Depresyonda olduğumu düşünüyorum

Yaklaşık iki yıldır kendimi mutsuz hissediyorum, ancak nasıl hissettiğim konusunda anneme daha yeni açtım. Okul gitmemi tavsiye etti, ancak annem akıl sağlığımdan kaçınıyor gibi görünüyor, kendi başıma bir şeyler yapmamın bir yolu var mı?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Annenden yardım istemekten vazgeçmemelisin. Psych Central'da bize yazdığınızı ona söyleyebilirsiniz. Bilseydi, isteğini daha ciddiye alabilirdi.

Bu konuyu, tedaviyi öneren okul görevlisiyle de tekrar görüşmelisiniz. Annenle zaten iletişime geçmeleri gerekirdi. Annenize sizi neden tedaviye götürmesi gerektiğini açıklayabilirler.

Annenize duygularınızın doğasını ve neden yardım istediğinizi açıklayan bir mektup da yazabilirsiniz. Bazen ebeveynler bu tür sorunları, çocuklarının mücadelesinin doğasını takdir edemeyen bir "aşama" olarak görürler. Mümkün olduğunca ayrıntılı olarak ona açıklayın. Geri çekilme. Gerçeği bilmesi gerekiyor. Neler yaşadığını anlamasına yardımcı olabilir.

Annenizle ve tedaviyi öneren okul görevlileri ile bu konuyu tekrar gözden geçirmek, annenizi okulun tavsiyelerine uymaya ikna etmelidir.

Bu arada, günlük tutmayı deneyebilirsiniz. Araştırmalar, yazmanın psikolojik olarak faydalı bir süreç olabileceğini öne sürüyor. Kişinin düşüncesini netleştirmesine ve sorunlarını çözmesine yardımcı olur. Düşüncelerinizin yazılı bir kaydının olması da iyidir. Bu, özellikle danışmanlık amacıyla yararlı olacaktır.

Umarım bu fikirler, küçük bir şekilde de olsa yardımcı olur. Ek yardıma ihtiyacınız olursa tekrar yazmaktan çekinmeyin. Sorunuz için teşekkürler. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle