileşemezken, bir deniz yıldızı kendi uzuvlarını yeniler. Başka bir deniz yıldızının veya bir insanın kurtarmaya gelmesini beklemek zorunda değil.

Doktorlar, kısa görüşlü, tek bedene uyan çözümlerinin alternatifi olmadığını ima ettiklerinde beni köşeye sıkıştırdılar. Hatta biri beni kötü bir anne olmakla suçladı. İşte o zaman kızıma elimden geldiğince yardım etmek için kendimi güçlendirmem gerektiğini anladım.

Alt çizgi:

Engelinizin üstesinden gelmenize yardımcı olması için her zaman birine veya başka bir şeye ihtiyacınız yoktur. Evet, dışarıdan yardım faydalı olabilir. Ama içinizde sorununuza çözüm bulma ve potansiyel olarak çözüm bulma gücüne sahipsiniz. Öncelikle, içinizde muazzam bir güce sahip olduğunuzu kabul etmelisiniz. Daha sonra ve ancak o zaman onu serbest bırakmak için adımlar atabilirsiniz.

2. Unutmayın: Dünya Sizin İstiridye

İstiridyelerin kendilerini kum gibi yabancı maddelerden korumanın bir yolu olarak inci oluşturduğunu biliyor muydunuz? Kendinizi ve sevdiklerinizi koruma gücü veren “bilgelik incileriniz” olduğunu söyleyebilirsiniz.

Her şey içgüdülerinize güvenmekle başlar. Benimkini erkenden görmezden gelseydim, o zaman doktorların tavsiyelerinin kızım için yararlı olmaktan çok zararlı olabileceğine dair önemli bir ipucunu kaçırırdım. Ve nihayetinde sağlığını özgür kılan birçok noktayı kendime birleştirme şansı vermezdim.

Alt çizgi:

İç sesini dinle. Yalnızca sizi korumak için orada değil, aynı zamanda hayatınızı değiştirebilecek insanlara, yerlere, bilgilere ve fikirlere doğru size rehberlik edebilir.

3. Araştırmayı Derinlemesine İnceleyin

Benzer ayakkabılarla yürüyen gerçek ve hayali insanların kaç tane uzman görüşü ve hikayesinin kitaplarda ve çevrimiçi kaynaklarda mevcut olduğunu bir düşünün. Ancak en iyilerini bulmak her zaman kolay değildir.

Kızıma teşhis konulduğundan beri kaç tane kitap ve makale okuduğumu anlatamam. Bazıları yardımcı oldu; diğerleri değildi. Ama kızımın hayatını gerçekten değiştiren ve hatta muhtemelen kurtaran bir kitap vardı. Ve sayısız diğerleri de.

Alt çizgi:

Kendi kahramanınız olmak için yüzey seviyesindeki bilgilerin ötesine geçin. Doğru kitabı veya makaleyi okumak sadece stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda size muhtemelen başka hiçbir yerde bulamayacağınız değerli bir rehberlik sağlar.

4. Bunalmaktan Kaçının

Öte yandan, bu günlerde o kadar çok bilgi var ki, kendinizi çok fazla maruz bırakmanız aslında aleyhinize olabilir. Karışıklık kararsızlığa yol açabilir ve bu da ilerlemenizi kolayca engelleyebilir.

O dört yıl boyunca kendimi defalarca tavşan deliğine girerken yakaladım. Sonunda, basit stresi azaltma tekniklerini kullanarak, onu filizlenmeden durdurmayı öğrendim. Derin nefes alıp verir, yürüyüşe çıkar, müzik dinler, yemek pişirir veya yazarım. Uzakta geçirdiğim zaman olayları yeni bir bakış açısıyla görmemi sağladı.

Alt çizgi:

Stresi azaltmak, zorlu zamanlarda ve özellikle olumsuz düşünme kalıpları ortaya çıktığında çok önemlidir. Farklı teknikler deneyin ve her gün birkaç dakika da olsa bunlara zaman ayırın. Zihinsel kırılma size iyi gelecektir, bu yüzden onu aldığınızda kendinizi suçlu hissetmeyin.

5. Hatalarınızdan Öğrenin (Bunları Hepimiz Yaparız!)

Her karar ve eylem muazzam bir görev gibi görünse de, gerçekte, tam bir çözüm bulmadan önce muhtemelen birçok deneme yanılma sürecinden geçeceksiniz. Kendinize karşı sabırlı olun.

Dört yıllık yolculuğumuz sırasında, o zaman sahip olduğum sınırlı bilgilere dayanarak kararlar verdim. Hiçbir şey net değildi. Hatalar yapacağımı bilerek ilerledim. Ve sonunda, bu hatalar önemli noktaları birleştirmeme ve gerekli ayarlamaları yapmama izin verdi.

Alt çizgi:

Mükemmellik için çabalamayın. Hatalardan ders alın ve devam edin. Yol boyunca korkunun sizi felç etmesine izin vermeden, kendinizi tamamen yolculuğa bırakın.

6. Yardım İstemekten Korkmayın

Bazen hayat o kadar zorlaşabilir ki kendimizi izole ederiz. Ve belli bir miktar yalnız zaman dönüştürücü olabilirken, aynı zamanda bir duygusal destek kaynağı bulmalısınız.

Bu benim için zor bir sorundu, çünkü arkadaşlarımın ve ailemden pek çok kişi benim neler yaşadığımı anlamadı ve kızımın da aynı şeyi böyle tuhaf bir yaşta deneyimlediğini görmek çok üzücü oldu. Ancak, ileri görüşlü sağlık hizmeti sağlayıcıları da dahil olmak üzere bir avuç insandan çok destek aldım. O dört yılı onların yardımı olmadan atlatamazdım.

Alt çizgi:

Kendi başınıza yapmanız gerekeni yapın, ancak kişisel ve / veya profesyonel destek istemekten korkmayın. Sizi aşağı çekmek yerine sizi yukarı kaldıran insanları arayın.

7. Minnettarlığı Günlük Alışkanlık Yapın

Durup minnettar olmanız gereken her şeyi düşündüğünüzde, durum çok daha az kasvetli görünür. Biraz minnettarlık uzun bir yol kat edebilir. Ve gerçek kahraman gücü onsuz açığa çıkarılamaz!

Dört yıllık yolculuğumuz boyunca her hareketimi ateşleyen böylesine harika bir aileyle kutsandığım için minnettarlığımdı. İki güzel çocuğuma her gün baktığımda bunu hatırlattı. Bazen yavrusunu koruyan bir aslan gibi hissettim. Aşk beni her gün ruhumun özünden motive etti.

Alt çizgi:

Her gün bir yandan hayatınızda olan beş güzel şeye güvenin. Size bir deniz yıldızının beş kolunu hatırlatsınlar. Onları bir günlüğe not edin, böylece istediğiniz zaman tekrar ziyaret edebilirsiniz.

—

Kendi kahramanın olabileceğine inanıyor musun?

Düşündüğün kadar zor değil.

Ve bunu yapmak için hayatınızı riske atmanıza gerek yok.

Kızımla olan deneyimime dönüp baktığımda, onun hayatını değiştiren büyük, kahramanca bir jest değildi. Sonunda bizi gitmemiz gereken yere götüren şey, ikimiz tarafından alınan küçük, tutarlı eylemlerdi.

Yol belirsiz olduğunda bile olumlu bir sonuca olan inancımızdı.

Öyleyse, hayat size umutsuz bir meydan okuma getirdiğinde, bununla yüzleşebileceğinizi ve diğer tarafa geçebileceğinizi bilin.

Tek yapmanız gereken kendinize güvenmek ve denemeye karar vermek.

Çünkü bir durum ne kadar zor olursa olsun ve başlangıçta ne kadar çaresiz hissederseniz hissedin, her zaman umut vardır. Dibe vurmuş olsanız ve çevrenizdeki birçok insana olan tüm inancınızı yitirmiş olsanız bile, her zaman güvenebileceğiniz tek kişi sizsiniz.

Gerçek bir Amerikan kahramanı olan Theodore Roosevelt, bir keresinde "İnanın yapabileceğine inanıyorsun ve oradasın."

Kendinize inanırsanız, yapamayacağınız hiçbir şey yoktur!

Bu makale Tiny Buddha'nın izniyle.